孩子多大能吃月饼?别让团圆的月饼,影响宝宝的健康~

养娃指南 09-14 15:42 关注

一年一度的中秋佳节又临近了,除了3天的小长假外,吃月饼的问题再一次成为了焦点。

孩子多大能吃月饼?别让团圆的月饼,影响宝宝的健康~

这不,前两天一则1岁宝宝吃月饼险丧命的新闻让我的神经紧绷起来,想不到还有这么多家长不清楚如何正确给宝宝吃月饼。为了更多宝宝的饮食健康,我赶紧加班加点,为大家带来一篇宝宝月饼食用指南,希望可以避免更多这种悲剧的发生。

首先我们从营养成分来分析一下月饼。

先上一张月饼的营养含量表:

孩子多大能吃月饼?别让团圆的月饼,影响宝宝的健康~

这只是市面上最常见的白莲蓉蛋黄月饼,每一百克竟然含有接近1900KJ的热量。也就是说一块80克左右的月饼所含有的热量竟然接近2碗米饭。

除了热量外,我们还可以看到月饼中的脂肪含量也十分高,这是因为在制作月饼的过程中,为了增加松软度,必须添加大量油脂所导致的。一块月饼竟然有四分之一都是脂肪。

即使如此脂肪还不是月饼中含量最高的成分,一块如此普通的月饼有接近一半都是碳水化合物。可以这么说,一块月饼半块都是糖

由此可见,月饼是一款特别“三高”的食物,既高热量、高脂肪、高碳水。

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如此高热量、高脂肪、高碳水的“三高”食物,真的适合宝宝吃嘛?

答案显而易见,不适合3岁以内的宝宝都不适合吃月饼

首先宝宝对于热量的需求要远远低于成人,别说一整块月饼,就是半块月饼就足以让宝宝摄入超高的热量,这就会让宝宝产生充足的饱腹感,影响宝宝吃其他更高营养密度的食物。

其次宝宝的肠胃十分羸弱,本就不适合消化吸收高脂肪类型的食物。月饼的高脂肪只会加重宝宝消化系统的负担。

最后就是高糖分,如此多的糖分很可能会造成宝宝血糖水平上升到危险范围,造成高血糖的现象。宝宝自身内分泌系统并不稳定,这会给宝宝自身代谢系统造成不可估量的危害。

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除了这“三高”的危害外,月饼的营养成分相对单一,基本不含膳食纤维、维生素和矿物质,属于营养密度相对较低的食物。因此不仅宝宝不适合食用,就连成年人也要限量食用。

其实很多婴幼儿小零食都营养十分丰富,非常适合平时给宝宝食用,而且它们还有不同的功能。

1、磨牙棒

如果你的宝宝开始萌发小乳牙,那么各位爸爸妈妈一定要囤一些磨牙棒给宝宝,磨牙棒不仅可以按摩宝宝口腔牙龈,缓解出牙不适,还能锻炼宝宝手眼协调能力。

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2、磨牙饼干

磨牙饼干适合于更大月龄的宝宝,磨牙饼干作为磨牙棒的升级产品,外形更讨宝宝的喜欢,口味多种多样,是非常健康的一种宝宝零食。

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3、婴幼儿水果条

婴幼儿水果条富含大量维生素和矿物质,作为一款健康零食,它可以为宝宝提供多种营养素,对于宝宝生长发育和营养补充都十分有利。

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4、酸奶溶豆

酸奶溶豆采用酸奶制作而成,富含大量蛋白质、钙等营养素,是宝宝日常生活食用小零食的不二之选。

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值友5745761434
0
14小时前

感觉从月饼都引申到磨牙棒了。。。