科普向 篇十九：偷偷分享一个省钱小秘诀：👏运动是可能是最好的护肤品

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如果你和我一样，很可能对护肤品不感冒，但如果我告诉你，有一种方法可以改善你的皮肤，而不用担心哪种成分对你有好处或者坏处。

答案很简单：多👏。

是的，你没看错，有规律的👏生活确实可以改善你的皮肤！

所以，忘掉苹果吧，每天一次X糕巢或许真的能让皮肤科医生远离你。

1.👏运动与皮肤健康之间的联系

就像任何体育锻炼一样，👏运动有助于促进血液循环，让你立刻容光焕发。

👏运动也是一种天然的压力缓解剂，有助于消除与压力有关的暗疮以及湿疹和牛皮癣等自身免疫有关的皮肤病。

它还能增加胶原蛋白的生成，改善我们的心理健康，心情好了皮肤自然好。

2.改善血液循环

随着血液循环的加快，氧气会流向我们的许多器官，包括皮肤。如果你在👏运动后照照镜子，发现自己的皮肤有了自然的光泽，那是因为额外的血液循环使你容光焕发。血流量的增加还能让你的嘴唇自然丰满。所以，放弃做嘴唇填充手术，多👏吧！

3.减压

如果在达到糕巢后感到放松又满足，那非常正常。X是一种天然（有趣）的减压方式，它对我们的情绪有很大的影响。

但除了让我们感觉良好之外，它还有一些鲜为人知的好处：如果你读过任何有关皮肤的书籍，你就会知道压力和高皮质醇会导致皱纹和与压力有关的暗疮，以及湿疹、酒渣鼻和牛皮癣等皮肤病。

👏运动还能释放催产素，使人在运动后感到困倦和放松。催产素会对睡眠质量产生重大影响。睡眠时，我们的细胞会做大量的工作。据说，晚上 10 点到凌晨 4 点是细胞更新的高峰期。更好的睡眠意味着你的身体有时间集中精力更新细胞和恢复能量，从而让你在清晨看起来更清新、更有活力。

简单来说更多的👏运动 = 更少的压力 = 更好的睡眠 = 更洁净的皮肤。

4.促进胶原蛋白的生成

你一定听说过胶原蛋白，它就像你皮肤的基石，能给你带来年轻水嫩的肌肤。和我一样，你可能也是这些美容大师的恐吓策略的受害者，他们告诉你胶原蛋白的生成在 25 岁之后会急剧减慢。

但事实上，虽然胶原蛋白的生成确实会减缓，但这并不意味着不可能自然地增加它。

随着年龄的增长，我们的压力会越来越大，皮质醇也会越来越多。皮质醇实际上会破坏我们的胶原蛋白，所以压力越大，皮肤就越容易出现问题。如果你想更简单地理解，让我们想象一下 "吃豆人"。你的皮肤就是吃豆子的人，皮质醇就是试图抓你的小幽灵，而胶原蛋白就是硬币。如果棋盘上有 3 个幽灵，那么你得到金币的机会就越少。胶原蛋白也是如此。压力越大，胶原蛋白就越难增加。

现在，如果你减少鬼魂的数量（皮质醇），你就会有更多的时间在棋盘上得到更多的硬币！如前所述，👏运动实际上能降低我们体内的皮质醇水平。

事实上，有证据表明，X糕巢时释放的雌激素实际上会促进胶原蛋白水平。

5.心理健康与皮肤健康

我之前提到过催产素，但她值得再次被二提，催产素确实是👏运动中最棒的东西。

这种荷尔蒙也被称为 "能感觉良好的荷尔蒙"。😀它能增强你的自爱，让你以积极的方式看待自己。这可能是因为你刚和别人深入交流过，也可能是因为你需要一个暗示，让你意识到自己其实是一个身材火辣的人，你应该对自己感到自信。

小结：

显然，皮肤护理并不是一刀切的，所以你可能会想："我已经连续一周每天都做👏运动了，可皮肤还是会很糟糕"。

首先，你很幸运能有这么多的美好X生活！其次，要相信这个过程。就像生活中的大多数事情一样，改变不会一蹴而就。我们并不是说👏运动会神奇地改变你的皮肤，但配合你的常规护肤程序，你可能会发现效果比你想象的要好！

如果你发现自己的痘痘更多了，也没关系。👏只是另一种形式的运动，在出汗和荷尔蒙变化之间，我们的身体需要时间来适应它，包括我们的皮肤！

好了今天的分享就到这里了。

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敬请期待下期内容，我们再见咯。

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