​怀孕几个月肚子会有妊娠纹？

孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。

正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。其实，妊娠纹的生长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。

有什么方法可以有效预防呢？

近十年来，人们逐渐发现，孕妇的体重增长越快、新生儿体重越大，就越容易长妊娠纹，因此，妊娠纹的预防，可以从以下方面着手：

1、均衡饮食

孕妈在怀孕期间不要一味大补，只吃大鱼大肉，孕期饮食要更注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，这可以增加皮肤弹性；少吃太油、太甜的食物，容易导致肥胖；少吃太咸的食物，容易导致水肿。

2、注意体重控制

怀孕时体重增长多少较合适，跟孕前体重指数有关联。对于标准体重（18.5 ≤ BMI ≤ 24.9）的孕妈，如果怀的是单胎，一般孕期总体重增加范围是11.5~16kg，如果怀的是双胎，一般孕期总体重的增加范围是16.7~24.3kg。（BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方）

3、坚持锻炼身体

坚持适度的运动，如散步、孕期瑜伽等，可以增加皮肤的弹性。女人怀孕后只能整天静养在家？也不一定，孕期保持适当的运动不仅利用控制体重，还有助于皮肤弹性恢复，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

不过由于孕期毕竟是个特殊时期，准妈妈可以做的运动还是需要有所选择的，散步、瑜伽、游泳等运动还是比较适合孕妇的。

4、使用妊娠纹护理产品

怀孕前3个月开始使用妊娠纹油类、霜类产品，以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩画圈按摩；画圈时由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止；腹部肌肤最常见妊娠纹，建议适当延长按摩时间。.臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上，由内向外轻轻按摩即可。大腿：怀孕时腹部的隆起会加大双腿的负担，很多宝妈妊娠后期会出现浮肿，浮肿的地方易出现妊娠纹，在按摩的时候最好以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次，起到提拉肌肤的作用。

澳兰黛 妊娠纹精华油

澳兰黛精华油是一款专门用于预防孕期妊娠纹、滋润皮肤的精华油，成分很安全，不添加防腐剂、香精、酒精灯危险成分，质地清透，流动性强，皮肤能很好地吸收，肤感清爽不黏。核心成分是油橄榄果油、澳洲坚果油、霍霍巴籽油、牛油果树果脂、白池花籽油、甜扁桃油，多达六种天然植物油，并且涵盖大分子植物油和小分子植物油，大分子油负责保湿锁水，小分子油负责让皮肤变得更弹润紧致，全方位预防孕期纹路。还添加了积雪草提取物和水解胶原蛋白，这两种成分可是祛疤痕、促进伤口愈合的好东西，可从皮肤深层预防修护妊娠纹。

潘思莉 双籽按摩油

这是一个来自日本的孕妇护理品牌picily，他们家的按摩双籽油，我认识几个宝妈推荐我用的。因为它预防妊娠纹效果好，而且实在是多场景使用呀，1瓶=妈妈妊娠纹油+宝宝按摩油，我孕期囤了几瓶，自己孕期用来预防妊娠纹，宝宝出生后，冬天宝宝皮肤干就给宝宝抹一点，宝宝的肌肤就不干燥了。