一位爸爸的孕期日记：产检+营养+产后护理全纪录

一、前言

从老婆刚怀孕见证了整个孕期过程，一起经历孕吐、产检、疫情等，这也让我深深感受到宝妈们的伟大。在这个过程中，我们从一点都不懂的小白准爸妈学会了很多，借此文将孕期经历分享给大家。为方便阅读，本文将从产检篇、营养篇、待产篇、产后护理篇4个部分，具体可参考以下思维导图。

二、孕期流程

先说下整个孕期流程：生育登记-建小卡-产检-转大卡-产检-生宝宝。

①生育登记：在“我的南京”在线申请，然后去户籍所在地社区服务中心，领取纸质生育登记证明并盖章，这步别省，后面住院、办理相关业务都需要这张带章的证明。

②建卡：分大卡和小卡，个人理解大卡是生宝宝医院，小卡是常规产检医院。我们小卡建在离家较近的江宁妇幼保健所，好处是专科医院、产检快，半个小时就能拿到报告，半天就能完成产检；大卡转到江宁医院，离家近、三甲综合性医院，虽然省妇幼、鼓楼等医院实力更强，但太远、停车也不方便，算下来时间和精力成本太高。个人觉得只要宝宝没有特殊情况，普通三甲医院完全够用。

二、孕期产检

确定怀孕后，就要定期进行产检了，一般28周前（每月去产检1次）、28-36周（半个月产检1次）、36周后（每周产检1次）。一般在产检后医生都会告诉你下次产检的时间，当然时间也不一定卡那么严格，有时候遇到像疫情这种特殊情况，也能提前或延迟下。

产检的项目一般分常规检查和重点项目检查。

常规检查主要是体重、血压、血常规、尿常规、B超等项目。个人感觉需要关注血糖值，如果血糖高就会得妊娠糖尿病，对孕妇和宝宝都不太好，要严格控糖，否则就要求控糖，过程还是挺痛苦的，很多东西都不能吃，B超观察宝宝成长状况和宫内情况，几个关键指标：双顶径、头围、腹围、股骨长、肱骨长、体重、胎心率、胎位、羊水指数等。

在这里推荐“孕算”这个小程序，可以记录每次B超检查的数据，不仅可以直观了解宝宝的发育情况，同时还会生成一个趋势图。

Tips：在初期有些宝宝发育会慢点，也不用太过于担心，我家宝宝就是刚开始发育慢一周，改善下饮食，多补充蛋白质，到孕后期就赶上来了，如果还是不达标，及时跟医生沟通，寻求解决方案。

重点项目检查更重要，如HCG值、NT检查、唐筛、无创、四维。这几个项目对宝宝的发育非常重要，一定不能省。有些未阳的宝妈担心传染，就忽略了这几个产检项目，非常不建议这么做，这几个项目涉及宝宝的健康状况，不要赌，赌也赌不起！放宽心，该检查就去检查。展开说，

①HCG值需要翻倍增长，如果数值增长不达标，存在流产的风险，一般医生会给开药。

②NT主要是通过B超测量胎儿颈部皮下无回声透明层最厚部位的值，一般超过3mm属于异常，胎儿异常的风险也越高，如果处在临界值，可以多找几家医院咨询下，风险会有，但是也不要太紧张，多数情况都没问题的。

③唐筛和无创也是为了判断胎儿患先天愚型、神经管缺陷，但是这俩准确度差距挺大的，唐筛低于无创，有些宝宝正常，但唐筛检查提示有风险或者在临界值上，我家就遇到这种情况，医院打电话说唐筛结果在临界值，好在自费做了无创，最后拿到结果，全部都是低风险，顺利过关。

Tips：强烈建议做糖筛时，顺便也做无创检查，无创又分基础版和PLUS版，后者检测项目更多，基础版完全够用。如果无创结果不乐观，就要做羊穿进一步确认宝宝状况。

四维检查可以宝宝的五官、四肢以及内部器官有无异常，这时候可以看到宝宝大概的样子了，我第一次看到可是激动坏了，原来的B超单子都是黑呼呼的，四维则是立体、动态的，而且还可以带手机进去拍四维影像。

一句话总结：普通检查要关注重点指标（如血糖）、重点检查一个也不能少、唐筛和无创尽量都做，不要担心疫情影响，咱们普通人不敢赌也赌不起！

Q&A：孕期阳了怎么办？

我跟老婆是在36周阳的，分享下我在孕期阳做的准备。

1、掌握非药物降温技巧

只要不超过38.5度还是以物理降温为主，保证室温的前提下，用温水擦拭身体，每半个小时一次，然后2个小时测量体温，随时检测，另外也要准备一个血氧仪，随时检测。除此之外，鼻塞和咳嗽才是王炸，比发烧难受多了，我主要找了一些民间方子，效果各有不同，但是总要尝试下，比如用醋滴到鼻腔，强制鼻腔通气，也用了鼻贴但是效果一般。

2、储备药物

药物方案作为兜底的方式，一旦普通方式不行，就只能吃药，孕妇高温会影响胎儿，所以该吃药还要吃药，最好咨询医生用药量。

3、宝宝的监测

宝宝在家的监测主要是胎心率和胎动数，建议可以买一个胎心仪（二手更划算），虽然跟医院专业的有差距，但是关键时候也有顶事，如果数值差异太大，赶紧去医院。另外每天都要坚持数胎动，胎儿在缺氧状态下，胎动数会异常。

总之孕期阳的话，一定不要慌，心态好摆好，家人一定要有自己的应对方案，包含药物和非药物应对方案，提前储备一些药品，以防万一。

三、孕期营养

孕期营养对宝宝的成长也非常重要，基本原则就是：饮食清淡、营养丰富、少油腻辛辣。偶尔放纵下也无妨，比如出去吃个烤鱼、吃点冰激凌等。

1、孕早期

孕吐是最大的问题。我老婆吐了三个月，基本上吃不下东西，只能靠水果、苏打水续命，中间还专门去中医院拿了中药，但是吃了没啥效果，也试了民间方子，也没用该吐还是吐，只能硬抗。

孕吐期间，孕妇对味道非常敏感，我老婆一度看到我就想吐，说是有人肉味，有些微不足道的气味，她都能闻到，我直接更换家里的洗衣液、沐浴露、洗发水，尽量选择味道清淡甚至无味的。此外，油烟味也是敏感源，所以不要让孕妇去厨房或者外面的饭店。

2、孕中期

这个时间段应该是孕妇相对舒服的时间段，孕吐消失，这时候让孕妇吃的丰富、新鲜一些，分享一些我给老婆做的饭（荤素主食水果），网上有很多类似的孕妇餐，可以参考学习。

3、孕晚期

这个阶段饮食变化不大，但是要控糖，一旦超了就要控制饮食了，控糖饮食真的是太痛苦了，大米、面食、水果很多都不能吃，我后期就是给老婆蒸杂粮窝头或者煮荞麦面来度日。

自己在家蒸的窝窝头和杂粮馒头

除了饮食外，孕期还容易出现缺钙和铁，尤其补铁特别吃力，换了好几个品牌才补上去。

钙片是医院开的迪巧孕妇钙，网上也能买，补铁可以吃药片、胶囊或口服液，需要注意的是药片和胶囊可能会刺激胃部引起呕吐，当时医院给我们开的补铁药片和胶囊全废了，后来只能买补铁口服液，好在铁含量上来了，在购买补铁保健品时，一定要看好铁含量，太低的就别买了，补铁效果一般。此外也可以补充下DHA，利于宝宝发育。

四、入院待产

熬过37周，宝宝就足月了，意味着可以随时发动，我原本以为宝宝会在38周左右发动，结果产检时医生说，宝宝还没入盆呢，好家伙等着吧！直到38周产检时，医生说下次就可以办理入院。在39+3时，我们按照医院要求，提前做了核酸，顺利办好入院。

在住院前一定要准备好待产包，主要是孕妇、宝宝和陪护人的用品，具体明细我放在下面了，大家可以根据自己情况来选择。

自己整理的待产包清单

准备好需要的材料，顺利办理住院。入院第一天，我们只能在双人间，条件一般，隔壁陪护打呼响震天，而且陪护床也很废人，就像睡铁板上，基本一夜没睡。因为住院时间较晚，剖腹产手术只能安排到第二天上午。

陪护的铁板床真是要命，晚上睡觉又冷又硬，多亏带了一个夏凉被。

第二天上午医生会告知剖腹产手术的情况，同时告知手术存在的一些风险，签好字就可以了。不一会护工就推着手术床过来，手术时间持续了大概一个半小时。结果宝宝在出生后，发现嘴唇发紫、呼吸急促、血氧低，直接送进了ICU，原本预想的场景都没有了，后面就是去急诊办理住院手续，把宝宝需要的物品都准备好送到新生儿科，也来不及多想，还要把东西搬到单间照顾老婆，当时老婆还不清楚宝宝的状态，我只能安慰她，其实内心慌得一批。

在宝宝进入ICU第二天，医生告知氧气面罩没有改善，需要上呼吸机，另外还要排查心脏和颅内问题，当时听到后心里真的是一片空白，那种只有当了爹妈才能理解。好在宝宝的情况有所好转，做了所有的检查也排除了心脏和颅内问题，明确就是肺炎，而且呼吸已经稳定，至于跟新冠是否有影响，医生也没说出一二三，这是后话了。

五、产后护理

宝宝的护理就直接忽略了，这里主要说下产妇的护理。第一次做护理，多少还是有点慌的，生怕做不好，不过熟悉后也就没那么后怕了。产后前6个小时，孕妇只能平躺在床上，不能动、也不能吃喝，超过6小时后就可以饮水，排气后才能吃流食，吃流食无异常才能正常饮食。医院里都有专门的孕妇餐，直接扫码点餐就可以，味道还不错。

照顾孕妇时，个人清洁非常重要。产后会一直产生恶露，待产包要提前准备好这些物品，详细可以参考待产包明细。另外，刀纸一定要够用，这个用量非常大。好在老婆身体恢复不错，加上疫情原因，医生也不让多住了，第五天医生检查没问题就让办理出院，我也开始伺候月子。

六、写在最后

整个孕期，我们经历HCG增长慢、唐筛临界值、宝宝肺炎问题，好在最后都顺利度过，只有当了爸妈后才知道这一路走过来有多难，就在我写完这篇稿子的时候，我看了下婴儿床中熟睡的宝宝感觉一切都值得，也希望所有的宝宝都能健康成长。

说明：本文仅代表作者本人观点；文中涉及药品及用量需严格按照医生建议及说明书。