喝了几十种纯牛奶，补钙我推荐这10款，经济划算营养高

今天来大家分享一下关于牛奶的那些事，现在不管是成人也好还是小孩子，只要是是稍微注重一点健康的人，牛奶就属于一种日消品。正是因为这个原因，现在市面上的牛奶品种多得让你眼花缭乱。我前前后后也是整了几十种牛奶了，我不像那些专业的博主，一次整很多来给你们评测，我觉得那样好浪费，喝不完就只有扔掉。就是在日常生活看到好价就下手，不管是贵的也好，便宜的也好，反正都弄来喝看看。

经过对比研究，这里要讲的就是其中一个品类-高钙牛奶，高钙是一个很足的卖点，它的目标群体主要是老人和儿童。正因为这个原因呢，高钙奶要比普通奶要贵。儿童补钙可以预防不长个，老人呢缓解骨质疏松。而大部分的高钙奶呢都是不纯的奶，有各种添加剂。如果是要选择高钙奶，我优先推荐纯牛奶。

日常购买

日常购买

对于高钙来说，相比普通纯牛奶的那个效果也好不了多少。国家规定液体奶钙含量120mg/100ML，才能算高钙。就目前发现的纯牛奶的里最高也是只有137mg/100ml，当然这些牛奶里都一个共同特点，基本高钙也就代表这高蛋白，比如3.2，3.6，4.0的含量。

普遍的纯牛奶的钙含量大概是在104mg左右，而且有的牛奶的高钙属于外在的添加钙，像什么碳酸钙，人体吸收很弱，而牛奶中的则是乳酸钙，人体更易吸收。

现在有不少的高钙牛奶，也都会特别标识【原生高钙】，这也算得上一大卖点。

但是也有一些品牌的牛奶，它没有特别标注，这点上我也没有找到特定的答案来证明是不是讲究是原生高钙。

单纯从钙的吸收率来讲，高钙不高钙其实多那么一丢丢影响真的微乎其微，所以没有特别必要为了那点钙多花钱。

有不少的营养学专家都是建议不必过多的关注高钙，就普通的纯牛奶也可以。比如多喝1瓶，或者通过食物来补充，像什么芝麻酱，虾皮，豆干等豆制品也都可以。当然如果说你就想通过牛奶来补充，觉得有高钙才安心。

对于牛奶口感的这个问题因人而异哦，但常规情况下，全脂纯牛奶口感肯定好过脱脂，低脂。价格越贵的，奶味会越浓。

像这俩货的高端品种喝普通的纯牛奶相比，奶味就要浓的多。现在很多品牌都在搞有机的，属于高端系列了。

这个就给你们推荐10款，经济又实惠的高蛋白，高钙全脂纯牛奶。一天喝1-2瓶都不带心疼的，还能起到补钙的作用。

PS：这里的含量均是以100ML作为标准的哦

1、德亚纯牛奶

蛋白：3.3g，钙：120mg，日常好价：￥1.5/盒

【进口】德国德亚全脂牛奶学生儿童高钙早餐奶纯牛奶200ml*30盒85.9元天猫超市去购买

这个牌子的，日常我买的是大盒装1L的，口感上没有什么特别的。遇到好价的时候，牛奶快没有了就会囤一箱。

2、纽麦福

蛋白质：3.5g，钙：125mg，日常好价：￥1.9/盒

【进口】新西兰纽麦福全脂纯牛奶高钙奶3.5g蛋白质250ml*24盒74.9元天猫超市去购买

这个牌子的我买过他蛋白质4.0的款，奶味是比较浓，就是有点贵。这个款性价比高多了，价格便宜一半多。

4.0蛋白质，是目前我喝过最高的了。

4.0蛋白质，是目前我喝过最高的了。

3、4、Arla爱氏晨曦，阿尔乐

蛋白质：3.4g，钙：120mg，日常好价：爱氏￥1.4，阿尔乐：9毛

Arla阿尔乐德国进口全脂纯牛奶200ml*24盒整箱早餐奶爱氏晨曦升级78元天猫超市去购买

Arla爱氏晨曦德国进口全脂纯牛奶200ml*24盒整箱装高钙营养早餐奶66.9元天猫超市去购买

这个牌子呢他是2个品种，感觉是一样的，它应该算是纯牛奶里最便宜的品牌了。不晓得是不是因为最便宜，所以不管是全脂的也好，还是低脂的，喝起来就像是喝水，寡淡的很。就我自己而言，我喝牛奶的目的就一个补钙，管它口感好不好，反正只要它是个品牌，而且便宜就可以了。

我大部分的时候是买的大包装，因为它有时候是需要一下买一箱的，日常主要是拿来自制点酸奶，这样喝酸奶嘛要便宜一点，看吧穷人就是这样的，能省则省，当然还有一个好处是可以自己控制糖的添加量。

5、纽仕兰

蛋白质：3.5g，钙：122mg，日常好价：￥1.9/盒

【进口】新西兰纽仕兰3.5g蛋白全脂纯牛奶250ml*24盒营养早餐奶76.9元天猫超市去购买

这个牌子我买过它蛋白质4.0的款，我是有点搞不懂，为什么它蛋白质都到了4.0了，价格还是没有其他的贵，而且口感上也不是特别浓。

6、皇氏乳业 摩拉菲尔 水牛纯牛奶

蛋白质：3.9g，钙：130mg，日常好价：￥1.3/盒

皇氏乳业水牛纯牛奶200ML*12盒双皮奶原料学生成人高钙早餐奶整箱59.9元天猫超市去购买

这个牛奶是前几天第一次买，因为看到价格很划算，买了一箱。说来也神奇，明明大家都是水牛奶，为什么这口感差别这么大呢，这个感觉真的像是在喝水。像百菲洛，南国乳业的，那口感真的很特别。

7、安佳

蛋白质：3.3g，钙：120mg，日常好价：￥2.1

【进口】安佳成人全脂纯牛奶新西兰进口牛奶整箱258g×24盒99元天猫超市去购买

这个品牌的奶味没有什么特别的，大小盒装的都买过

8、光明优加纯牛奶

蛋白质：3.3g，钙：120mg，日常好价：￥1.5

光明优加纯牛奶250ml*24盒/整箱学生儿童宝宝营养早餐奶纯奶99元天猫超市去购买

买过一次，口感上也是一样没什么特别之处，常规牛奶位，亮点在于好价的时候便宜啊。

9、甘蒂牧场牧

蛋白质：3.4g，钙：124mg，日常好价：￥1.2

【进口】德国MUH甘蒂牧场牧牌高钙早餐奶全脂纯牛奶200mL*24盒88元天猫超市去购买

这个牛奶买过一次是大盒装的，凑单的时候凑了2瓶，口感上一样没什么特别之处，价格便宜！

10、欧德堡

蛋白质：3.4g，钙：120mg，日常好价：￥1.8

【进口】德国欧德堡全脂纯牛奶200ml*16盒早餐牛奶营养牛奶整箱59.9元天猫超市去购买

这个买过一次，感觉同上。

以上10款是我觉得非常经济划算的高钙高蛋白纯牛奶了，如果不是特别讲究口感，就主要关注单纯的营养那是非常推荐的哈。其中奶味狠寡淡的，我都单纯讲了的，其他都还是比较正常的。当然想要到这个这些参考价，日常多在值得买上搜一搜，或者多关注一些爆料的达人。我就主要是在我关注的达人里买，有时间自己也学着凑一点。

如果是把价格提上去一点的话，那么可选择的就更多了。