你那双天天面对各种屏幕的眼睛还好么？-BENQ BL2480T使用体验

创作立场声明：有小半年没发原创了，主要大妈家不支持视频，而个人现在在专心玩视频。 这次收到大妈信息的召唤，你快回来~~~于是咱就来了，准备了大概六七篇的样子，一个一个来。

随着年龄数字越来越大， 反而对各种有的没得节日月来越八卦。

随着年龄数字越来越大， 本来视力很傲娇的眼睛也越来越不堪了。
眼看着6月6号这个国际爱眼日， 就这么感伤起来。 不服老不行啊。

想着那些996， 997，还有类似我这种16167们，除了每天刷朋友圈、点外卖、下班打车离不开的手机屏幕之外， 最长时间面对的就是工作离不开的电脑显示器。

「年轻」作为最能消耗的不可逆廉价资产被日复一日的透支之后， 工资并没有上涨， 眼睛的散光度数却悄悄的上涨了。
直到有一天突然发现晚上加班结束后看马路对面的红绿灯秒数都看不清了，才猛然意识到， 自己之前看着模糊并不是疲劳引起的，而是眼睛真的受伤害了。

比如正在码这篇文字的我。
Hi，我是喜力。 我又来关爱正在看文章的你啦。

这篇， 我们只说显示器护眼。

##关于显示器的护眼

###常规「护眼」

目前市面上针对商务办公类用户推出的新显示器， 基本都会打护眼的旗号。
基本功能或者实现方式不外乎三点：
1. 低频闪或无频闪
2. 滤蓝光
3. 人体工学支架

4. 非镜面屏（雾面屏），如果这也算一点的话

5. 还有一个功能早期是和节能应用到一起的比较简单粗暴的自动息屏和亮屏之间切换，后来这个功能被强化成自动调节亮度之后划到护眼功能框架里头来了。

无频闪，人体工学支架和雾面屏这三点都是大家非常了解的了， 了解到多说有罪的那种普及程度。

还有就是已经彻底深入人心的蓝光。 似乎大伙儿都接受了蓝光的危害作用作为一个常识。 早前喜力也是这么认为的， 认为蓝光会对眼睛造成直接伤害，后来看了美国科学公共图书馆「PLoSMedicine」的报告之后才知道了显示器类产品的蓝光对人眼造成“伤害”的原因。 简单的说， 就是显示器的蓝光不会对眼睛造成直接损伤， 而是因为蓝光本身对大脑递送的信息和大脑的应激反应而造成我们会不经意的更久的使用屏幕，最终伤害眼睛的方式还是由此产生的更长时间使用眼睛而造成的。 这里是一个连锁反应而非直接损伤。

再强调一遍， 显示器发出的蓝光频谱段的光线不会对眼睛造成直接损伤。

综合来看， 在我们不得不、没得选择而更长时间的面对显示器的情况下， 无频闪、人体工学支架、自动亮度调节这些就都只是让我们眼睛产生疲劳的周期延长了一些， 也就是加大了疲劳的阈值。 这也算是无奈之下的被动防御方案了。

虽然我们都知道健康的用眼是每隔个把小时休息会儿，眼睛放松下倒杯咖啡小憩一下，但这时候偏偏老板也进来泡咖啡， 好了，小样，怎么每次都是你？！

##进一步 - 亮度调节

前面提到自动调节亮度， 目前最常见的同类功能是手机屏幕的亮度自动调节。 手机的自动调节一是省电， 然后就是省电，最后还是省电。 「当然，不能一竿子打死，且看咱慢慢道来」

这样的吐槽同样适用于有且仅有自动亮度调节功能的显示器上来。 在对比度饱和度不变的情况下， 单纯的调整亮度， 观感体验是不同的，也就是说这样的调节属于傻大黑粗的调整。
当然我们不能否定亮度调节对护眼的功用，因为这种简单的调整， 至少可以相对的降低显示器和环境亮度之间的光比。 这里说到的光比，是护眼操作上很、非常、超级宇宙霹雳无敌「重要」的一点。

**显示器亮度和环境亮度之间的光比越大，眼睛就越容易疲劳，甚至造成直接损伤。 **

举两个极端的例子：
1. 在一片黑暗中，眼睛盯着的地方突然亮起来氩弧焊的光斑，
2. 在38度气温的晴朗夏日的下午1点的户外太阳底下， 手机屏幕亮度开到最低， 然后我们要看屏幕上显示的内容。

这两种场景都不需要脑补了，想想都阔怕。 这里涉及到人眼的调节上限。 针对日常使用电脑的环境，可以引出一个显示器亮度和环境亮度的推荐光比值≤3:1。也就是说，如果能做到显示器亮度和周围环境亮度越接近， 对眼睛就越友好。

但现实条件是这样的， 按照北美照明学会的室内设计照明推荐照度来说， 室内让人舒适的照明的照度，特别是经过室内物体反射之后人眼感知到的亮度来和显示器几百尼特的直接亮度来比， 能勉强实现前面的1:3光比就很不错了。而且通常为了省电，办公室也好自己家里也好，室内照度很有可能是偏低的。 当室内自然光+人工光线总体强度不足时，为了让自己眼睛不至于太容易疲劳， 我们就需要起码把显示器亮度调低。

或者反过来，把室内照度提高。这一点似乎通常都不是首选。

但通常我们几乎无法时刻去关注室内整体的感知亮度， 即使能关注到， 也无法调整各种不同情况下的室内整体照度， 这样一来也就只能拿显示器本身做文章了。 毕竟我们要面对的是显示器嘛。

虽然我们即使能时刻注意到周围环境光线的变化了， 也还是会因为沉浸在工作中而没法做到时刻主动去调整显示器亮度和对比度。
还有更多的是无意识要去调整来保护眼睛， 我们毕竟都是很懒的。

于是就有了自动调整亮度的功能。
懒惰是第一大生产力。

##再进一步-关于显示器自动亮度调整

当一个显示器有且只有自动调整亮度的功能， 首先在很大程度上，已经能比较不错的缓和环境亮度和显示器亮度的光比。
这时候会涉及到显示器本身亮度的上限和下限，下限简单，直到看不见为止。

索尼HX310

索尼HX310

上限的话， 除了比如索尼大法推出的4K HDR屏HX310这种有着变态的1000nits对比度1,000,000:1怪兽级行业标准亮度的真HDR屏之外， 目前市面上常见的体积、重量、功耗、尺寸、分辨率、价格都还算正常的好一点的民用HDR显示器的亮度，大体也就在300nits到400nits区间内，因为亮度再往上功耗、散热都扛不住，而且关键还有一点， 我们的眼睛也受不了。
通常办公用的显示器都不是HDR屏，亮度就更不可能上去了。 这样一来， 靠窗坐的同学大夏天中午之后只能靠遮光窗帘续命了。

由于受到亮度限制， 亮度调节就会受限，往亮了走也不是我们的主要目的。

重要的是往暗了走，如果只是单纯的降低显示器背光亮度， 那么画面会随着亮度的降低逐渐画面内容可辨识程度逐渐降低。 在这个前提下， 当比如我们喜欢在书房不开灯整个环境里只开着电脑的情况下，显示器亮度调整到很低很低也还是比较刺眼的， 单纯调节亮度在亮度很低之后屏幕画面看上去也是不舒服的，我们还是会下意识的保留一定的亮度，这样一来， 其实眼睛还是很容易疲劳的。
这也是为毛被窝里玩手机那么伤眼睛的原因。 即使手机有再好的护眼自动调整屏幕功能，对于全黑的室内来说， 手机屏幕还是太亮了。

这里稍微延伸一下，手机屏幕自动调整功能里头， 用到现在最舒服的就是iOS的TrueTone「原彩显视」了， 这个跟之前的nightshift是不同的。 Nightshift是比较简单的调整色温，也就是加黄/减黄，搭配自动亮度调节。 但Truetone就不是简单的加减黄和自动亮度调整, 而是自动侦测环境的亮度和色温，相应的调整屏幕本身的亮度、色温以及颜色配比来达到更好的视觉体验，不会让用户明显察觉到屏幕有明显的变化， 反正就是看着比较舒服。 而且Truetone还自带学习功能。
大概就是做到了随风潜入夜润物细无声的效果吧。

据说微软已经在全新版本的Win10上做TrueTone功能了。

最健康的用眼方式就是劳逸结合，显示器护眼功能做得再好，也只是让眼睛发生疲劳的周期拉长，即使我们有了很棒的护眼显示器，同样还是要注意主动让眼睛得到休息。

什么你要做眼保健操？

好吧， 我不拦你， 但记得先洗手~

→插播/

本文本来是准备在6月6日爱眼日之前发的，琐事耽误，干脆作为一个618之前的科普文来写了。 可能最主要或者说可能存在争议的就是在蓝光对眼睛不造成直接损伤这一块。 「我好像记得柳叶刀上也有类似的研究报告的，但自己看到的是PLoSM上的， 柳叶刀没有去证实，咱就不瞎说了。」

前面陈述部分相比以往的原创长很多， 这里是希望能给有需要入手护眼显示器的各位提供一个参考。 本文举例对比的载体是明基BENQ BL2480T， 只是作为一个对比的载体。 更多的目的是给各位对护眼的概念做到心里有数。

爱护眼睛，对我们来说太重要了。 不说别的， 就看站内那么多配定制墨镜的原创帖就知道眼睛不好有多累了。想美美的酷酷的都费事儿。

## BI

关于显示器， 这里要说的是BI功能。 这次自己体验的显示器带BI护眼功能。
从上面这么多分析下来，按照自己的需求在网上搜索的话， 能同时满足一下条件的：
1. 24寸FHD
2. 价格低于1500
3. 无频闪，直流调光，
4. 无蓝光刺激
满足这四点的， 网上一搜一大片，而且价格都是在1100上下浮动，甚至还有900左右价格的。
但如果加上下面这一点，
5. 显示器护眼调整项目中的自动亮度调整不是单纯的亮度调整兼带屏幕本身色温以及画面细节以及色彩构成调整

能搜到的结果， 有且只有一个， 这个结果就是明基带BI功能的显示器。

明基官方对BI的说明非常简单： 称其为「智慧调光」， 作用是智能感应环境光照强度自动调节舒适阅屏亮度。

个人感觉明基自己的文案把把BI这个功能过于轻描淡写了， BI的实际表现有点类似于TrueTone， 不光是感应环境照度调节屏幕亮度， 同时还做了屏显细节上的或者说屏幕内容的调整，以便在不同环境照度下能更舒适的阅读屏幕。

还有另外一个BI+， 这个就基本等同于TrueTone的工作机制， 在BI功能的基础上， 加入了对环境色温的侦测，等于是对照度和色温一起侦测之后调整屏幕亮度色温以及细节上的调整。

这次请回家的两台BL2480T是明基主打BI功能的24寸1080P显示器， 有前面这么多的描述和分析， 到这里基本已经没什么可以再说的了， 具体就边用边说吧。

这次前后一共拍摄4000张照片，140G视频，但是别害怕，在这里只放很小一部分照片，不做说明书式的体验报告。 大妈家不支持视频，咱也就不放视频啦。

##扒了猛干，直接对比

拍完3000多张照片之后开始校色，本文对校色和专业向色彩表现不作为重点。

拍完3000多张照片之后开始校色，本文对校色和专业向色彩表现不作为重点。

以下所有看到的图片或者GIF， 都是左边为打开BI护眼功能，右边为关闭护眼功能， 两块屏幕都是BENQ BL2480T

打开BI功能之后显示器会自动调整， 所以所有照片的曝光都是以右边关闭BI功能的显示器为准， 以不变体为参照物也相对更合理。 这是大前提，后面不再重复强调。

先看一个正儿八经的对比图

屏幕内容是采用播放器播放的喜力自己拍的视频，环境光为深夜室内正常开灯照明，因为要照顾屏幕内容的正常曝光，会显得室内暗一些，实际裸眼视觉感受室内比图中亮一些。 这一点从右上角的ScreenBar也能看出一些端倪。

这里采用了保险的拍摄和后期方式，为了照顾到更多的看此图的值友用的不同的显示器显示效果，但又不影响对比效果。

对比可以看出， 左侧比右侧不单单是明度降低了， 对比度也降低了， 并且整体粗略地看是色温上也做了调整。但有修图经验的话细看能看出并不是简单的对屏幕整体色温的调节，而是有针对性的对不同颜色配比做了调整，或者说强化了部分非敏感色弱化了类似蓝色这样的敏感色，不过这里也不排除是BL480T自带的滤蓝光功能在起作用。 就是整体上看上去， 左侧的画面更柔和，但是细节该在的都在，没有因为亮度降低而造成暗部细节丢失。

这样一来，我们再来看室内灯光全部关闭，只留了右上角的ScreenBar在BL2480T背后给桌面一些照明但又不干扰BL2480T正面的光线传感器工作。对显示器来说相当于室内是几乎全黑的。 就是下面的动图。

下面这个动图是比上图照片更接近视觉感受的效果图，在转GIF的时候喜力也很努力的尽量做到还原。

两个屏幕连接同一台电脑，同一个暂停画面从右侧拖到左侧，这个变化也是非常明显的。 如果室内接近全黑的话， 盯着右侧这个亮度更高，对比度更高，色温更偏冷一些的画面肯定比看左侧来的眼睛容易疲劳。 亮度降低之后有BI功能的调整，左侧没有出现细节缺失。 也就是说亮度降低没有造成细节损失「这个动图看上去似乎左侧细节更丰富一些，这个主要是因为转GIF压缩产生的类似噪点的干扰。 」细看从桌面背景图对比也能看出一些区别。

可能到这里还不够，那最后就来一个我们经常能在电视机卖场看到的对比方法，下面两张图是拍摄的对比视屏的截图。 这个也更接近我们人眼直接看到的对比效果。

得到的结论其实是和前面两个对比一样的。

这里放这两张图还有一个重要的目的， 就是这两张图如果论视觉的讨喜程度来说， 可能大多数人会选择右侧显示器的效果。 这里需要来做一个分析， 这里就是需要主要防坑的地方。

大前提是屏摄曝光是以右侧屏幕为基准，播放的内容是喜力自己拍摄剪辑校色调色一条龙之后的做成的短视频， 也就是右侧屏幕所展现出来的样子，「这也是和我专业显示器上的样子是几乎一样的。 如果觉得右边屏幕更讨喜，那倒正好是我辛辛苦苦调色追求的效果」 ， 但这不护眼。

但是从护眼的角度出发，尤其是在这种室内照度极低的环境下，我们都知道左侧打开BI功能的屏幕是更加理想的。

在标准前提下，要做好，只要用心，大家都能做好。 但在做好标准之后抛开标准做出另一个体验同样不差的自己的定制标准，就要看水平了。 比如Truetone。

然后接下来可能会担心一个问题， 看对比图看这个BI会不会影响观感。

这样就再举一个栗子。 同一部电影， HDR片源在HDR电视机上看和SDR片源在SDR电视机上看，如果不做同场对比，各看各的，相信两边都能各自享受观影。
那么在这里也一样， 同一个视频在两个屏幕单独分开来看也一样各自享受。 而且这里打开BI功能的屏幕看完电影之后相对的眼睛也更舒服一些，没那么疲劳。 再而且打开BI功能在照顾眼睛的同时并没有造成屏幕画面细节的损失，在观看的时候我们人眼看到的， 炸弹碎片该飞哪儿还是飞哪儿，乌漆麻黑的地方还是乌漆麻黑，蓝天白云还是蓝天白云。

首次通电之后可以设定开机自动开启BI，之后就不需要再管了。 看左边屏幕右下角的小眼睛标记，已设定开机自动开启。

首次通电之后可以设定开机自动开启BI，之后就不需要再管了。 看左边屏幕右下角的小眼睛标记，已设定开机自动开启。

BI功能对整体颜色的改变，对于人眼来说，如果从开机就开始看这块屏幕，那么眼睛根本就感觉不到有色偏， 即使是给专业的人员来看也是一样的效果。 要发现色偏，除非旁边有另一块屏幕做参考。 人眼对颜色的适应性，也是显示器校色的客观要求， 这一点也是为什么所有带有护眼功能的显示器打开护眼功能之后不适合用来做照片修饰、视频调色之类的工作的原因。

在这里也基本能得出另外一个结果， 就是BENQ的BI功能， 是比较类似于iOS的Truetone功能的。 也基本能做到随风潜入夜，润物细无声， 存在感为零，默默的守护。

在这里只是体验了BI， 还没机会体验BENQ的BI+功能。 有机会体验之后再说啦。

也期待更多厂商推出同类功能的显示器，给我们更多的选择。

##既然来了，就来个全套

###护眼屏幕适合哪些用户

咱996、997也是分工种的；

不同的工种， 同样苦逼的996、997。

日常处理文档为主整天面对各类邮件不涉及到颜色是否精确显示的白领们，
文字工作者，
码农绝对也是一个巨大受众，
前端或UI， 通常都是有标准套装颜色防止出错通常用色号或者代码的， 反而不用担心工作时看到的颜色外观的，
工程制图，比如这里体验的BL2480T就有专门的制图模式。 护眼的同时强化比如CAD图显效果。
各种电商客服，你们好，你们也是受众呢，
还有很多喜力想不到的但也是长时间面对显示器而且对目视颜色准度没有要求的所有用户， 都可以放心的用护眼显示器来更久的工作。

聪明的老板正在悄悄把员工的显示器都换成护眼显示器，名利双收的事儿谁都愿意做。

###护眼屏幕不适合哪些用户

想都不用想了，上面剩下来的就都是啦，
主要还是集中在图形图像编辑这类人群中， 还有泛设计、视觉设计且对颜色准度有比较高要求的用户， 各路摄影师啊，摄像师啊，后期的数码师啊，剪辑师啊，渲染前啊，数码印前等等对颜色精度和准度有很高要求的人群，眼睛是真的受伤。

###我是摄影师我还是想护眼怎么办？

那就像我一样吧， 双屏解决问题。 这也是这次入手BL2480T的原因。
在照片上用BL2480T用来选图删图归档备份， 视频上素材整理和剪辑在整个制品制作过程中耗费的时间最长但对颜色没要求， 同样适合用BL2480T来做。 说的好像自己是个职业摄影师摄像师似的。
然后日常的外贸往来邮件处理，方案、合同之类的制作，网页浏览就都可以交给BL2480T。
等到做照片修饰，视频校色和调色的时候， 直接把窗口拖到另一块专业显示器上。就比如前面那个动图说展示的那样。

然后就可以比如这样折腾自己啦，左侧打开BI，右侧经过校色之后大概可以充当自己目前的工作流程中比较大一部分工作。 为了体验这两个显示器之间开和不开BI的差异， 真的费了老大心思。 这些照片拍完之后就挪地方咯。

工作，可以对自己再狠一点。

到这里全文结束， 下面的内容是给万一对BENG BL2480T感兴趣的值友准备的。 简化不耗费太多时间。 尽量用GIF。

外观，用手机的话术讲就是带下吧的全面屏， 上三边为窄边框， 24寸LED背光IPS雾面屏， 16:9常规长宽比FHD「没有黑边标准1080P屏」。 尺寸和分辨率组合合理，24寸屏实在没必要上2K。

5ms相应时间，休闲看个电影视频娱乐玩个游戏啥的，绰绰有余。

剩下的就是无频闪， 滤蓝光，这两项是拿到莱茵认证的。 人体工学方面是一个上下左右俯仰旋转支架，照顾足够周全。 背面VESA接口从箱子里拿出来就是安装固定好的，4颗固定螺丝，如果想折腾上其他人体工学支架可以手动拆下。

最重要的BI功能的光学传感器在下巴正中， 这个是明基独家专利，仅此一家。BL2408T还有一个色盲选项，针对色盲用户调整颜色配比方便色盲用户使用。

接口方面，该有的都有也不多给，一样一个「DP， HDMI，VGA，3.5mm耳机孔，音频输入口」。 自带喇叭，喇叭开口向下，可以利用桌面扩散增强效果。如果不想单独配音响， 这个喇叭简单需求够用。

老习惯，显示器不管怎么样，毕竟IPS屏LED背光，可视角度和色彩表现还是可以期待一下的。

这个gamma2.2的表现中规中矩， 但是这个色准表现有点过分了， 除了一个青色向色块7.8之外， 其他所有色块的δE值居然全都小于2，这个δE值简直低的有些诡异咯。 不管怎么样，有这样的基础， 这块屏幕即使作为修图使用，也不至于不济。

##购买建议

无频闪，滤蓝光，人体工学支架，这几个基础功能在24寸1080P显示器群体当中几乎就是随便选。 如果有进一步要求想要一个效果不错的显示器自动调节更好的缓解眼睛疲劳的话，就目前了解到的大概就只有BI功能了。

这块BL2480T如果没有活动优惠， 那价格确实比其他同规格显示器要贵一些，即使贵一些，作为一个长跑型的办公和日常「居家」产品来说，在个人眼里是属于绝对值的。

然而，这不618嘛，这价格后悔搬回家早了。

明基（BenQ）BL2480T 23.8英寸IPS屏 TUV莱茵爱眼认证 色弱模式 窄边框可旋转 个人/商务电脑液晶显示器1199元京东去购买

在这没有写原创的近半年来，折腾不断，积累了不少新经验，大概会有七八篇左右的原创的量，慢慢上传， 眼看着最重要的眼睛，我们心灵的窗户有关的， 就拿出来打头阵了。