运动生活 篇三十四：欧扎克酸奶果粒麦片，有点小贵

大家好，今天和大家分享的是双十一买的欧扎克酸奶果粒麦片。

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这款麦片有点小贵，最好还是凑单，买3件打7折，大概算下来28.19元一包。

为什么要买这款麦片？

前一段写了一篇双十一麦片的选择，结果发现自己还是孤陋寡闻了。

好物推荐 篇二十：双十一来了，麦片怎么选？大家好，我是越减越肥的奶爸ultra。今天和大家一起分享一下麦片的购买心得。自从上了年纪以后，麦片已经成为我控制体重的重要手段之一，而关于麦片好不好吃、到底减不减肥的争论我也经历过，所以，今天主要还是从个人角度来讲一讲麦片的选择。一、麦片的分类个人根据麦片加工方式的不同，将麦片分为生麦片、即食麦片和2021奶爸Ultra| 赞19 评论36 收藏38查看详情

看到这个酸奶果粒麦片，决定要不也试一试？

首先，这也是膨化麦片的一种，此外，就是增加了酸奶果粒。

其实应该是水果味的酸奶，然后冻干处理了而已。

后面有具体的吃法，和营养成分表。

可以干吃，也可以泡牛奶吃，更可以泡冰激凌吃。

不过，我觉得这款产品在商品宣传页中，还是有点误导消费者。

首先，一顿正餐应该是控制在400-700打卡左右，要知道一个人每日正常的基础消耗也是1200（女性）-1700（男性）大卡。

基础消耗计算公式

男：

18- 30 岁 15.2 x 体重（公斤）+ 680

31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830

60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490

女：

18- 30 岁 14.6 x 体重（公斤） + 450

31- 60 岁 8.6 x 体重（公斤） + 830

60岁以上 10.4 x 体重（公斤） + 600

其次，这款产品的热量还是很高的，别看是麦片，每100克有1942千焦，相当于463大卡。

有的人可能不知道这个数字到底是什么意思。

那么，今天就和大家来实际看看。

首先是50克的麦片到底是多少？

放一个俯身图来看一看。

随机看了一下，酸奶块确实不少，有不少葡萄干，还有坚果。

然而你要把它铺开，确实会像商品宣传里那么多，但是真的放到杯子里面，都不到四分之一。

我一般还是习惯放牛奶里泡着吃。

而倒入200毫升的牛奶，这里又是64大卡。

所以，算下来，一顿也是300多大卡，热量还是很高的。

至于口感，我个人觉得，酸奶块要么是冷牛奶吃，要么就等彻底化开了再吃，要不然，总会觉得突然吃到一个惊喜。

而虽然是膨化麦片，但口感上不像卡乐比那么脆，反而吃起来更像是熟化麦片，而且吸水不是特别强。

至于饱腹感，一个上午应该是没问题的。

除了价格小贵以外，个人觉得还是值得入手的，另外，千万不要当零食吃。