不费膝盖 边刷剧边有氧：莫比时尚款椭圆机评测

作为一个业余时间很紧张的宅女，下班吃完饭到家已经是8点半以后，很不情愿再摸黑出门花来回半小时去健身房锻炼（路上这半小时，我在家已经锻炼完毕了）而且据说现在健身房运营的套路很深，办健身卡去健身的时候，健身房私教就会拼命骚扰你，推销课程。

所以这次考虑再三，还是决定买个器材在家里健身。适合家用的健身器材选择也不多，主要就是跑步机，椭圆机，动感单车等，为什么考虑买椭圆机呢？因为之前跑步受过伤，每到雨天膝盖一直都隐隐作痛，所以多家比较才决定入手一台椭圆机，可能大家对椭圆机不像跑步机这样熟悉，那我就把我做的研究工作给大家科普一下吧：

说说椭圆机的前世今生

世界第一台椭圆机的设计草图

世界第一台椭圆机的设计草图

20世纪90年代。在底特律的一个小镇，一位怀抱着成为专业网球运动员梦想的女孩为了自己的目标不断努力，可意外总是发生的如此突然。膝盖的受损成为了她网球运动道路上不可避免的最大阻碍，训练的停滞、心理的打击都让她倍感痛苦。女孩父亲深知她对网球的热爱与努力，为了让膝盖受损的女儿继续保持体能训练，完成成为专业网球运动员的梦想，创造出了椭圆机最初的设计理念。之后Purdue University的研究人员首次发表了关于椭圆路径生成的研究论文，其中浮动链路上的运动轨迹大致遵循椭圆形状。

飞轮选择前置还是后置？

前置的飞轮盘在前面。那重点向下的惯性和人走路跑步是一个方向。后置重心下落点相对而言靠后许多，所以和人的正常方式是相反的。

前置椭圆机有轨道承载人体的重量，使用起来稳定感和发力时的连续性都会比较真实，脚部感觉会很好。但是机器的结构方面很复杂，造价成本高，一般用在高档椭圆机上。说实话飞轮前置和后置直接取决于家的大小和预算。

椭圆机的benefit

椭圆机属于非冲击型健身器材，运动型态类似滑雪，可以锻炼到的部位比较多，不伤膝盖。还有一点，椭圆机大部分用到的是滑动，大幅度降低了跑步时对膝关节的冲击。运动时手臂做推拉运动，同时腿也做着同样的事情，这就和滑雪运动体态类似。要知道，在户外运动里，滑雪，赛艇和跑步的消耗量都是排在第一线的。使用椭圆机时，膝关节是不存在着力点的。因此可以降低跑步对膝盖产生的冲击力，能很好的保护关节，提高安全系数，避免膝关节产生运动性劳损，自觉疲劳指数（RPE）也更低。。许多运动员都把它视如珍宝！成为运动员恢复性训练以及保持身体良好状态的不二选择。

椭圆机怎么选

市面上那么多种类样式的椭圆机，少则千元左右，多则上万，究竟要怎么来选？坦白来讲，一是品牌选择，进口或者国产，高中低档。二是硬件方面，包括飞轮重量、阻力调节、承重。三是安装和售后问题。

我选择的这款莫比时尚款椭圆机，在价格上比莫比经典款的椭圆机便宜一些，尺寸上经典款椭圆机是1552*663*1784mm，时尚款是1550*660*1620mm，这样看来，时尚款更适合我家客厅的大小，另外，时尚款比经典款重量轻了20公斤，这对于父母来说太重要了（椭圆机很适合老年人使用，但是过重的话爸妈抬不动的)。加上前置搬运轮，移动起来更省力省心。

细节把控

莫比时尚款的飞轮是6kg，采用商用级前置驱动力设计，这设计和莫比经典款的椭圆机如出一辙，价格却低了不少，（莫比经典款椭圆机是我看直播被景甜种的草，但是理性思考后还是觉得时尚款更适合我家）

阻力方面有8档旋钮调节，从热身到火力全开完全可以够用。运动的时候左右转动就可以调节到自己满意的level。初学者还是不要给自己太大压力，不然后续很难坚持下来。

把手是HDR材质，摸起来有一丢丢磨砂的质感。双把手设计可以解锁更多运动姿态，我一般是站姿用两个大把手，阻力更大的蹲姿会选择用固定的小把手。值得一提的是手机支架也是实木的，圆盘上面还活灵活现画着一只卡哇伊的猫。实在太懂我这种养猫群众了。

研究了一下，发现这台椭圆机是三杆传动结构，落地部分是铝合金双轨道，走起来非常顺滑，各个关节都是全包设计，能有效的防止孩子和宠物触碰，官方说可以承重120kg，对于我来说是绰绰有余啦。

小贴士：关于滑轨噪音的问题，由于家用椭圆仪滑轨外露，家中常有的毛发、灰尘会落在上面，就会导致异响的产生，解决方法非常简单，用干净纸巾擦除杂质后，涂润滑油，我现在基本每周都会清洁保养1次。

实木圆盘是莫比家的招牌，告别了普通椭圆机非黑即白的单调无聊。而且都是纯进口木料，质感非常有范儿。和我家的实木地板相得益彰。

可玩度很高的莫比健身app

莫比自己研发的app有专业的教练实时直播上课，不用担心自己练会无聊，教练小哥哥还会纠正可能错误的动作。

训练界面从新手入门到高级进阶一共有8种课程，每节课的时长和难度都很人性化，两周的时间我已经完美的从入门进阶到中级课程啦。比赛功能需要和好友一起pk。游戏功能寓教于乐，很适合我这种需要have fun才能坚持运动的深度宅女。运动产生的积分还可以兑换礼品，我已经准备用汗水换取瑜伽垫了，嘿嘿。

椭圆机使用要点

1. 不能踮脚，脚掌完全踩在脚板上、略微外八，顶在前面，不可移动；

2、 屁股后座，重心放在腿上，腿不要内扣或外翻

3、 上身挺直，保持稳定不能左右晃动；

4、腿部运动，保持膝盖稍微弯曲，最后椭圆机停止前，不要把膝盖伸直并用腿强迫椭圆机停止，不然椭圆机随着惯性转圈，从脚掌直接压迫到膝盖，导致受伤。

优点

1、机器用料扎实，自己安装亲自接触到的零件做工都比较细致，没有出现其他品牌买家评论里提到的毛刺或者因为做工瑕疵导致装不上、不好装的情况。

2、前置飞轮运转感受比较平滑，无卡顿或者发虚的现象，机器非常平稳，无晃动，源于机器本身的大自重。

缺点

虽然莫比时尚版椭圆机的步幅对于我来说走起来没毛病，但是经典款椭圆机的51cm步幅走起来肯定更加大步流星，迫于我家的大小，看来只能妥协了。

总结

这款机器经过我实测安装和综合使用2个月，感受下来，机器用料扎实、做工细致，自重适中，使用平稳，还是非常推荐大家购买的，双11有好价，建议下手。莫比作为国产品牌，在盈利空间并没有那么大的情况下，还是能够做到对于质量和做工的把控。整台机子的用料相当厚重扎实，使得稳定性很好不晃悠，椭圆机不比跑步机，因为它的关节部分较多，它在工艺上对精准度的要求会高许多，容易出问题的几率较大，所以千万不要贪便宜。