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只要这事能让你安心入睡，就去做吧！
2020-12-27 00:00:00
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创作立场声明：个人经验，仅供参考，不喜勿喷
前言
金钱能买到很多东西，
你问一个小朋友，金钱不能买到什么，他可能会说——
时间和健康。
时间是单向流动的，一去不复返，毕竟我们还没有Rick那种随意传送各种平行宇宙的技术。
健康这一点呢，虽然有钱能使鬼推磨，可能掌握资源的人能够享受一些顶尖医疗技术。
但是阎王要你三更走，很难留你到五更。
更别说我们随时随地都有可能因为意外或疾病就医了。
你因何熬夜？
作为一名医学僧，深感医学海洋的浩瀚。
我每天早上6.55的闹钟，有时候睡得不太好6点出头就醒了，闹钟响后起床洗漱吃饭去上课。
一天的课下来，中午运气好的话能休息会，晚上可能还有课要上。
要学要记的东西太多了，时间完全不够用。
间或骑小踏板接送女朋友上下班，很多路段在修路，早晚高峰堵车真是太难了...
小学还是很香的，学的很轻松，家里也没有什么钱报一些辅导班来发展兴趣爱好。
并且家里人睡得也比较早，一般八九点就睡了，早上大概七点起。
中午的午休就算不休息，还是精力旺盛，到处瞎跑，节假日更是到处疯玩，太爽了！
不过听说现在内卷已经卷到小学生了，快快乐乐的童年很有可能要一去不复返了。
感受
这个学期睡眠质很差，平均下来每天大概睡六个小时，并且很少锻炼。
感受就是体重略有上升，不过在高蛋白饮食的调解下，控制的还不错，肌肉含量应该略有下降。
身体机能肯定是没有去年天天五公里起步来的好了。
免疫力感觉有所降低，更加怕冷了，冬天真是太难了，这个跟我的体质也有关系，一入冬经常四肢僵劲不能动，手脚冰冷。听说广东温度很高，即使到了冬天也很暖和，令人向往。
最近这一周，不知道是吃了什么不洁的食品还是着凉了，先是几天早起是感觉腹胀，排便频率增加。
而后某天持续打嗝放屁，第二天开始腹泻，到今天2020.12.26（周六）已经是腹泻的第三天了，
每天都要排便两三次，总量大于200g，含水量大于百分之85，典型的急性腹泻症状，持续两周以上就是慢性腹泻了。
精神状态来说呢，没有那种如臂指使的感觉了，
缺乏睡眠的话脑子反应肯定会变慢，记忆力也会下降，人容易暴躁，易怒，
并且注意力也会下降，更容易被一些短暂的、刺激的内容所吸引，你想想自己熬夜的时候是不是会沉迷短视频之类的无法自拔，见到长一点的文章或视频就不想看了。
此外很难集中精神进行阅读、学习等大量消耗脑力的活动，这一点对我来说很不利。
走出恶性循环
既然手头的工作是做不完的，那么哪一项是最让你感到焦虑的，做完之后是最能让你如释重负的，那就去做。
比如学生党总是在假期最后一刻拖着疲惫的身躯和脑子开始写作业，为何不在一开始就去做，这样后面可以尽情的玩耍了，玩的时候也不会有挂虑。
改变是很困难的，就像很多人挣扎着从寒冬的被窝里起床一样，简直是要了人的命。
但是不改变的话，只能一直承受，如果你忍不了了，那你就要开始思考，开始行动。
祝各位值友都能够睡的舒心！
