真正让娃近视的原因竟然不是电视和手机?!关于近视还有多少我们不知道的?
武汉的陈女士发现,4岁女儿萌萌最近总眯着眼睛看东西,还总说眼睛疼。经查,萌萌近视高达600度。
毫无疑问的,矛头必然直指电子产品,近些年,电子产品逐渐成为了生活不可或缺的一部分,越来越多的宝贝成了“手机控”、“电子控”,但电子产品真的是眼睛的终极杀手吗?
电子产品还真不一定能全背锅
美国学术界对电子产品会不会导致近视,进行了很多研究。
不过到目前为止,依然没有证据证明,电子产品会直接导致孩子近视。
美国眼科协会发布的文章明确指出,电脑屏幕、智能手机或其它电子设备不会给眼睛带来永久性的生理损伤,它只会让眼睛感受到干涩和疲劳。
不过这也是后天对近视造成影响最关键因素。
可见,电子产品对眼睛真正的影响不是电子产品本身对眼部的刺激,而是孩子用眼过度!所以,电视可以适当看,但是要严格控制时间。
一起看看儿科学会最新公布的儿童观看视频时间以及正确打开方式:
18-24个月,尽量避免儿童使用电子产品(视频聊天除外)。
18-24个月,如果您想引进,请选择高质量的节目,并与孩子一起观看,帮他讲述他看到什么?在这个年龄段避免让孩子独自观看视频。(美国儿科学会之前始终坚持2岁以下的宝宝不要看电视,但最新建议,把2岁提前到了1岁半。)
2-5岁,限制每天观看视频的时间为1个小时(这个比之前更严格,之前是规定不超过2个小时),同时家长要帮助孩子把他看到的、学到的东西,应用到周围的世界。
对于电视的建议,C妈是认为越晚引入越好,CC是2岁之后才正式开始接触动画片,很长的一段时间每天只看一集,直到现在已经5岁,周一到周五依然不看,周末看一段时间。
具体远离手机和电视的有效方法之前文章也有分享过,传送门在这里:
《4岁的孩子,还是不会玩手机、不沉迷电视,真的很奇葩吗?》
宝宝真正近视的原因又是啥?
除了用眼过度导致视觉疲劳对近视造成影响外,还有其它3个近视的重要原因不能忽视:
1、遗传
虽然很多科学解释不了的问题,都会丢给“遗传”背锅,但近视这件事,确实与遗传有关系,根据英国《每日电讯报》2010年报道,英国科学家发现了与近视相关的基因,证实了近视的可遗传性。
一般而言,如果父母均是高度近视(高于600度),遗传的概率会比较大,而如果父母是中低度的近视,尤其是在300度以下的近视,遗传概率较小。
2、户外活动的减少
最新研究表明,户外活动的减少,才是近些年孩子们近视的最大原因!
悉尼大学的凯瑟琳·罗斯(Kathryn Rose)博士带领团队,花了3年时间,跟踪调查了两组华裔孩子,他们都在6-7岁之间,一组生活在悉尼,一组生活在新加坡。
结果她的团队发现,生活在悉尼的孩子花在课桌前读书、学习的时间更多,但奇怪的是他们的近视率只有3.3%;而生活在新加坡的孩子近视率却有29.1%。
罗斯团队找到的最重要因素就是户外活动的时长:悉尼的华裔孩子每周在户外活动上会花去13.75小时的时间,相比之下,新加坡的华裔孩子每周户外活动时间只有3.05小时。
国内相关的研究实验也不少:
中山大学中山眼科中心研究人员在广州30家公立小学随机选取了12家学校,其中6所(随机)每天增加40分钟的户外活动课,同时鼓励父母让孩子在放学后多在户外活动,尤其在周末及节假日多去户外玩儿。
为期3年的调查结束后,他们发现,增加了户外活动组孩子的近视发病率是30.4%,另外一组是39.5%,相差了9%,这意味着增加户外活动相对减少了23%的近视眼的发生。
台湾的一个研究小组对571个小学生进行了试验,给其中一组孩子每天增加80分钟户外活动时间,其他孩子跟平时一样没有区别,一年之后,户外活动多的那组孩子中近视率是8%,而另外一组的比例是18%。
研究人员表示,近视是因为眼轴增长,成像在视网膜前,导致视物不清。
经常户外活动的孩子,接收足够明亮阳光的机会多,这可以促进眼睛视网膜神经细胞分泌多巴胺,保护眼轴不会变的过长,从根源上防止了近视发生。
但在室内的弱光下,这种刺激会减少,更容易导致眼球变形。
另外在户外充足的自然光线和适当的紫外线照射下,宝宝的瞳孔会变小,可以使成像更加清晰。
孩子在户外活动的期间,促进血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,可以充分地放松眼部肌肉神经,起到保护视力的作用。
虽然目前学术界对近视的诱因各有说法,但却一致同意,户外活动可以有效降低近视发生的概率。
甚至,美国的一项研究表明,户外活动可以有效降低近视发生的概率:
当孩子每周户外活动达到14小时以上时,就算父母近视,遗传基因导致近视的可能性要小三倍。孩子在户外度过的时间越多,他们的近视风险就越低。
所以,想要预防近视,多带娃户外活动准没错,每天累计时间至少两个小时,如果当天接触电子产品或者看书写字比较多,相应的增加户外活动的时间,眼部的压力一样能得到有效缓解。
但是室内乐园不算哦,必须是大自然中的户外活动,这几乎是最简单、最方便、也最科学的预防近视方法。
3、营养不均衡
碳水化合物(糖类)摄入过多:
有研究表明,近视的患病率在低龄人群中逐年上升,还可能与糖摄入过多有关。
这其中有两个说法:一是糖在人体内代谢时,需要消耗大量维生素B1,维生素B1对视神经有养护作用,其含量的高低会影响到视神经的状态。
二是体内血糖增高,相应地降低体液的渗透压,使眼球内房水渗透到晶状体内,引起晶状体变形,屈光度增高,加重近视。
维生素D缺乏:
还有研究表明,患有近视的人血液中维生素D的含量较低。
根据俄亥俄州立大学视光学院的说法:维生素D有支持眼睛晶状体周围肌肉组织的功能,如果维生素D缺乏,可能导致眼球前后径拉长变形。
想要预防近视,饮食合理也不是喊喊口号。
要营养均衡,多吃一些促进孩子视力发育的食物:
维生素A——预防眼睛干涩不适
多吃动物肝脏、蛋黄、奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果,比如:南瓜、芒果等。
维生素B群——视力保健
多吃瘦肉、豆类、糙米、胚芽米等
维生素C——防止视网膜受到紫外线的伤害和水晶体老化。
多吃西红柿、草莓、奇异果等蔬菜瓜果。
蛋白质——增加巩膜弹性
多吃肉、鱼、蛋、奶等。
微量元素钙、铁、锌——保证宝宝视力正常
多吃核桃、大枣、花生、玉米、南瓜、蘑菇等。
宝宝近视的自测方法有哪些呢?
截止到2016年,我国约有2000万儿童(每12个孩子中就有一个)出现症状,没有及时诊治,导致不可逆转的视力下降,如果发现及时,是完全可以治愈的。
所以每个家长都应该储备一些眼部知识,对孩子的眼睛情况进行预判,及时发现及早治疗。
近视明显症状:
看物体时经常眯眯眼;
看东西时眼睛离的很近;
频繁眨眼睛或者揉眼睛;
经常歪着头看物体;
经常拉扯眼角;
经常皱眉;
看东西时经常斜视;
经常看错或看不清东西;
这些动作都是在早期近视时试图改善视力的一种方法,让眼睛能更清楚的看清事物,如果你家娃长期伴有这些症状,可能是近视的重要征兆,需要及时去正规医院接受检查或矫正治疗哦。
C妈说:
讲真,CC上了幼儿园之后,我真心觉得孩子们的户外活动时间想要保证太难了,放学之后一共就那么几个小时,如果再给娃报上几个兴趣班,几乎就是从一所学校转移到另一所学校,哪里有机会“见光”?
不过,遗传因素咱们改善不了,唯一能做的也就是多带娃户外运动以及保证营养均衡了,所以,每天还是要挤出一些时间户外,周末也尽量别窝在家里,大家一起行动起来吧!
CC爸妈,原创公众号“CC爸妈”(ID:cc-bama):“中国父母学习计划”推行者,C爸-中国医科大学硕士,C妈-报社育儿编辑;养娃需要鸡汤也需要指南,公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识。~
本文经CC爸妈授权发布,原标题:真正让娃近视的原因竟然不是电视和手机?!关于近视还有多少我们不知道的?,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。
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