20公里简单骑一骑，还是很快乐的

我是兴趣一大堆的差不多玩笑

有差吗？！

今天没有下雨，中午的时候突发奇想去骑个自行车吧。

一、准备工作

今天穿的休闲装，准备就这一身衣服直接从工作室，随便骑一下的。

发现打不开锁，我的自行车是放在我的工作室的，上次骑完锁了在一楼楼道放了一段时间，才拿到工作室，钥匙又放在家里了。先回家接钥匙，那顺路换个衣服，再过来拿自行车

装备：迪卡侬的运动套装（宽松短裤、弹力透气长袖、防风夹克），安踏的休闲运动鞋、阿迪的全指手套、李宁运动护膝、捷安特头盔、捷安特山地车

迪卡侬码表、华为耳机、小米手环

二、路程

1.总览

小米手环记录的是20.9公里，总是78分钟，平均速度15.9/h，最快速度27.5km/h。平均心率144，最高心率175，一段上坡爬坡到顶，心率爆了，还是缺乏锻炼。

迪卡侬码表记录21.33公里，平均速度17.8km/h

用码表记录，停下来的时候，就不会计时了，所以平均速度会快一些。

2.骑行道

河堤上有一段一公里多的骑行道。前几天都下了雨，河道内水都是黄的，但是空气很好。铺装路面的骑行道骑着也非常的轻松。

很多遛娃的爷爷奶奶在这里，就骑着不是很快。

3.地笼

刚好碰到有人在出水口放地笼，说是前两天收获还不错。今天闲着又来了

4.闸口

站满了钓鱼佬，路边是路亚选手，河边上是台钓的。

问了两个大哥，没口，都还是空军。

只要开闸放水过后，钓鱼佬就比鱼还多。

5.哈哈镜

想借着镜子拍个自拍都难啊

6.回家

还是把自行车停在家门口的楼道上放心一些。

7.护膝

好像也起了一点作用

8.骑行手套

改换一个半指的手套了

三、总结

简单骑个20公里还是没有负担的。

春天还是要注意气温的变化。

骑行之前热身一下，骑完以后筋膜枪按一按，第二天腿不酸。

我是兴趣一大堆的差不多玩笑

码文不易，欢迎点赞，留言，打赏，关注，谢谢