秋季，补充营养，多吃水果。

大家好，我是小鱼儿。进入秋季，天气转凉，咽喉、鼻部容易受冷空气刺激，抵抗力较差的人容易诱发呼吸系统疾病，而且秋季是消化系统疾病的高发季。同时进入秋季，冷空气来袭，早晚温差大，血管遇冷收缩导致血压升高，容易诱发脑血管疾病。

到了秋季，要多补充一些营养，来应对秋季容易感染的一些疾病。苹果是“百果之王”，适量饮食的好处很多。

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苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，同时富含蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所要的营养，适量饮食非常的不错。

苹果中含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，有一定的缓解疲劳的作用。如果身体疲劳的话，可以适当吃一些苹果，有助于缓解疲劳，当然身体疲劳的人在食用苹果外还应要注意休息。

同时苹果中，含有丰富的维生素C，不仅补充营养，还可以美容养颜。但是也是要适量食用，东西是好的，过量则过犹不及。

总之，苹果的营养价值很高，适量食用好处很多，但是所有都是有一个度，千万别贪，过量食用就不好了。

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