呼吸健康 篇二十六：冬季养生|8大健康作息时间表

冬季养生正当时，8大健康作息时间表奉上

每天睡够8小时，身体运作更规律

遵循不同器官的代谢规律，早睡早起

每天喝够1500毫升水

冬季养肺，宜吃白色食物，如白萝卜、百合和山药

冬季鼻敏鼻炎高发期，建议早晚洗鼻

规律作息、均衡饮食、科学运动，才能健康瘦身

充分利用碎片化时间，学习充实自己

适当放空、打坐冥想