防撞墙不狗带电解质固体饮料了解一下

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前言

对于有经验的跑者来说，想要跑的好也要补的好，随着天气越来越热日常训练的补给也要重视起来。

天气热意味着新陈代谢的速度更快，身体为了调节内外平衡会排出大量汗水帮助身体降温。

随汗水一起排出来还有NA+、K+、Mg2+、Ca2+微量元素等，熟称电解质。

18年锡马电解质失衡撞墙的记忆犹新啊

跑者熟悉的抽筋和撞墙其实就是电解质失衡造成的，这时候光补充水分可不行因为纯净水不含任何矿物质，而且会加剧身体里的矿物质排出，这就需要补充一些含电解质的补给了。

在日常的训练中也要注重电解质的补充。像我现在跑步、骑车、游泳等我都会带上几支电解质冲剂。

咕咚电解质固体饮料

咕咚电解质固体饮料与咕咚谷物能量棒

大表哥最近体验了咕咚新推出了一款电解质冲剂效果还不错，关键是还便宜。一盒10支仅需23块钱，平均2.3元一支性价比超高。

咕咚这款电解质冲剂目前只有西柚味，富含丰富的维生素C、可溶纤维素、叶酸以及宝贵的天然维生素P。

单支150g富含220千焦能量相当于两个番茄的热量。

咕咚电解质所含的成分与人体体液相近比较容易吸收。

别看这小小的一支却能冲泡350毫升的电解质饮料，比我之前喝的某品牌泡腾片能多冲泡100毫升的电解质饮料确实蛮实惠的。

咕咚电解质固体饮料的口感有点小清新，淡淡的甜度淡淡的酸度。酸甜适中没我我喝过的泡腾片甜度高，却更符合人体吸收，也比较适合日常饮用。

而且单支独包装小巧便携，比泡腾片更容易携带，像日常跑步、骑车、游泳、爬山等户外运动都可以带上几只随时随地就能补充电解质。

游泳是我比较喜欢的运动，游泳这项运动相比其他运动似乎更容易让人感觉到饥饿和口渴，因为对抗水的阻力需要消耗更多的能量，所以更容易产生疲乏。

虽然泳池水很多但里面的成分就一言难尽啦……

所以我基本上游泳半小时就会补充一点电解质水和能量棒，游玩也会喝一点电解质水帮助身体快速恢复状态。

随着天气的变暖跑者们不妨在日常的训练中多补充电解质水分，保持身体酸碱平衡每天都元气满满的。

总结；这款便宜实惠好喝不贵的咕咚电解质固体饮料确实值得跑者们常备补给。