熬夜，烧烤->肝火旺？精准养肝护肝攻略，80%的人不知道

当代年轻人熬夜、工作压力大

日常难免会有三五好友聚餐饮食

啤酒烤串少不了，辛辣又刺激的饮食

特别容|易引起 肝火大，脾气暴

肝火旺盛常见的表现

有上火、口气重、长豆等，

长期熬夜、情绪不稳定、辛辣饮食等是造成肝火旺盛的主要原因。

肝火旺盛还可能会出现

烦躁、易怒、失眠、眼睛发红、看东西模糊等症状。

平时可以多吃具有清热解毒的食物，

例如绿豆、白萝卜、梨、百合、莲子、荷叶。

除此之外，也可选择多喝一些合适的养生茶，也可以有效清热去火。

【菊葛泽颜茶】又名“菊花决明子茶”，有清热解毒，降肝火的功效！

【配料】

菊花，枸杞，金桔干，决明子，金银花，牛蒡根，甘草，葛根，人参，可食用桂花

【做法】

选取适量的食材，配比均为1:1左右，每样选取2-4g

将食材洗净，装入杯中

加入1000ml纯净水，熬煮15min，，即可饮用！

如准备材料，熬煮麻烦。也可选择同款配料的菊葛泽颜茶茶包，打开包装，直接加热水冲泡5分钟左右，泡出颜色即可开始饮用！