值乎 篇六十：戴口罩，少出门！日本医师教你这4步，日常预防感染！

理妹今天又来关注疫情啦，新型冠状病毒的传播速度很快，每天都有新的感染例子，最新消息是这次的新冠病毒会通过气溶胶传播，这是目前人类已知的，最*级的传播方式，尤其在封闭空间内，简直堪称大杀器。

啥意思呢？比如一个带有新冠病毒的病人打了一个喷嚏，就会有几亿病毒随着飞沫，以50米每秒的速度，瞬间扩散到周围3米之内，部分到5米，极少数可以到10米。

当然大部分人是不会打这么远的，最开始我们都以为这是飞沫传播，那就不用担心，因为这些飞沫会瞬间落地，即使飘在空中过几秒也就没了，那只要这个病人打喷嚏的时候你不在场，或者是距离他很远你就没事。

这样仅仅只是呼吸，不接触到传染源，我们就不用担心，即使真的吸入到了病毒，那点量还远远不够。

但是现在确定病毒会通过气溶胶传播，那概念就完全不一样了。

气溶胶能漂浮在空气中，长时间不会消失，这就像一个人在吸烟，烟味会蔓延到这个空间都是烟味，而吸烟人的头发、衣服、手指上也都会沾染上烟味。我们可以把一个带有病毒的人当做一个老烟枪，他每打一个喷嚏就是在吸一支烟，那么假如他今天去的每个地方都打了喷嚏，那么这些地方就都要被列为隔离区。

因为就算抽烟的人早就消失不见，但他留下的烟草气溶胶，却长时间留在原地。

当风吹过后，原地的气溶胶就会散去。在室外，气溶胶存在时间很短，平均只有几分钟，就会被风吹散。

但如果在无风的室内，气溶胶悬浮时间长的可怕，动辄以小时计算。

你可以想象，就比如一个人在封闭的电梯里抽烟，那股浓浓的烟味，真的要几个小时后才会消失，而有些微小气溶胶的悬浮能力，比烟草颗粒还要强。

所以说，才有了坐在火车上路过湖北都被感染的案例，因为他很有可能就是接触到了空气中并没有沉降的气溶胶。所以出门戴口罩是必须的，一来防止空气中的气溶胶通过口鼻传染，二来就是把自己的喷嚏控制在口罩的范围内，不会扩散到空气中。

我们日常的防护也不能少，最近理妹看到日本综艺出了一期《紧急企划》，专门来讲病毒的传播以及日常如何预防病毒感染与传播的措施，这边跟大家分享一下。

1.手机消毒

这边先问一个问题，我们日常使用的毛巾

和手机

哪个比较容易藏匿病毒呢？

很多人看毛巾表面凹凸不平的，而且潮湿多毛，觉得上面是藏匿病毒的天堂，然而答案却是手机。

节目组请来了专家大谷医师解释：其实病毒比起粗糙的东西更喜欢光滑的东西。

相比之下，肯定是手机更光滑呀，病毒接触到手机之后，会在上面疯狂繁殖，并且存活24小时，到了坑坑洼洼的毛巾上，最多只能活个15分钟。

所以之前理妹说过，酒精棉是个好东西，便宜又大碗。

100片大尺寸一次性酒精棉片手机眼镜消毒湿巾片旅行清洁耳洞灭菌9.8元天猫精选去购买

只有75%浓度的酒精才能杀死病毒哦，所以时长用酒精棉片给手机消个毒是很有必要的，尤其是在你外出归来之后。不然就算你认认真真的把手洗干净了，等你碰到沾满病毒的手机，一切还是白费的。

日本综艺请来的大谷医师每天都要和大约100名流感病人接触，但是却没有被传染，这说明病毒不是不可防的，只要我们在日常的小细节中也做好预防工作，全面且细心，病毒就能远离我！

比如日常出门需要戴口罩，这个理妹就不多加赘述了，有口罩的戴口罩，没口罩的别出门。

2.指关节摁电梯

在日常生活中又要怎么避免呢？我们可以跟大谷医师一起生活一天，看看他是怎么做的。

比如住在电梯房的朋友们，就学一学大谷医师按电梯的方式，他按楼层从来不用指腹指尖，用的都是指关节。当然，你也可以用别的方法。

大谷医师不仅用指关节，而且摁的还是电梯按钮的边缘，因为大多数人按电梯都是直接摁中间部分，所以中间区域的病毒细菌绝对是超级多的，所以我们就要避免触碰这个地方。

大家都按中间

电梯的按钮不是金属做的就是塑料做的，反正都是很光滑的，细菌病毒会在上面存活很久，还有就是门把手，也是同样的原理，所以在开门的时候也要避免过多的触碰。

3.手腕吊环

还有就是出门坐公交和地铁，也是避免不了需要触碰扶手和吊环，大谷医师是怎么避免的呢？

嗯......他是直接把手腕套进吊环里来支撑的，反正终极指南就是——避免手指触碰！因为手指无意间会触碰更多我们的日常用品，甚至是拿东西吃，病从口入，手指比手的其他部位更加危险。

4.正确洗手

大谷医师也是这样，即使外出已经很小心了，回家后也是要好好洗手的。

洗手可以很好地预防流感和新型病毒，但和戴口罩一样，看似简简单单的洗手也有学问。

很多人一天洗很多次手但病毒还是残留在上面。

就比如在节目里，有三位女嘉宾和大谷医师一起比拼洗手。第一位是40多岁的家庭主妇，她日常洗手都用肥皂，她认认真真的洗了40多秒，一般我们还真的洗不了这么久，但是洗完后检测一下，她的手上依旧有很多的细菌！

另外两位都洗得非常用心分别洗了24秒和19秒，结果虽然还不错但还是有一部分残留。

大谷医师的洗手手法大家练起来，首先是把手沾湿，摩擦手掌心，这是大家都会做的，然后需要十指交叉，仔细揉搓每一根手指的正反面，指甲缝也不要放过，可以的话手指甲尽量简短。最后是手腕用一只手抓着另一只手腕揉搓旋转。

跟着大谷医师这么洗手，病毒细菌都能原理！总结一下，手和手机都是很重要的，起码我们的日常生活中是不能没有的吧！新冠病毒这么肆虐，我们更要小心防护，戴好口罩、减少出行！