筋膜枪挑花眼，最终留下了它：3款热门便携迷你筋膜枪横评

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前言:

自从给孩子入手了一款酷骑儿童轮滑鞋后，陪着他去轮滑已经成了家常便饭。

不知道是长久不运动还是上了岁数的关系，突增的运动量让早期还只是简单的肌肉酸疼，终于在有一天2个小时左右的轮滑后，大腿和小腿肌肉的酸痛让我下楼腿都抬不起来，虽然热敷加上手指按压有所缓解，但效率太低了，手指按压的力量也有限。

其实在两年前我就通过张大妈知道了筋膜枪的功效，但由于之前的价格高企，基本上是健身人士才会配置的专业产品，看到视频中健身教练在训练后用各种泡沫轴和筋膜球进行放松，这种简单舒爽的肌肉放松方式，使我开了眼界，之后经过研究发现它的能力还真多。

筋膜枪到底有什么用？

在了解筋膜枪之前，我们先简单科普一下什么是筋膜。筋膜是遍布全身的一种结缔组织，它附着于骨，聚集于关节，在我们的身体内主要起到了组成和支撑人体结构、包裹肌肉，对骨节肌肉等运动组织有约束和保护的作用。做饭时切过猪牛肉的人，应该会看到肉层中白色的薄膜和里面的筋，那就是筋膜。

当我们在进行运动热身时，筋膜会持续性紧张，这会导致肌肉酸痛。筋膜枪作为一款运动前后的辅助放松工具，其主要作用是放松肌肉，缓解疲劳，对运动过后刺激肌肉收缩和协助代谢乳酸是很有帮助的。筋膜枪对于久坐和久站的人士，也可以减少肌肉僵化和静脉曲张发生的概率，对于没有时间去按摩捏脚的人士也是不错的选择。

筋膜枪的对比传统的按摩工具来说，有一定的频率优势和更强的打击力度。

这就好比你坐在按摩椅上按摩，跟你去找个地方根据你需要的力度做个SPA，完全是两回事。

如果你经常有肌肉酸疼的症状，个人的时间成本又比较高，还想要尽快恢复运动或者，那你就需要筋膜枪，因为普通的拉伸放松和按摩是根本没有办法真正放松深层肌肉和筋膜的。

迷你筋膜枪挑花眼，到底买哪款？

早些时候，动辄500-700美金的筋膜枪，让我有些舍不得下手作为按摩使用。随着技术的普及，越来越多的品牌加入了这个市场，不光让之前的几个老品牌价格下降，还有了更多的选择，短短几年的时间，筋膜枪就几乎做到了爱运动人士人手一只的程度。特别是现在的新款迷你筋膜枪，摆脱了之前傻大粗的造型，越来越轻便，更方便携带，更让我心动。

本来以为选购迷你筋膜枪会比较轻松，没想到做迷你筋膜枪的品牌也不少，又给我的选择带来了困难。经过初步筛选后，我选择了3款热门迷你筋膜枪，决定试用一下后，再决定留下我最满意的。

就这样倍益康HI、菠萝君MINI以及云麦cc的迷你筋膜枪来到了我家。

从活动价格上看，菠萝君最便宜但差价不大，倍益康HI的价格也很不错。

3款热门迷你筋膜枪横评

一.外观包装方面：

虽说三款都是迷你筋膜枪，但包装盒的规模差距还是挺大的，倍益康HI以及菠萝君的都采用了白色的小巧型包装，很符合迷你的身份，而云麦的包装盒是真大，与迷你的名称有点背离。

1.倍益康HI 迷你筋膜枪

倍益康HI迷你筋膜枪提供了一个非常精致的收纳盒，将筋膜枪和所有按摩头可以全部收纳在这个盒子中，这样不但能方便携带，也不容易丢失配件。打开收纳盒可以看到筋膜枪本体以及五个不同功能的按摩头错落有致的排列在收纳盒中。

这款倍益康HI MINI筋膜枪确实非常小巧，附件配置却非常丰富。五个不同功能的按摩头分为：球形头（适合全身肌肉按摩放松）、子弹圆头（痛点和扳机点放松）、平头（大肌肉群放松）、U型头（脊柱和颈椎放松）以及减震头（与平头类似，但可减少按压力度），具体的功能和效果之后再细看。此外还有挂绳、Type-C充电线以及替换硅胶圈。

筋膜枪重量380g，不到半斤，保持了不错的轻盈度。

外观上采用了T型设计，比大多数迷你筋膜枪的L型造型，看起来更均衡，没有“头重脚轻“的既视感。

我看过很多筋膜枪的开箱，自带替换硅胶圈是我第一次看到。对于筋膜枪各种按摩头的替换来说，替换的次数越多，松紧度可能会有所影响，有了替换硅胶圈无疑中增大了它的使用寿命。

倍益康HI 迷你筋膜枪白色圆润的外观，触感很温润，没有那种冰冷的感觉。再加上手掌处特别设计的凹陷，更贴手型，握持感非常出色，并且它的按键设计可以让拇指很容易碰触到操作位，外观的整体设计非常老道。

在操作上这款筋膜枪只设计有一个控制按键，长按这个按键即可开机，在开机状态下，短按按键，则可以在五档转速之间自由切换，通过LED可以很直观的了解到当前电量情况和工作档位情况。

筋膜枪的手柄底部设计了一个Type-C充电接口，额定功率则达到了25W，可以提供13.5公斤的推力，这对于小身材的它来说，还真的是有些惊讶。电池容量2600mAh，充电电压为5V 2A，但需要自备充电器。

与普通筋膜枪很大的不同，倍益康HI 迷你筋膜枪支持鸿蒙系统的智能控制并配置了NFC，之中只需碰触就可以配对的连接方式非常方便，并且无需额外下载APP就可以实现鸿蒙系统的手机对支持鸿蒙智联的产品的控制就更人性化了。

通过鸿蒙智联，我可以很轻松的看到这款倍益康HI筋膜枪5档档位的能力和转速，还有100%的电量和倒计时显示，让整个控制更加清晰。

并且还可以直接视频查看使用注意事项，这种体验比干巴巴的看说明书直观多了。

2.菠萝君MINI筋膜枪

菠萝君这款迷你筋膜枪的包装与倍益康HI 迷你筋膜枪大小基本类似。

但它只配置了四个按摩头，还没有收纳盒，稍微有些遗憾。

四个按摩头分别是球头（适合全身肌肉按摩放松）、平头（大肌肉群放松）、子弹圆头（痛点和扳机点放松）和U型头（脊柱和颈椎放松）。

菠萝君的此款筋膜枪采用了L型外观设计，替换头连接处采用了单硅胶圈固定，没有配置替换件。

菠萝君Mini采用了铝合金材料，表面经过阳极氧化工艺处理，质感看起来很不错，就是冬天摸起来很冰凉。

也因此它的重量上达到了500g，还是有些分量的。

菠萝君MINI筋膜枪的按键在上方，带有四挡力度调整。

这种按键位置的设计以及L造型的筋膜枪搭配在一起，单手控制变得稍微有些别扭，需要两个手配合。

三档力量调节，也是通过点状指示灯进行标识。

电池容量2500mAh，充电电压为5V 2A，同样需要自备充电器。额定最大功率为70W，比倍益康高了不少，但不知道为何它的官方推力数据只有5kg，只有倍益康1/3左右。

3.云麦CC筋膜枪

这款云麦CC筋膜枪的包装是最大的，基本上和普通大的筋膜枪类似，让我觉得已经没有了迷你的定位。

云麦CC也提供了一个收纳盒并且还有一个收纳袋，诚意上还是很不错的，比菠萝君MINI强了不少。

对比倍益康HI的筋膜枪，云麦的收纳盒是又厚又大，少了一些便携的性能。

那么壮硕的收纳盒但是只配置了3款按摩头以及Type-C充电数据线，显得有些小气。

三款按摩头分别是U型头、球形头以及气垫平头，缺少大多数筋膜枪的子弹头，没有办法进行点压按摩。

按摩头通过双硅胶圈固定，但没有附带替换件。

云麦CC同样采用了铝合金外壳，T字形外观，重量434g，介于倍益康HI和菠萝君MINI筋膜枪之间。

云麦CC开关在筋膜枪顶部，所以单手使用在操控上也稍微有些别手，也是需要两个手配合。

操控过程云麦CC会通过环装指示灯带进行档位显示，共有4个档位以及力量过大提醒，这点还是挺人性化的。

底部有USB-C的充电接口和电量指示灯。

第一部分总结。有明显参数优势的已经标红，从参数部分总体倍益康HI比较突出特别是筋膜枪最重要的深度和推力参数，这个决定了作用强度和力度。转速上菠萝君的转速稍微高一些，倍益康则是最低档转速最高，但需要结合档位数量和推力来看具体使用效果。

二.使用测试：

参数毕竟是参数，还是得结合使用测试来看看那款筋膜枪能力相对最好。

从触感最灵敏的手部来看。倍益康HI推力、物理冲程以及最低转速都是最大，所以它在一档的时候就有很强的按压力和穿透力，力量感十足，这与它使用的高端无刷电机有很大的关系。如果有人对这种较大的力量适应不了，可以选择相对柔缓的减震头。

对于推力官方数据只有5kg的菠萝君MINI来说，力量感就有些欠缺了，为此我只能让它更贴近与手掌，才能达到与倍益康HI相似的力度，但这样也会减弱物理冲程的效果，感觉有些意犹未尽。

推力与倍益康HI相近的云麦CC，按压效果表现则与倍益康HI相似，但也能看出来它的频率明显比倍益康HI低，但确实没有什么明显的使用差别，无非就是按得慢一点。

在振幅深度的测试中，我找来了一大块猪肉，然后分别用三款筋膜枪去击打猪肉的表面。猪和人体的肌肉组织比较接近，是除了灵长类动物最合适类比的生物。在0.1倍速下，还是能够看到猪肉的表皮在高速震动，倍益康HI，可以达到更深的按摩深度，直接看砧板部分的猪肉这种差别还是显而易见的。震动力度方面则还是倍益康HI和云麦CC较为强烈，菠萝君差一些。

倍益康HI

菠萝君

云麦CC

此外我还测试了它们工作时的噪音，使用iPad的噪声检测软件，倍益康HI最高档大概是53dBA的级别。

菠萝君MINI则最高达到了60dBA。

云麦CC则是55dBA左右，介于倍益康HI和菠萝君中间。

有了上面的参数以及测试，我决定留下相对来说最为均衡的倍益康HI，其他两款就给朋友玩去吧。

倍益康HI筋膜枪体验：

按摩时通过有规律的强力震动，可以很好的放松大小腿部的肌肉紧绷，使用时果然非常舒服。随手可触的频率调节按键，也为单手操作带来了便利。久坐、二郎腿、行走发力方式等问题，腿部也都承受了巨大的压力。你就算不喜欢运动，也应该想办法为它们放松。

倍益康HI筋膜枪最高3000转的转速，搭配着13.5kg强大推力，这个真不是普通家用按摩椅可以带来的舒爽。后背大肌群也是非常需要放松的，这时可以换上硬平头，如果觉得力量多大，也可以选择缓冲平头。

U型头则可以按摩小腿跟腱和脖子处，这对于长时间久坐伏案的脖子也能减少疲劳感。由于筋膜枪的力道很强，比手按压要有效得多，关键是不需要大力按压，手部也不再累，这个体验非常好。

对于圆锥的穴位按摩头，我现在特别喜欢使用在脚底。众所周知 ，脚底部的穴位非常之多，通过脚底按摩不光可以减少疲劳，还有一定的健身功效。我之前都是定期踩踏压指板来达到类似的功效，有了筋膜枪后，频度调节更可控，反而没有了压指板的疼痛感。

总结：

倍益康作为深耕理疗领域20余年的专业品牌，在筋膜枪领域专利申请数量排名全球第二，中国第一，可以说是国货筋膜枪中的佼佼者了。通过三款迷你型筋膜枪的外观、参数和测试来看，这款倍益康HI筋膜枪的体验也很好的展现了该品牌在筋膜枪领域的专业性和高能力，不愧是鸿蒙智联系统第一款合作的筋膜枪，并且价格也很合理，最终它成为了我留下的选择。

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