瘦身黄金期|不停训练，这样练可以双倍瘦

相信女生最麻烦的就是每个月总有那么几天不

舒服會，生理期了不能运动？！！好不容易坚持

了一段时间的运动，一停就是好几天，实在是拉垮！

百科Libresse 薇尔 舒适V感卫生巾套装 (日用24cm*10片*2+日用28.5cm*8片+日用19cm*22片+夜用42cm*6片) 值0 点评13 原创0 好价92去购买查看详情

其实，生理期一样可以运动，只要选择适合得

方式，不仅不会影响运动效果，甚至可以效果翻

倍哦

因为生理期雌激素波动比较大，代谢也会相

对提高，所以这时候运动可以让运动效果更好哦

百科Libresse 薇尔 舒适V感系列卫生巾套装 (极薄棉柔日用24cm*10片+量多日用28.5cm*8片+夜用加长42cm*2片+裤型夜用L码1片*2) 值0 点评0 原创0 好价0去购买查看详情

1⃣️尽量选择腹部以上上半身的训练（背、肩、

胳膊、胸）

②运动强度适中，不要过于激烈

③一款适合合的生理期卫生巾，让运动更佳无

拘无束

4⃣️运动一定要在身体能够承受的情况下进行，

如果生理期非常不舒服．还是建议多休息呀

特殊时期运动，我都会选择薇尔小V巾，

体剪裁，贴合身体曲线，不会移位，轻薄透气，

而且还无痕，即使穿运动紧身裤也不会尴尬。太

适合运动了吧

健身的妹子们，生理期也能运动自由，无拘无束啦