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天冷了,女人多吃这食材,5块做一盘,三头两天吃,减掉大肚腩!

婷儿的小厨房 01-12 17:56 关注

大家好!我是婷儿的小厨房,一个坚持每天分享美食食谱的小姐姐~俗话说:“民以食为天”!而一道色泽鲜美,营养又健康的美食往往更能使人食欲大增!关注我~教你们做简单、快捷又美味的家常菜。

天冷了,女人多吃这食材,5块做一盘,三头两天吃,减掉大肚腩!

天冷了,女人多吃这食材,5块做一盘,三头两天吃,减掉大肚腩!西兰花是我最喜欢吃的蔬菜之一,它的价格非常便宜,一年四季都有得卖,只卖三块钱两斤,人人都吃得起。每次去市场我遇到西兰花都会买好几斤回家,想吃的时候就从冰箱里拿出来做吃。

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西兰花的做法有很多,它可以水煮也可以清炒,任凭怎么做都非常好吃。常吃它能清肠刮油,越吃越瘦!吃一天刮三天油。

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【西兰花炒香肠】食材:西兰花一颗,香肠2根,花生油适量,盐适量,生抽适量。做法步骤:第一步:把西兰花掰成小块用到对半切开放入碗中,加入适量的清水和少许食用盐,浸泡10分钟再清洗干净备用。香肠解冻切成薄片备用。

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第二步:锅里加入适量的清水,大火烧开后把西兰花放进去焯水2分钟捞出沥干水分备用。

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第三步:锅里倒入少许花生油,油温烧至七成热,把香肠薄片倒进去翻炒至翘边。

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第四步:香肠薄片翻炒至翘边后,倒入焯好的西兰花大火翻炒均匀,加入少许清水,大火烧开。

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第五步:最后根据个人口味加入少许盐和少许生抽,继续翻炒均匀即可出锅。

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小提示:1.香肠本身就有味道,所以最后根据个人口味添加盐调味即可。2.西兰花用水焯过更容易炒熟。

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全部评论 (2)
我们一起捉泥鳅
4
01-12 18:22

这种文章就不管管?

实力派盼盼
1
01-12 19:13

香肠?减脂,别吹了,哥,不可能

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