三餐打卡挑战赛 篇三：带着1岁娃儿外食什么？

宝宝一岁了，很少带他出门吃饭，几个原因：哺乳不便，很多地方还没普及母婴室，甚至有逛过一个商场，明明开设了母婴室，门口还贴个检修标志，不给人使用；而且要带保温壶、水杯、尿不湿、湿巾，宝宝坐前面的腰凳上，后面还背着个妈咪包，要给宝宝调个米糊都手忙脚乱；如果坐下来吃饭，家里有宝宝椅都是轮流吃，外面没有宝宝椅的话，得大人抱着吃，而且一岁内宝宝需要少糖少盐，在食物的选择上也是很困难。综合以上这些因素，带着宝宝在外面吃饭的经历对我来说是少而又少。这回难得外出吃，还得益于老妈一起，有人搭把手，方便多了

一天总开销：50.7元。坐标：18线小城市

早餐

牛奶燕麦片+煮鸡蛋

时间：8：40

地点：家中

价格：燕麦片价值7元，可以煮五次。奶粉为亲戚送的，大妈近期的价格大概20吧，16袋，一次2袋，算2.5元。鸡蛋6.5一斤，合一个8毛。共计4.7元。

买的是快煮燕麦片，需要煮2分钟，速食的话可以直接拿酸奶泡泡。

午餐

在餐厅的选择上，要选择正规的餐厅，更能保障卫生；主食要选择清淡的、调料少的，如果还是很咸，要用水涮一下；食物要完全做熟，以防沙门氏菌；以防万一，预备些零食和水果，较为方便。

本地嗜好辣菜，可是我一吃辣，宝宝立竿见影就会发疹子。转了商场一圈儿，不是湘菜就是火锅。我是提前看中了一家做活动的港式茶餐厅，主要优势是有宝宝椅，不用一直抱着，还屯了他家100-50券。

时间：12点

地点：港式茶餐厅

价格：用100-50券后人均28。想给宝宝点些，但是很多都不确定他能不能吃，点了个布丁结果还是冰的，最后选了白粥+菠萝包，把菠萝包掰成小块喂他。另外备好了半个苹果和水果刀，削片喂了一些。大人点了一份饭+汤，另外一些点心。

肠粉，肉松里夹着一个虾饺，新鲜弹牙，味道不错！蘸酱也不咸。

布丁，味道细腻，无奈是冰的，放到最后吃的。

流沙奶黄包，貌似添加了咸蛋黄。做的还不如街头的呢。

白粥配的勺子太大，换了布丁勺子，喂了宝宝二十来口吧。

在月平均工资两三千的18线城市，原价吃是有点不好接受，好在有券。

晚餐

时间：19点

地点：家中

价格：冬瓜2元，肉皮1元（一元一斤），番茄2个2.7元，鸡蛋8角。砀山梨3.5元/斤，一个梨子接近一斤。小米莲子粥，小米6元/斤，广昌白莲50元/斤。共计约18元。

每晚必吃的小米莲子粥，放几个红枣。菜是冬瓜肉皮汤和番茄炒蛋。本地肉皮特别便宜，可以补胶原蛋白，哺乳期也得适当来点脂肪。冬瓜虾皮汤味儿也挺好~

冰糖炖梨，偶尔放点川贝，川贝数着个儿放，因为太贵了。

零食为原味腰果，亲戚给的。

总结：可以叫我奶妈党，作为一个尚未断奶成功得奶妈，要克制自己吃辣的欲望，合理饮食，避免宝宝发疹。宝宝在外面吃的话，可选择的余地不多，我选了白粥、面包，还自带了苹果。