孩子多大能吃月饼？别让团圆的月饼，影响宝宝的健康～

一年一度的中秋佳节又临近了，除了3天的小长假外，吃月饼的问题再一次成为了焦点。

这不，前两天一则1岁宝宝吃月饼险丧命的新闻让我的神经紧绷起来，想不到还有这么多家长不清楚如何正确给宝宝吃月饼。为了更多宝宝的饮食健康，我赶紧加班加点，为大家带来一篇宝宝月饼食用指南，希望可以避免更多这种悲剧的发生。

首先我们从营养成分来分析一下月饼。

先上一张月饼的营养含量表：

这只是市面上最常见的白莲蓉蛋黄月饼，每一百克竟然含有接近1900KJ的热量。也就是说一块80克左右的月饼所含有的热量竟然接近2碗米饭。

除了热量外，我们还可以看到月饼中的脂肪含量也十分高，这是因为在制作月饼的过程中，为了增加松软度，必须添加大量油脂所导致的。一块月饼竟然有四分之一都是脂肪。

即使如此脂肪还不是月饼中含量最高的成分，一块如此普通的月饼有接近一半都是碳水化合物。可以这么说，一块月饼半块都是糖。

由此可见，月饼是一款特别“三高”的食物，既高热量、高脂肪、高碳水。

如此高热量、高脂肪、高碳水的“三高”食物，真的适合宝宝吃嘛？

答案显而易见，不适合。3岁以内的宝宝都不适合吃月饼。

首先宝宝对于热量的需求要远远低于成人，别说一整块月饼，就是半块月饼就足以让宝宝摄入超高的热量，这就会让宝宝产生充足的饱腹感，影响宝宝吃其他更高营养密度的食物。

其次宝宝的肠胃十分羸弱，本就不适合消化吸收高脂肪类型的食物。月饼的高脂肪只会加重宝宝消化系统的负担。

最后就是高糖分，如此多的糖分很可能会造成宝宝血糖水平上升到危险范围，造成高血糖的现象。宝宝自身内分泌系统并不稳定，这会给宝宝自身代谢系统造成不可估量的危害。

除了这“三高”的危害外，月饼的营养成分相对单一，基本不含膳食纤维、维生素和矿物质，属于营养密度相对较低的食物。因此不仅宝宝不适合食用，就连成年人也要限量食用。

其实很多婴幼儿小零食都营养十分丰富，非常适合平时给宝宝食用，而且它们还有不同的功能。

1、磨牙棒

如果你的宝宝开始萌发小乳牙，那么各位爸爸妈妈一定要囤一些磨牙棒给宝宝，磨牙棒不仅可以按摩宝宝口腔牙龈，缓解出牙不适，还能锻炼宝宝手眼协调能力。

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2、磨牙饼干

磨牙饼干适合于更大月龄的宝宝，磨牙饼干作为磨牙棒的升级产品，外形更讨宝宝的喜欢，口味多种多样，是非常健康的一种宝宝零食。

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3、婴幼儿水果条

婴幼儿水果条富含大量维生素和矿物质，作为一款健康零食，它可以为宝宝提供多种营养素，对于宝宝生长发育和营养补充都十分有利。

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4、酸奶溶豆

酸奶溶豆采用酸奶制作而成，富含大量蛋白质、钙等营养素，是宝宝日常生活食用小零食的不二之选。

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