新冠阳了没药可买不用怕！说说我染阳的经历和准备

声明：本篇不构成用药联系。仅为个人经验分享

抢不到药，想准备的都买不到怎么办？我买的都不是抢手的，你也能准备！提前做好防护或许还能减轻病症！

前言：总算阳了，看到两条杠，不枉我晚上溜达潜意识想阳了完事儿的折磨。坐标帝都，目前的状态是15日上午有着凉头痛感觉，下午检测出阳性。13点半开始每隔两小时左右发烧，四肢轻微疼痛，没体温计，手测预计38度上下。到晚上除了的不厉害的发烧，没有其他不适。16日上午身体已没有不适，翻了下小姐姐们反应正常测了下还是阳性。到今天除了有轻微鼻塞和嗓子不舒服，没有其他不良症状。

我其实在阳之前就觉得自己不会太重，不是因为体质（体质一般，老宅得人能咋样），而是准备工作比较放心，加上防护的工作和心态建设做的比较好。下面抛砖引玉给大家介绍下我的情况。

一、准备原则

能够感染症状比较轻，同时能比较快速恢复，我认为是做到了以下两个准备：

1、物质准备。除了药以外，一切便于病号衣食住行的物质都要提前准备。当生病的时候，你下个床都困难无比，如果是像我这样的单身狗怎么办？你需要考虑的不仅仅是药，还要想到这7天的吃喝穿，提前做好准备发生了才不慌。多想想比如买好流食没、电费话费还够不、替换内衣之类准备好没

2、精神准备。政策已经决定和病毒共存了，要做好大概率染病准备。染病疼痛生不如死？我会告诉你我以前重流感和胃炎已经体验很多次类似症状了嘛。骚年，人生在世迟早要体验下生不如死的感觉人生才没白来多准备些促进精神愉悦的东西比如巧克力，水果罐头，助眠和振奋精神的音乐之类的。一个礼拜的事情，挺过去就好。

二、准备清单

一些准备的东西其实在感染后用以外，有些在感染前就可以用到。

1、物质方面

口罩。大家注意了，普通口罩不管用！哪怕是不同品牌戴着3只的我都中招了！我是晚上骑电动，一路加上步行遇到也就10个人的程度，都能感染上。也就是说必须要用覆盖密闭性极好的面具或者N95才行。我其实疫情前期一直是这样做的，最近实在疲惫，放松了防护也导致了感染上。

从密闭性来说其实普通的N95口罩和普通的口罩一样可能有漏气之处。所以我个人的建议是普通口罩不要戴了，普通口罩即使叠加使用也不行，N95目前又贵又不好买到，不如买个防护面具，防护效果更好，还没人抢。不管阳没阳，口罩未来仍然是根本性的防护措施，大家多注意把防护水平做上去。

疫情刚开始那会坐飞机全副武装照

目前京东买东西一定注意要自营的，注意也不要买自营+厂商配送，发货很慢。面罩买完记得储备滤芯。

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酒精。多喷酒精！多喷酒精！多喷酒精！重要的事情说三遍，我发现感染的小伙伴们平时都不注意喷酒精。我是一回家/到单位就喷。而且我会往口罩上喷，然后口鼻分别深吸2次，让酒精吸入肺部（没科学根据，但我觉得我症状小就是因为沾染病毒后及时“消杀“导致病毒量少）。此外我感染后，每次从床上起来走动前我会开卧室窗+喷酒精，减少卧室内病毒（门厅窗口24h开着）。多酒精是我认为这次症状轻的重要原因之一。

维生素。从现在开始就吃起来！维c的补充特殊时期就别靠水果那点量了，不管是否感染，最近都吃起来。维生素的补充我认为这次症状轻的重要原因之二。当然也别吃多了，免疫需要的是综合能量而不仅仅是VC，现在卖VC能到手的价格还不如买复合维生素。另外奶蓟草水飞藓片是护肝用的，如果染阳吃药了，后续可以吃这个补补肝。

我疫情这几年本来买复合维生素是为了减肥，所以后来又在值得买iherb上海淘了一堆（去年值买叠加返利给了差不多40%，太爽了）。复合维生素我用的LIFE extension(上图左2蓝瓶）国内看了下很少有，也贵。其他的像善存以前买过，吃完后涨胃。

推荐买拜耳这个，是我海淘之前吃过的，虽然小贵，但含量成分都比较多。建议可以提早买。

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矿泉水和热水机。生病后不会有体力做热水，也尽量不要喝凉水增加胃部和体力的负担，电解水不好买也没必要买。买点矿泉水和热水机加点盐就行。我阳后没有渴水，只是有意识多喝了些，一开始3-4升喝多了要吐，后来根据自己情况就没再硬喝那么多。

飞利浦这个即热水机不错，水温设定45度出水就行，一箱水够喝一天。不够再倒矿泉水。之前过保出问题了京东还给我换新了。

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流食和甜食。蔬菜汁，牛奶，罐头粥，巧克力，这些有能量、易食用和消化，又便于备餐的要提前准备。注意阳后一定要吃饭，吃不下也硬要吃。朋友嗓子说咽不下去，喝水肯定能喝的，所以可以喝蔬菜汁，把巧克力和牛奶一起混合喝。

这次阳了，正好把放开前屯到的蔬菜汁和牛奶喝了。牛奶可以买舒化奶，无乳糖，喝了不肚子疼，也不会增加肠胃负担。

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电费、话费等。提前充值好，生病后除了以防对外呼救，我还会每天跟家人聊聊。

备好衣物和洗澡。阳后勤换衣服是因为出汗和病毒，多换衣服有助于身心健康愉悦。四肢酸痛的时候想来个马杀鸡，没有人按摩怎么办，能走动了洗个热水澡试试 温度可以调高一点，第一回洗澡时间以自我感受为下限、平时洗澡时间为上限。如果不舒服，冲冲就完事；如果很舒服就不要洗太久，洗完半小时看看有无疲惫感，没有下次可以多洗会。

不间断通风。我阳后卧室头两天30度空调开着（室温保持23度左右），门也适当开着透气换气；客厅窗户保持常开；厕所排风扇常开促进病毒排出室外。重点我是24小时持续做的。我的想法是呼吸出的病毒不带走就会二次感染。所以保证室温的情况下不仅开窗，还要开排风扇。厕所灯晚间常亮，防止上厕所看不到道。这些小细节阳后都用上了，虽然费电，但是不会因为小“麻烦”增加心情负担，反倒是让自己更舒畅。所以你知道冲电费的作用了吧对了，有精力的时候可以适当把卧室喷下酒精、开卧室窗户换气。

药品之我的看法。我全程有备药但没吃。同时建议大家谨慎对待复方药尤其是复方中药，没有医嘱、不同体质的人反应可能是决然不同的。上学的时候我重流感因为吃复方中药，就提前体验到新冠生不如死的各种症状（所以这次我一点也不害怕，就是因为“经验丰富”）。

总结而言。所有的准备就是预设你不想动弹躺平的状态下，怎么能像地主家的一样生活，就怎么来准备

2、精神方面（以下几条自认为都很重要）

提前做好心理建设。文首的话不完全是玩笑。生老病死，生不如死的感受都不愿意但都会经历。所以，如果阳了为什么不换个心态呢

提前准备助眠/振奋心情/转移注意力的东西。比如音乐、小说、川建国的报道什么的注意了，疼痛的时候千万不要精神内耗，弄一些能够持续转移精神的东西。我是持续开着小说听。不难受的时候一直听大张伟的《忽然之间》感到很兴奋很高兴。

3、最后

最后，如果你真的难受的挺不过去，想一想就当忍受7天强制减肥了。咬紧牙关挺一挺，就几天就过去了。最后的最后，如果染过的同学还是多做些防护准备尽量别复阳，我可是疫情初期戴面具的存在安全感真的是Max。

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