双十一购后晒:适合宝妈吃的每日坚果推荐
坚果是营养丰富的零食,富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素,对孕妇和胎儿的发育都有好处。当然,并非所有坚果都适合孕妇食用,这次买的是沃隆的一款适合宝妈孕期食用的坚果。
一、孕期能食用的坚果有哪些?
1.核桃:核桃富含ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素E和抗氧化剂,有助于胎儿大脑发育。孕妇每天可以食用1-2个核桃。
2.腰果:腰果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B和维生素C,有助于孕妇补充能量和增强免疫力。孕妇可以适量食用腰果,但要注意控制摄入量,因为腰果中的脂肪含量较高。
3.板栗:板栗含有丰富的膳食纤维、维生素C和矿物质,有助于孕妇预防便秘和促进胎儿骨骼发育。孕妇可以适量食用煮熟的板栗。
4.杏仁:杏仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和钙、铁、锌等矿物质,对孕妇和胎儿的发育都有好处。孕妇可以适量食用杏仁,但要注意选择无盐或低盐的杏仁。
5.榛子:榛子含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质,有助于孕妇增强免疫力。孕妇可以适量食用榛子。
二、该款商品中的坚果种类
美国开心果仁、越南腰果、智利核桃、土耳其榛子、美国蔓越莓、美国蓝莓。
三、价格
双十一两盒到手2盒,叠加300-50的满减,再加上一些红包,只要167元不到,还是挺划算的。
四、注意事项
总之,孕妇可以适量食用核桃、腰果、板栗、杏仁和榛子等坚果,以获取丰富的营养。但要注意控制摄入量,避免过量摄入脂肪和糖分。此外,孕妇在食用坚果时要注意卫生和质量,避免食用发霉、变质或添加香料、糖分等添加剂的坚果。在孕期保持均衡饮食,遵循医生和营养师的建议,对孕妇和胎儿的健康都非常重要。
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