赤兔HUAWEI HiLink划船机（体验篇）：高颜值，宅家锻炼新选择

本篇续接上一回，说划船机不得不提到赛艇这项运动，作为一项生活中不常见的运动项目，相信大部分人都只在电视上看到过，真正体验过的人可谓翎毛凤角，毕竟我们生活周边的确没有这项运动的氛围，如今有了划船机这种健身器材，在家中就能让我们享受一把水中划船的乐趣。

那么划船机除了给我们享受水中划船的乐趣之外，到底有什么好处呢？众所周知划船机是通过模拟划船运动来达到健身目的的，在整个往复的运动过程中，大约可以调动全身84%的肌肉群，对背阔肌、肱二头肌、三角肌、腹肌、股四头肌、臀大肌等锻炼效果尤为明显，这也意味着可以有效减少背部、手臂部、腹部、臀腿部的多余脂肪，起到减肥和塑形的作用。

同时，划船机是以坐姿进行运动，运动过程中膝盖并不会承担身体的重量，所以对膝关节的伤害几乎可以忽略不计，从科学的角度来看更适合长期运动使用。

使用赤兔划船机之前，我们需要向水箱内注水，上篇说过机身前方左侧的盖板，通过磁吸的方式固定在机身上，向外用点力就能开启面板，然后将水箱顶部的橡胶塞打开，使用配送的电动注水器给水箱注水。

这里需要注意的是，给水箱内加水建议加入纯净水，这样可以避免水垢和细菌滋生的问题，而且加注的水量切不可以超过最高水位线。

由于注水量的多少，对划船机的阻力有很大的影响，所以在加注的时候，如果觉得阻力太大，可以减少水量来进行调节。

前期的准备工作完成后，接下来就开始连接APP了，赤兔划船机支持HUAWEI HiLink，并且提供了两款APP以及两种连接方式，分别可以通过NFC和蓝牙进行连接，一款APP就是使用华为运动健康APP连接划船机，而另一款就是官方提供的Gfit应用来搭配使用。

赤兔划船机的NFC连接方式是最简单方便的，一碰即连相当地简单。

当然，我们也可以通过蓝牙的方式与赤兔划船机进行连接，配对成功后进入划船机的主页面，这里可以看到已配对可以开始运动，以及上次运动的记录。

在运动过程中，APP会自动统计公里数、运动时间和频次，通过算法计算热量消耗及功率数据，第二页面里还提供了配速和桨频状态，让我们可以更直观地了解运动数据。

在运动中，如果想更全面地了解各种数据，只需将手机切换横屏模式，就能显示出全部内容，应用支持投屏以及播放音乐，让我们在运动过程中更有节奏感。

在运动结束之后，APP还提供了此次运动的总结，显示本次运动多长时间、配速、桨频、功率，还有完整的数据汇总，从这些数据中我们就可以大致了解本次的运动状态。

对于没有使用经验的新手怎么办？别急，我们可以下载官方配套的Gfit应用，里面提供有丰富的视频教程，比如燃脂甩重类、心肺提升类、美体塑形类等等，并且根据用户基础和锻炼的时长做了划分，可以根据自己的需要灵活选择。

除了教学之外，APP里也同样可以连接划船机记录运动的状态，不过相比华为运动健康来说，略为简单了一些，可是有个划船的动画可看也挺有意思的。

Gfit APP的页面展示，除了划船教程之外，应用里还有不少运动干货，感兴趣的运动达人也可以了解一下。当然，今天的重点是体验划船机，所以我们还是来说说体验的感受。

如何划船？可能有小伙伴会说不就是一拉一回嘛，这个有什么难的。的确，运动的流程是这样操作，但是却没有按照规范一步步地进行，这样盲目的运动，不仅达不到健身的目的，有可能还会造成身体的伤身，所以想要正确地使用划船机，我们还是要学习一些动作要领。

首先，在使用划船机前应该先检查一下，保证器材的安全性，然后再使用。

其次，使用时一定要保证姿势的准确，把脚放在踏板上，用绑带系紧使其不会自由移动。

使用划船机时需要我们双手握住手柄两端，但不要握得太紧，如果握得太紧容易导致小臂疲劳，我们要用心去感受握住和握紧之间的平衡点。

开始划船时，膝盖向胸部弯曲，上半身向前稍微倾斜，并且保持良好的姿势，抬头挺胸，不要弯腰驼背。

接着用力蹬腿，使腿部伸直，同时将手拉到上腹部。当腿部完全伸直后，身体向后倾斜以达到最佳效果，注意不要太过于倾斜，避免背部肌肉拉伤。

最后，伸直手臂弯曲膝盖，身体向前移动，回到开始时的状态，一拉一回完成一次划船动作。

学习完动作要领，我们就开始根据课程来一次快乐的划船初体验了。

这个课程需要20分钟，训练的重点是全身塑型和体态矫正。课程内容从热身激活、适应性划行，到加速滑行和第一个冲刺划，再到降速滑行以及最终冲刺等等，都有详细动作要领教学，作为一个第一次接触划船机的小白来说，宅家也一样可以获得专业运动员的划船运动，这的确是一件非常有意思的运动体验。

如果熟悉了动作要领，周而复始的运动想必会觉得枯燥无味，所以当我们掌握锻炼的要领之后，也可以在手机或者平板上播放电视剧，边追剧边运动，或者是边听音乐边运动，也是一件挺惬意的事情，大家说对不对？

赤兔划船机接入了HUAWEI HiLink之后，不仅仅是带来方便快捷的连接体验，在运动时我们还可以把实时数据投屏到电视上，让运动体验得到再次升级。

宅家运动最怕影响邻居，这里我也简单地测试了一下赤兔划船机在运动时所产生的噪音，整个运动过程所产生的噪音值大概在38—45dB之间，等同于冰箱的嗡嗡声，基本可以忽略掉这个噪音，所以不必担心会影响到任何人。

虽然加水后的赤兔划船机很重，但利用水箱前端的两个滑轮，还是很轻松地把赤兔划船机移动到墙边收纳。

而且由于水箱的注水口位置在后端上方，即使竖立收纳之后，也完全不必担心水箱里的水会从注水口溢出。

从体验上来看，赤兔划船机还是不错的，内置碳钢金属骨架，搭配白蜡木材质外壳，结构强度和颜值双重在线，采用无痕密封水箱技术，不易漏水渗水，而且航空铝材质轨道，拉动顺滑且噪音小，底部搭配有滚轮，可以竖立收纳，减少占用家居空间，同时支持接入HUAWEI HiLink，实时反馈运动数据，并与华为健康运动数据整合提供运动报告，让运动更科学化，有需要教程的小伙伴，还可以使用官方的Gfit APP来教学，如果宅家你也想锻炼健身，不妨也来体验一下这款赤兔划船机HUAWEI HiLink划船器吧！

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