钙片哪款好，请参考这三个挑选准则！

每逢佳节回到家中，看到日夜操劳的父母亲，我们总想为他们准备一些补充剂类的礼品，钙片类产品就是一个非常不错的选择。然而，在市场上琳琅满目的钙剂产品中，钙片哪款好成了大家普遍的难题。

我们都知道，钙是维护骨骼健康的核心元素。然而，我国居民的钙摄入量普遍偏低。加上随着年龄的增长，老年人的钙质流失速度加快，钙吸收能力逐渐下降，“缺钙”成为普遍现象。许多老年人由于种种原因，比如乳糖不耐受或饮食习惯的限制，通过饮用牛奶来获取足够的钙并不现实。而豆制品、绿色蔬菜等富含钙的食物在日常膳食中的摄入量往往不足，导致他们无法从饮食中获得足够的钙质。因此，“如何补钙”已然成了大多数老年人避不开的健康难题。

面对市场上琳琅满目的钙补充剂，我们往往会感到困惑和无从选择。这些钙剂种类繁多，究竟钙片哪款好呢？为了帮助大家更好地了解各种钙剂的特点，我们总结了挑选钙片的方法。通过以下三点，我们可以更加清晰地判断不同品牌的钙剂的优点和不足，从而更好地选择适合老人的产品。

1、钙片哪款好：看钙的含量

补钙并非越多越好。随着钙摄入量的增加，其吸收和利用率会逐渐降低，不同年龄段人群的钙需求量也不尽相同。因此，对于老人服用来说，选择每片剂量在200～400mg的钙剂是正合适的。小剂量的钙剂不仅具有更好的吸收效果，还可以根据个人膳食情况灵活调整服用的量，更加方便、灵活。此外，钙的可耐受最高剂量为每天2000mg，服用小剂量的钙剂可以有效避免超量风险。

2、钙片哪款好：看吸收率

服用钙剂只是第一步，要让钙在骨质中沉淀并被充分利用，还需要经过两个步骤。首先，膳食中的钙在进入肠道后需要维生素D的帮助才能被肠道吸收并进入血液中，这一步我们称之为钙的吸收过程。其次，钙通过血液循环来到骨骼后，参与骨骼的更新和维护，这一步我们称之为钙的利用过程。在这个过程中，维生素K就像一个加速器，能够提高钙的利用效率。因此，在补钙的过程中，我们需要依靠维生素D和维生素K的双重协助。在哪种钙片比较好吸收的这个问题上，大家可以通过查看产品成分表来了解。现在的钙片普遍都添加了维生素D，如果产品中还额外添加了维生素K，那就更好了。

3、钙片哪款好：看钙剂的形态

钙剂的种类繁多，而且有多种不同的形态，包括吞咽片、咀嚼片、胶囊、液体、和粉剂等，这是我们在选择钙剂时不能忽略的一个因素。有些钙片体积偏大且较硬，使用分药器也难以切开。对于一些难以吞咽的老人来说，这些钙片可能会成为他们服用的障碍。因此，如果考虑到老年人食用钙剂时的便利性，可以考虑选择像软胶囊等易吞咽的形态的钙片。

那哪种钙片含钙量高而且吸收好呢？综上所述，我推荐汤臣倍健的钙维生素D维生素K软胶囊，其每颗胶囊的钙含量高达250mg，是小剂量钙剂的不二佳选。此外，汤臣倍健钙DK还富含维生素D3和K2，其中维生素D3能促进钙在肠道内的消化，而维生素K2能帮助钙元素吸收到骨骼内，吸收率进一步提升。不仅如此，汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊是一种液体钙软胶囊，具有温和好吸收、不刺激肠道、好吞服的优点，让老人轻轻松松就能有效补钙。

相信看到这里，大家在面对“钙片哪款好”“哪种钙片含钙量高而且吸收好”这类的问题都有了自己的答案。希望本文能帮助大家为自己的父母、长辈挑选到合适的钙片哦！