婴幼儿辅食营养与安全 篇一：宝宝多大开始添加辅食？

一般来说，6个月是添加辅食的最佳时期，这个阶段宝宝肠道发育较完善，更容易接受简单的食物，这个阶段宝宝口腔小肌肉开始发育，是锻炼咀嚼能力的关键期，有利于今后语言能力的发展，这个阶段也是过敏低风险时期，添加辅食后宝宝出现过敏症状的机会较少。

世界卫生组织建议：所有婴儿都应从6个月开始添加除母乳以外的其他食物。早产儿辅食添加时间应为矫正月龄，也就是说从预产期开始计算，以后的6个月才能添加辅食。

注意，家长不应仅仅关心宝宝的月龄，还要观察宝宝是否有这样一些表现，给爸爸妈妈发出“我要吃辅食啦”的小信号：大人吃东西的时候，宝宝一直盯着看、吞咽、流口水、砸吧嘴、伸手去抓大人的食物；宝宝玩玩具的时候经常把玩具放嘴里，模仿大人吃东西的样子，口水把玩具都弄湿了；在6个月阶段，宝宝有段时间体重增长偏缓，这也是应该添加辅食的信号。

在尝试添加辅食期间，要注意保证一贯的喂养规律，不要骤减母乳和奶!>的量和喂哺次数。宝宝的第一口最佳辅食应该是强化铁的婴儿米粉，很多家长认为，米粉就是简单地将米磨成粉，自家也能做，这里所指的婴儿米粉是专为婴幼儿设计的、在米粉基础上添加了多种营养素、营养均衡的食品，一般超市都能找到。

辅食添加应遵循少量、简单的原则，一次添加一种，连喂3天，注意观察，如有异常反应，暂时停喂，3～7天后再添加这种食物，如同样情况再次出现，立即咨询医生，如宝宝接受良好，则在喂食7天后再添加另一种，逐渐丰富宝宝食谱内容。如果几种食物同时添加，一旦宝宝出现不耐受现象，家长很难及时发现原因。

在宝宝接受米粉后，到1岁前，将其他后添加的食物混在米粉中喂给宝宝，口感和味道会更容易被宝宝接受，避免宝宝养成挑食偏食的不良饮食习惯。

为了使家长更直观明了地掌握辅食添加顺序，可以参照下列“辅食添加时间表”：



注：具体月龄要根据自家宝宝情况调整，每个孩子发育情况都不一样。

参考文献：《宝宝辅食添加每周计划》（童笑梅 胡敏）