2024年八款筋膜枪超全测评！专业测评博主剖析未野、倍益康、飞利浦

近两年，筋膜枪真的是火遍社交平台，不管明星还是普通健身党几乎都是人手一把！不少商家也在推广筋膜枪上下足了功夫，减肥瘦身、缓解肌肉酸痛等词统统用上。随之，筋膜枪是智商税的言论也层出不穷。不少健身小白就好奇了，筋膜枪究竟有没有用？该怎么买？在这里我就整理了这一篇长篇筋膜枪推荐文章来给大家详细介绍一下筋膜枪的原理和好处，还有超详细的筋膜枪测评和筋膜枪推荐分享给大家！

一、为什么选择筋膜枪

筋膜枪最主要的作用就是按摩放松身体各个部位。大家可能会经常感受到身体各个部位有酸痛等感受，有一定的按摩需求，现在市面上的按摩方式众多，不同的方式也会有不同的优缺点。接下来我就来给大家分析分析目前比较火热的几种按摩方式~聊聊为什么选择筋膜枪：

1.常见的人工推拿，时不时去店里按摩一下确实舒服，但花的钱也少不了啊！一两次还能接受，时间长了真的是一笔不小的花销。而且有些工作人员职业素养不过关，根本就不会专业的按摩手法，这样极容易对身体造成伤害，按摩体验也不好。

2.按摩椅的按摩效果相对来说也挺不错的，但它是全身按摩，没办法精准定位肌肉，一台没个大几千块钱还搞不定。而且一般来讲按摩椅的力度很大，按到骨头会非常痛，一不小心还会损伤关节。

3.DMS又叫深层肌肉刺激器。它作为医疗器械以调理身体肌肉酸痛为主，效果很不错；但这种主要是在医院科室里由专业医生操作且价格昂贵，不实用，普通人日常很难接触到。

4.筋膜枪对比前面几种就要实用方便很多，不仅价格实惠，不到一千就能拿下一台性能不错的筋膜枪，而且使用起来很方便，健身完当场就能给自己进行深度按摩，无论是推力还是深度都能做到媲美DMS的效果。

筋膜枪简单介绍：

大家可能现在对筋膜枪还不太了解，所以我就特意从以下三个方面跟大家介绍一下筋膜枪，让大家可以更好的了解~

1.筋膜枪的构成：

筋膜枪由外壳、电机、传动杆、按摩头构成，其中外壳内部含有握把部和输出部，按摩头安装在输出部；电机和传动杆在握把部。

2.筋膜枪的原理：

筋膜枪运动时由电机带动力臂，然后带动旋转按摩头，通过反复击打达到按摩功效。

3.筋膜枪的作用：

筋膜枪按摩头对用户身体各部分进行击打能够有效放松酸痛僵硬的肌肉，促进血液循环，改善全身的肌肉筋膜和软组织。不同场景下也有不同作用，比如舞蹈生和运动健身爱好者在运动之后肌肉会处于紧绷状态，使用筋膜枪能缓解肌肉僵硬；久坐、久站时间长则能用筋膜枪对紧绷肌肉及时放松，降低肌肉的损耗等。

二、结论直通车——筋膜枪推荐总结

如果大家比较懒，不想看测评环节的长篇大论就可以直接根据自己的需求选择下面几款，这些都是我通过筋膜枪测评对比出来的优质品牌筋膜枪推荐。

筋膜枪推荐一：

专业性能选择：未野PRO

价格：599

推荐理由：

未野是近两年筋膜枪里的黑马品牌，极限运动品牌出身，只做行业旗舰级的筋膜枪。它和全球8家极限运动康复训练实验室研发合作，专业性获得了多位专业用动员和极限运动发烧友的认可和喜爱。未野筋膜枪采取“非常规”产品理念，专注性能品质从不开发多余功能，实现了深层高频击打且不伤肌肉，在中高端产品里口碑、销量皆排名第一。

未野多年来死磕性能，拥有八大高性能与不伤肌肉黑科技，对震频稳定性，击打精准度等核心参数反复调校，所以可以做到推力20kg振幅13mm且击打精准度提升124%，肌肉损伤率降低93%，甚至很多千元机都做不到的水准，是真正意义上的深层高频击打不伤肌肉。

此外未野还拥有8个档位和6款按摩头的顶级配置，加上1500-3200的高跨度震频，可以应对不同人群对身体不同部位的按摩需求，兼容性极强。

筋膜枪推荐二：

高端选择：海博艾斯BT

价格：1699

推荐理由：

海博艾斯是一些职业赛事官方的合作伙伴，这款大枪是它的代表机型，针对人群是欧美专业运动员等肌群极厚的人群，采用专业康复科技，击打力度超强，能够有效缓解大块肌肉运动后的筋膜紧绷情况。

但海博艾斯产品设计之初的针对对象主要面向的就是欧美人，他们体格大，肌肉厚，要求推力就更强，换在我们亚洲人身上这样的推力就有点过了，所以更适合专业健美运动人群。

筋膜枪推荐三：

小枪选择：飞利浦5101G

价格：599

推荐理由：

飞利浦品牌在市面上发展时间长，质量有保障。而且它的外观颜值好看，很有质感！这款小金刚的外观很有金属感，但是重量却很轻。体积很小巧。还送了收纳包，质感也是一绝！

但这款是小枪选择，携带方便，更适合对不怎么运动的肌肉较薄人群使用，无法做到深层放松肌肉，人群兼容性较差。

三、筋膜枪测评环节

还是老规矩，首先还是跟大家介绍一下参与咱们这次测评的筋膜枪，主要有以下八款：海博艾斯、Artsmith、倍益康、未野、飞利浦、小米mini、菠萝君、Keep。

咱们的筋膜枪测评主要从推力、振幅、肌肉保护度、震频稳定性、震频范围、噪音、重量等七个维度进行展开。同时也贴心地附上了选购总结，帮助大家可以更快购买到合适的筋膜枪。

筋膜枪测评1.推力

测评目的：

购买筋膜枪时，大家首先就要关注推力。推力和扭矩相关，扭矩越大，推力也就越强，推力强才能够击打到位，起到按摩效果，所以筋膜枪推荐推力高但是不超出肌肉负荷的。一般情况下，小型筋膜枪推力在4-8kg，大型筋膜枪在8-21kg。

但是推力也要适当，盲目追求过推力大超出肌肉负荷会导致皮下淤血、肌肉痉挛、肌肉受损等情况发生，为了引起大家的重视，对于这三种情况，我还是展开给大家说说：

推力过大会造成的后果：

（1）皮下淤血

要知道，现在市面上很多品质不太好的筋膜枪，出于节约成本考虑，他们的用料都不太好，这就导致筋膜枪品质不过关，筋膜枪就会出现击打力度不均匀、力度过强等问题，这些问题严重的时候会导致皮下淤血！

（2）肌肉痉挛

如果是用了不专业的筋膜枪可能短时间内体会不出来对身体的坏处，但是时间一长就会感受到一些慢性伤害带来的后果，比如肌肉痉挛等，会给我们的生活和工作造成很大的不便！

（3）肌肉受损

人体的有些部位的肌肉比较薄，比如脖颈、胸腹腔、腋窝等，这些身体部位在使用筋膜枪的时候就要格外注意，如果是买到那种稳定性差的筋膜枪，就极易造成伤害，普通肌肉分布多的地方也不能掉以轻心，筋膜枪推力过大超出肌肉负荷导致肌肉受损可能还会造成肌肉萎缩等更严重的情况发生。

测评过程：

筋膜枪推力测评中，我们用推拉力计来准确测量。

测评结果分析：

20kg以上：海博艾斯、Artsmith、倍益康

10kg-20kg：未野

10kg以下：飞利浦、keep、菠萝君、小米mini

选购总结：

★★★★★：普通健身党用20kg左右已经非常够用，未野是个不错选择；

★★★★：海博艾斯、Artsmith、倍益康等推力很大，但更适合专业健美运动员选择，对于普通人来说推力太大了，容易伤害肌肉，并且切记不要延长按摩时间；

★★★：飞利浦、keep、菠萝君、小米mini等的推力表现就很一般了，从推力角度来讲比较鸡肋，基本起不到什么深层放松肌肉的作用，按摩表皮层还是可以的。

筋膜枪测评2.振幅

测评目的：

振幅其实就是指枪头部分能够伸缩的最大距离，是判断筋膜枪有用的关键指标。健身结束后的肌肉紧绷大多都是由深层筋膜引起，这就要求筋膜枪一定要按摩到位，深层筋膜一般在肌肤以下8mm-12mm，工作振幅也一定要到达这个程度，毕竟振幅越大越好，振幅越大肌肉能够击打的深度就更深，深层按摩的效果也就越好！

测评过程：

筋膜枪振幅测评中，我们直接用游标卡尺来测量。

测评结果分析：

能够达到13mm：未野、海博艾斯

10mm-12mm：Artsmith、倍益康

6mm-9mm：小米mini、keep、飞利浦

3mm-6mm：菠萝君

选购总结：

★★★★★：未野和海博艾斯的振幅是最大的，能够深入击打深层筋膜，有效起到深层按摩效果。

★★★★：Artsmith和倍益康的振幅虽较另外两款大枪略有不足，但与其它小枪相比优势很明显。

★★★：四款小枪就心有余而力不足了，振幅浅，对于肌肉按摩基本起不到什么作用。

筋膜枪测评3.肌肉保护度

测评目的：

市面上筋膜枪种类众多，一些筋膜枪使用过程中会损伤肌肉，这时候就需要对筋膜枪的肌肉保护度进行测评。筋膜枪的肌肉保护度取决于筋膜枪的稳定性、精准度等精细化调校，专业品牌会对此不断优化，肌肉保护度也就更高。

测评过程：

我们用果冻模拟人体肌肉，使用筋膜枪对果冻击打，看果冻的破损程度。果冻果肉完好，说明筋膜枪肌肉保护度高；破损越厉害，肌肉保护度就越差。

测评结果分析：

未野(大枪）、小米mini（小枪）＞飞利浦（小枪）、keep（小枪）、菠萝君（大枪）＞海博艾斯、Artsmith、倍益康

选购总结：

★★★★★：在对果冻击打测试中，未野是唯一表现好的大型筋膜枪，果冻表面几乎没有出现破损，保护度真的非常给力，另一款小米表现也不错的但是毕竟本身是小枪所以自然保护度不会差。

★★★★：而飞利浦、keep、菠萝君等小枪由于推力振幅较小，对肌肉的保护度也还不错，果冻表面稍有破损；

★★★：而像海博艾斯、Artsmith、倍益康等对肌肉的保护度就比较差了，果冻表面破损程度较高。

筋膜枪测评4.震频稳定性

测评目的：

筋膜枪使用过程中会产生震动，震动越小意味着稳定性越高，使用起来也更加舒适。尤其对筋膜炎患者来说，筋膜枪稳定的震动频率能够有效改善疼痛状态；改善筋膜炎部位的水肿状态；促进肌肉和软组织的恢复预防病情的再次加重。

下面我就来仔细说说筋膜枪的稳定震频对于筋膜炎患者的好处吧~

（1）改善筋膜炎患者的疼痛状态

要知道，持续性的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛，也就是我们常说的筋膜炎。筋膜炎患者通常十分疼痛，而震频稳定的筋膜枪主要是通过高频的振动作用来达到减轻局部组织张力，促进血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛症状的作用。

（2）促进肌肉和软组织的恢复

震频稳定的筋膜枪可以通过振动，促进肌肉和周围软组织恢复或消除疲劳，从而间接地促进肌肉和软组织的恢复。

测评过程：我将按摩头的顶端涂上印泥，然后都用最低档持续击打白纸1分钟，观察印泥的轨迹范围。

测评结果分析：

稳定性优秀：未野

稳定性还不错：Artsmith、海博艾斯

稳定性一般：倍益康、飞利浦、小米mini、Keep、菠萝君

选购总结：

★★★★★：未野的震频稳定性非常好，在用测试过程中它的击打轨迹完全没有漂移，非常建议大家购买。

★★★★：海博艾斯、Artsmith这两款筋膜枪的低档震频稳定性也比较不错，印泥范围也很小，几乎没怎么移位，高档可能抖动幅度就比较大了。

筋膜枪测评5.震频范围

测评目的：

国人的肌肉体征比较复杂，不同性别、年龄、运动习惯导致出现的肌肉问题都有很多不同，这就要求筋膜枪的兼容度要比较高，筋膜枪的重要影响因素之一筋膜枪推荐震频范围在1500-3200转速范围内越大越好，兼容性越高，覆盖的人群范围也就越广泛。专业筋膜枪品牌还会根据不同人群肌肉进行推力、震频和震幅等性能调校。

测评过程：

筋膜枪震频范围测评中，我用红点仪测算筋膜枪震频最低和最高范围。

测评结果分析：

1500-3200：未野、海博艾斯、飞利浦；

震频集中偏小：keep、菠萝君；

震频集中偏大：倍益康、Artsmith、

筋膜枪测评6.噪音

测评目的：

筋膜枪是由电机带动的，电机工作中就会产生一定噪音。人耳朵对于噪音的承受能力有一定的差别，噪音一般分为三级，第一级噪音30-40分贝，这是比较理想的噪音环境；第二级噪音超过50分贝，会直接影响到睡眠和休息；第三级超过70分贝则会干扰对话，影响工作效率。为了保护我们的听力，噪声应控制在90分贝以下，尽量噪音越小越好。

测评过程：

筋膜枪噪音测评中，我们打开筋膜枪调到最大档位，然后把分贝仪放在距离30cm的位置测量。

测评结果分析：

噪音表现优秀：小米mini、未野、Artsmith、飞利浦

噪音表现不错：海博艾斯、菠萝君、Keep、倍益康

选购总结：

★★★★★：筋膜枪产生的噪音中，小米mini的分贝最低，体验感最好，还有未野、Artsmith、飞利浦的噪音也比较小；

★★★★：而海博艾斯、倍益康、菠萝君、Keep四款产品的分贝都会偏高一些，其中倍益康的分贝最高，使用过程的体验感会稍微差一点，但是毕竟是性能枪可以理解。

筋膜枪测评7.重量

测评目的：

不同筋膜枪的重量也不一样，太重的就会导致拿起来累手，操作过程中容易失误。一般来说，大型筋膜枪在0.6kg-1kg左右最佳，小枪重量在0.4-0.6kg更好。

测评过程：

筋膜枪重量测评中，我们直接把筋膜枪放在称重仪上测量。

测评结果分析：

1000g以上：Artsmith、海博艾斯

500g-1000g：倍益康、未野

500g以下：keep、菠萝君、飞利浦、小米

选购总结：

★★★★★：想要使用时体验感更好，未野和倍益康的重量就是个不错选择，单手使用也不会感觉累。

★★★★：keep、菠萝君、飞利浦、小米等小枪虽然很轻，但按摩深度不够，使用体验感不过关。

★★★：而Artsmith、海博艾斯等重量都在1000g以上，握感较差，手握久了就会感到酸痛。

四、总结

相信看完这篇测评，大家都会知道筋膜枪不是智商税啦。当然啦，大家选择筋膜枪时也要根据自己的需求，结合筋膜枪实际数据选择更靠谱的一款，毕竟谁也不是冤大头。

通过上面的测评结果来看，我还是比较推荐入手专业品牌的，各项参数数据会比较好，性能强悍，专业度高且不伤肌肉。当然具体选择还是要自己来定，大家可以多多参考筋膜枪测评内容，希望每个人都能选择到自己喜欢的那一款筋膜枪。