我给初中生准备了什么零食？说说我的几点建议！

孩子进入初中学习，早上6点半起床，7点出发去学校，晚上6点多才能进入家门，每天学习很累，同时为了中考体育，孩子白天耗费大量的体力，而且晚上，经常要学习到晚上11点。为了能让孩子有充足的体力，推荐我认为可以快速补充体力又不会长胖的零食。

一、水果

晚上，我通常会给孩子准备一些水果，例如苹果、橙子、草莓或者火龙果，主要是这些水果糖分低，富含多种维生素和微量元素，同时水果中含有丰富的食物纤维，可以促进身体的新陈代谢，但是热量却很低。

新疆阿克苏糖心苹果

白心火龙果

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二、肉类食品

我还会给孩子准备一些肉类零食，例如牛肉干、猪肉脯、速食鸡腿和鸭腿，这些肉类零食含有丰富蛋白质，而且食用方便，开袋即食，可以迅速补充体力不耽误宝贵时间！

无穷酱鸭腿

老川东牛肉干

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老川东牛肉干休闲零食小吃香辣味100g29.7元独立包装，口感柔韧，方便即食京东去购买

三、牛奶类食品

孩子学习了一天，为了让孩子能有一个好的睡眠，晚上睡觉前会让孩子喝一杯热牛奶，这样能补充体力，而且还能起到安神助眠的作用，牛奶我多选择巴氏奶，保质期短但更多保留牛奶的营养。奶片也是家里常备的零食，孩子没事的时候含两片，也能起到补充体力的作用。

三元巴氏奶

小奶花奶片

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以上只是我常给孩子准备的一些晚上补充能量的零食，这只是其中的一部分，其实有时候也会给孩子准备一些巧克力、干果和辣条，虽然热量大一些，但是孩子能感到满足。当今社会，竞争越来越激烈，家长所能做的就是做好孩子的后勤工作，同时也要关心孩子的身心健康，多交流，互相体谅，互相学习，才能创建一个和谐的家庭氛围，孩子才能健康快乐的成长。

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