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40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

颜小厨美食 02-19 11:55 关注

创作立场声明:原创

用食物抚慰孤独的灵魂,把生活过得有滋有味。哈喽,大家好,我是颜小厨,今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!

40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

转眼间春节就过了一半,这期间相信大家大鱼大肉吃多了,不知不觉又胖了好几斤,所以,美食过后大家都是各种减肥计划的。到了一定的年龄 ,人也会慢慢发福的,这时候除了适当控食和运动,人照样会不长胖。如40岁的我,平时我经常发一些轻断食午餐和美照在朋友圈,网友纷纷评论:真自律,这么吃想胖都难。

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轻断食就是不吃油腻和高热量的食物,除了饱腹又可以给身体补充营养之外,还不会长肉。今天这道轻断食的午餐就是泰式海鲜拌,营养也很全面,酸辣开胃饱腹感特别强,能帮助消化,有利于减肥。下面一起来看看详细的做法吧。

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【泰式海鲜拌粉丝】

食材:粉丝一小扎,虾、鱿鱼各适量,香菜3棵,小米辣3个,蒜头半颗,洋葱半个,小青柠檬5个,小西红柿6个,鸡精一勺,味精一勺,生抽一勺,鱼露一勺,米醋一勺。

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烹饪方法:

步骤一:首先把粉丝放入温水中浸泡20分钟,浸泡软捞起来洗净备用。

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步骤二:鱿鱼清理干净内脏切成小块,虾剥掉外壳,虾尾不用剥去,去掉虾线洗净备用。

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步骤三:香菜清洗干净切成小段,洋葱清洗干净切成丝,小米辣清洗干净切成段,青柠檬清洗干净切成片,小西红柿对半切开,蒜头用刀拍一下去皮剁成蒜末备用。

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步骤四:锅中倒入清水大火煮开,倒入粉丝焯水2分钟捞起,放入冷开水中过一遍以免粘连,控干水分备用。

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步骤五:接着倒入虾、鱿鱼焯水2分钟,焯水时间不宜过久,以免肉质发柴,焯熟捞起。

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步骤六:把粉丝、虾、鱿鱼、洋葱、小小红书、青柠檬、香菜、蒜末、小米辣放入大碗中,加入鸡精、味精、鱼露、生抽、米醋调味。

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步骤七:用筷子搅拌均匀,尝试一下味道,觉得哪些不够的再适量添加一些就可以。

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步骤八:这样做出来的泰式海鲜拌粉丝,酸辣开胃,真的好吃到停不下来,喜欢的不妨也试试吧!

小提示:

柠檬皮有苦味,就挤点柠檬汁进去就可以,我直接放进去是为了点缀好看的。其它配料也可以根据个人喜好适当添加即可。

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图文原创,抄袭必究!我是的颜小厨美食。如果您喜欢我的分享,那就请点点赞,收藏加转发,有什么问题还可以在文章下面给我留言,说一说你有什么建议和看法,关注颜小厨美食,每天我都会在这里分享一些家常美食,期待与你一起交流学习!

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全部评论 (4)
真大宝
3
02-19 22:38

对于说它是没食我没意见! 但是焯水2分钟以内?以免发柴??水产品不熟吃生的?绝大多数内陆地区都是冰冻的鱿鱼,不熟透的不能吃,不能吃,不能吃!!! 还有就是题目太。。。图文无关了。

cola丿六芒星
2
02-19 13:01

上班狗午餐吃这?压根就没法做

善良的刚哥哥
1
03-03 09:42

比我搬砖的吃得还好,这叫轻断食?那我天天吃的岂不算是绝食

值友2339984606
1
02-26 00:40

品相挺好 但吃不饱

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