悦小辰5分贝睡眠仪告诉你：如何追求高质量的熬夜！

当代年轻人不惜与时间对抗，用“熬”的方式，在每个深夜，追逐来之不易的“自由”。熬夜伤身的话题，时常伴随在我们周围，但高质量熬夜却鲜为人知。

熬夜党的真相

有网友坦言：“白天工作上班对于年轻人来说已经很累很烦了，如果晚上回家直接睡觉，一觉醒来第二天继续去上班，就相当于痛苦无缝衔接。“

“熬夜对于我们来说不是一种坏习惯，而是平凡枯燥生活里的救赎。”

”学生时代熬夜复习常有的事，但工作后的熬夜往往都是思考人生。“

”我们做游戏的经常需要熬夜。对于大学时期十点准时上床的我来而言，现在的生物钟非常折磨。但是为了混口饭吃，不得已接受。现在感觉自己的注意力越来越难以集中，只想快进到退休。“

对于年轻人来说，他们长期处于快节奏的生活，因此也往往会忽略自己的身体健康，总觉得自己“扛得住”、“经久不衰”，所以过度熬夜。有研究证明：晚睡者无法拥有与早睡者相同的睡眠质量，同时晚睡者的脑白质完整性比早睡者要低，这会引起认知功能的变化，更容易患上抑郁症。

这时，很多人肯定想着补觉可以解决问题，想着通宵第二天疲劳和皮肤变差是小事。但他们往往忽略了更重要的身体代谢和免疫功能被打乱，大脑运行速度也会衰减，所以这些都不是补一觉就能完全恢复的。

熬夜也要追求高质量！

事实上，并不是睡得晚就叫做熬夜，也并不是睡得早你的睡眠就健康。熬夜与睡得晚无关。那么，决定睡眠质量的因素都有什么呢？一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。换句话说，这两个词就代表着“规律”和“睡够”。

我们不需要刻意规定睡眠的起始时间，只要身体可以运转自由，那就是你的最佳睡眠时长。只要我们保证每天有着自己的睡眠规律，保证一定的睡眠时长，那“睡得晚”≠“熬夜”≠“对身体造成伤害”。长期坚持饱和睡眠、规律作息，长期坚持按规律吃饭、健康均衡饮食，坦然面对困难，是最好的良药。

此时会有网友问：”那如果我在休息时间段睡不着怎么办？”这时你可以借助一些仪器，比如说悦小辰5分贝睡眠仪，它的使用方式很简单，上面有一个5dB的按钮，按一下就可以进入一键助眠模式，它的原理是根据联合国家杰青获得者张智教授团队“特定声音改善脑功能”的科学结论所研发的成果，研究发现声音最佳的舒缓效果取决于比环境噪声高5dB(即5分贝)的声音，与声音的旋律无关。悦小辰五分贝睡眠仪自动识别环境噪音，并通过AI智能校准音量至高于环境声5dB(即5分贝)，以达到最优的舒缓效果，进而辅助睡眠。

在生活中，即使发生了让我们无法直面的事情，也要该吃吃，该睡睡，拒绝所有事情带来的内耗。除了你自己，是不会再有第二个人成为你愈治“熬夜的良药”。

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