干货！八款最有效的生发液测评

脱了四年的头发，终于用了2个月被我给拉回来了😎️

大学四年简直就是我的噩梦，可能是因为水土不服，

也可能因为学习压力大，让我直直掉了四年的头发啊

所以我的大额头也暴漏在了光天化日之下😂️

工作后的我每天面对电脑再加上我是一个刚刚步入职场的菜鸟😖️

压力是突如其来的大啊 真害怕有一天头发会掉光

所以归结一些防脱小常识分享给你们，

󾠮️合理的饮食

都说“民以食为天”，所以食疗也是最安全有效的方法了

经过科学调查，经常脱发的人百分之三十都是因为体内缺乏铁元素，所以补充铁质就是防止脱发的第一步啦。缺铁可以多吃一写黄豆、黑豆、菠菜、蛋类和鱼肉等一些含铁丰富的食物。

󾠯️保证充足的睡眠

充足的睡眠是保证人体正常运行的基本。然而新陈代谢一般发生在晚上，所以充足的睡眠是保证皮肤和毛发新陈代谢的正常前提。所以如果保证不了充足的睡眠，正常的新陈代谢就会失去平衡，从而就会导致脱发的产生

󾠰️保持乐观的心态

有句老话说“笑一笑，十年少”。所以乐观的心态是让头发生长的有效养料。虽然说就像我们这种刚刚步入职场的社会小菜鸟，要说没有一点压力那是不可能的，但是还是要适当的放松一下自己的，毕竟如果自己不爱惜自己还会有谁爱自己呢。

󾠱️避免头发受到伤害

现在的小年轻都是爱面子的，一般都会每天洗一次头，其实这样并没有彻底的达到清洁头皮的目的，反而积累更多的洗发水里的化学物质危害你的头皮健康。大家可以选择无硅油洗发水，因为硅油会堵塞你的毛孔，从而破坏毛囊的生长环境。所以选择无硅油的洗发水会让你的头皮更加健康。

最后我想说：生发是一个漫长的过程，所以一定要坚持，💪️相信自己！