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长期用眼不舒服,这几招帮你缓解眼疲劳

美呗网 03-13 13:15 关注

相信很多人和小呗一样,父母经常给自己念叨这么一句话:“少玩手机,眼睛不累吗,你这么早晚要瞎!”

长期用眼不舒服,这几招帮你缓解眼疲劳

要说的话,父母也是爱之深责之切。随着手机功能提升、5G加速,手机成了比电脑还好用的电器了,我们对手机产生了严重的依赖性,成了名副其实的低头族。虽然看手机、电脑时间长不至于瞎眼,但眼睛疲劳是真的,那么该怎杨缓解眼疲劳、保护眼睛呢?

今天小呗来分享一下舒缓眼睛疲劳的物品,和一些能护眼的食物吧!

首先是物品类,比较简单的两样,因为眼睛本身是很敏感的部位,所以也不建议用太多的东西。

1、花王蒸汽眼罩

这个是之前小呗去屈臣氏看到的,当时还问了店员,店员给小呗说用后效果也不明显。可能个人对眼睛舒缓这块比较上心,所以还是买来试了一下。

长期用眼不舒服,这几招帮你缓解眼疲劳

小呗用过两种味道——薰衣草和西柚。在拆开后其实也闻不到太大的味道,薰衣草稍微明显一点,把它按照说明套在耳朵上后,大概一分钟就能感觉到明显的蒸汽热度,比较舒服,不是想象中那种(拿起煮着沸水的盖子,头伸过去感受到蒸汽)。然后二十分钟的蒸汽舒缓中途,没有水汽在眼皮上,也不会担心有热灼之类的,就很温和的度过了,取下后睁眼、用眼的感觉就和平常一样,疲劳感会有一定缓解(可能我是真的游戏打太多了)。

长期用眼不舒服,这几招帮你缓解眼疲劳

总结一下,就是如果你眼睛不疲劳,可能用这个确实感觉不到什么,但如果你长时间眼睛疲劳,可以选择在闭眼的时间用一个,用完之后确实会有一定缓和。这个就和大家抹眼霜前用热毛巾敷眼睛的道理差不多,主要目的就是舒缓眼周部位。另外,这个眼罩单价稍微偏高,大家可根据自身经济情况决定购买。


2、玻璃酸钠滴眼液

这个是小呗去眼科医生给的一个推荐,它的成分中没有添加其他奇怪的东西,包括防腐剂!其他眼药水一般是开封一个月内使用,但是这个很纯粹,拆开后可用时间为3个月(小呗最开始也在想这个为啥还能用这么久,真的没有防腐剂吗?)。

长期用眼不舒服,这几招帮你缓解眼疲劳

玻璃酸钠里面主要是玻尿酸的成分,,而玻尿酸是补水的,也可用在眼药水中的,所以用这个对眼睛起到一个润护,滴一小滴,闭眼一会就可以让眼睛感觉很舒服,同时也缓解眼干的问题。这个东西包括小朋友都可以使用,小呗认识的一个阿姨,给自己孩子每次佩戴OK镜前都会滴这个!

长期用眼不舒服,这几招帮你缓解眼疲劳

用了这个后,小呗都不爱买以前缓解眼疲劳的眼药水了。因为每次用了后就会感觉眼睛有明显的刺激感,虽然用了后眼睛的确会舒服,但这种疼痛感实际上是会伤害我们的角膜的。所以大家用眼药水一定要记着,不舒服的就不要用了!

另外,小呗还是叮嘱一下。虽然说这个东西很好,也没什么防腐剂之类的,但还是建议大家能放下手机,闭眼舒缓一下是最好的,这个只是暂时的缓解物品。

接着是食品类,小呗分享的这几样,大家平时就可以随便买的,食用也很方便。

1、动物肝脏

动物肝脏很多人都不喜欢吃,但它其实含有含有丰富的维A,而维生素A是是构成眼睛感光物质的重要原料,如果缺乏的话,就会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,甚至是夜盲症、白内障等。

一般可从鸡肝、鸭肝、猪肝、羊肝、牛肝等动物肝脏获取,所以小呗平时也会吃点猪肝之类的补眼睛、补血。不过,肝脏也不可多吃,因为吃多了会造成高血脂、尿酸增高,所以适量摄取就可以。

2、蛋黄、牛奶

如果不能接受动物肝脏,蛋黄和全脂牛奶中也可以获取一定的维A。一般来说,每天一个蛋+250ml全脂牛奶,就可以满足一个成年人每日摄取维A量的3%左右。

长期用眼不舒服,这几招帮你缓解眼疲劳

3、蓝莓

蓝莓,也是护眼神器之一,主要和它含有丰富的花青素有关。丰富的花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管, 并增强微血管的循环。

另外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障等眼部疾病。所以妹子们,既护眼又能抗衰、还好吃的蓝莓,一定要买它!

长期用眼不舒服,这几招帮你缓解眼疲劳

4、叶黄素类蔬菜

叶黄素,是一种具有维A活性的类胡萝卜素,是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。获取足够的叶黄素可有效维护视力持久度,提高视觉反应时间,减少视觉伤害,且经常使用叶黄素能有效防止电脑辐射对人体的损害,感觉就是程序猿的福音!

一般我们可从深绿色的蔬菜中获取叶黄素,如羽衣甘蓝、菠菜 、韭菜 、小白菜 、芹菜叶 、香菜、西兰花等蔬菜。

除了上述分享外,其实还有枸杞、胡萝卜、紫甘蓝、菠菜等老牌护眼食物,大家都可以去尝试,不过,胡萝卜不可长期食用,不然很容易变成“小黄人”的!

长期用眼不舒服,这几招帮你缓解眼疲劳

如果大家还有疑问,或者小呗没有说对的地方,欢迎指出!也请大家多多关注我,后期会给大家分享更多关于健康和美的资讯~

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全部评论 (4)
美呗网
0
03-16 09:50
_咔咔: 眼保健操现在开始~ 第一节:按揉攒竹穴。一二三四、二二三四……第二节:按压睛明穴……[没看见] 1
美呗网: 现在还有个眼保健操PULS版本,难度有点高,不敢挑战,做做基础的就够了[笑] 2
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_咔咔: 对~简单的已经很难了,很难坚持下来,太浪费时间了,有空还不如多玩玩手机,“照顾”一下自己的眼睛呢[脸红] 3

那你可以在午休的时候来一个花王蒸汽眼罩,我的同事就是这样的

_咔咔
0
03-14 17:19
_咔咔: 眼保健操现在开始~ 第一节:按揉攒竹穴。一二三四、二二三四……第二节:按压睛明穴……[没看见] 1
美呗网: 现在还有个眼保健操PULS版本,难度有点高,不敢挑战,做做基础的就够了[笑] 2

对~简单的已经很难了,很难坚持下来,太浪费时间了,有空还不如多玩玩手机,“照顾”一下自己的眼睛呢[脸红]

美呗网
0
03-13 15:07
_咔咔: 眼保健操现在开始~ 第一节:按揉攒竹穴。一二三四、二二三四……第二节:按压睛明穴……[没看见] 1

现在还有个眼保健操PULS版本,难度有点高,不敢挑战,做做基础的就够了[笑]

_咔咔
0
03-13 14:03

眼保健操现在开始~ 第一节:按揉攒竹穴。一二三四、二二三四……第二节:按压睛明穴……[没看见]

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