女性多吃几种食物有助子宫和卵泡的生长和发育，快速助孕成功

今天，和孩子去超市买菜的时候突然接到了朋友的电话，在电话里，朋友兴奋地说现在已经怀孕四个月了。

哎，说起这个朋友，在怀孕的路上算是比较坎坷了，在这之前已经自然怀孕了两次，但不知什么原因都胎停了。

第一次怀孕的时候，刚好赶上过年，家中里里外外的都要收拾干净， 还要准备各种年货，忙着上班等等，就连过年那几天也没闲着。朋友一直觉得自己身体比较好，忙一点还能缓解孕吐，所以也就不在意。可谁知，毫无征兆地就胎停了。

虽然比较后悔，但朋友也只是觉得是因为太累了才导致的，心想，下次小心就行了。

一年之后迎来第二次怀孕，这次朋友不敢大意了，于是在知道怀孕之后就休假，每天就在家里休息，无聊了也只是在小区楼下随便逛逛。可没想到，还没到两个月又胎停了。

懒妈妈告诉她，已经胎停两次了，再不能不当一回事了，还是去医院检查吧。

后面朋友也去医院检查了，是子宫内膜的问题，说是太薄了，不适合胚胎着床。朋友就吃着医院开的药，然后配合一些助孕食谱和攻略，终于熬过了最容易胎停的前三个月。

真为她开心！

▶那么女性在备孕期间都吃哪些食物好？

在备孕期间，子宫和卵子的作用都是非常重要的，子宫就是孕育胚胎的小房子，房子结构坚固了才能更好地保护胎儿。

卵子的质量好，受精卵的生命力会更顽强，胎宝宝也会更优质。

所以女性在备孕期间可以针对性地把子宫和卵泡“吃好”些。

①吃对子宫内膜好的食物

黑豆

黑豆可以补充雌激素，能促进子宫内膜生长，更利于胚胎着床，对卵巢也有着很好的保养作用，卵巢功能好了，卵子的质量也会更好哦。

建议食用方法

黑豆浆:黑豆适量，黄豆适量，红衣花生适量，核桃两个，加上适当的水直接打成豆浆。

炒黑豆:牙口好的可以试试这个，把黑豆放在无油锅里，慢火炒熟，放凉后撒点盐，每天吃上一小把，还可以健脾益肾。

黑豆骨头汤:猪骨头焯水，洗干净之后放在砂锅里，加上适量的水和黑豆，红枣、料酒、姜片，熬至黑豆熟了，加盐调味即可。

燕麦

燕麦的作用和黑豆差不多，也可以补充雌激素，促进子宫内膜的生长，对于子宫内膜薄的女性来说，这个食物真心不错。

建议食用方法

燕麦粥:燕麦加点糯米或者黑米一起熬煮，煮熟就好。

燕麦牛奶:先把燕麦煮熟，然后加上牛奶，再稍微加热一下就可以了。

杂锦燕麦棒:这个可以像做雪花酥一样，不过我不会做，自己去搜索吧。

另外，黑米、黄豆也是可以补充雌性激素的，能做的食物就更多了，腐竹，豆腐，黑米粥，山药豆浆粥，荞麦红枣黄豆浆，猪蹄黄豆汤等等。

②可以提高卵泡质量的食物

蛋白质

人体所有的细胞和组织都离不开蛋白质的组成，蛋白质可以提高卵泡的质量，促进卵子生长。

代表食物比较多，包括瘦肉、鸡胸脯肉、豆制品、奶制品等。

富含维生素c的食物

维生素c可以促进卵子的生长，提高卵泡的质量。

代表食物也超多，橙子、西红柿、猕猴桃、柠檬，还有各种蔬菜都富含丰富的维生素c。

如，一个菠菜就能做出很多吃法，菠菜炒鸡蛋，凉拌菠菜、菠菜豆腐汤、菠菜猪肝汤等。

能够养护卵巢的食物

有荞麦、绿豆、玉米等，这几种食物能够促进卵巢的血液循环，延缓卵巢的衰老，促进卵泡的生长。

不过呢，关于备孕就不能只盯着这些菜谱，该做的检查还是要做的。

▶同房之后还要注意一些细节，让胚胎能够更好地着床。

保持稳定的情绪

情绪不稳定容易导致内分泌失调，对于初怀孕的妇女是非常不利的，容易引起流产。保持稳定的情绪能够让胚胎更好地找到落脚点，快速生根发芽，着床成功。

不做剧烈运动

同房之后就不要再做剧烈运动了，不利于胚胎着床。

只要不做剧烈运动，可以像平时一样生活，如果想要活动，适当散散步就好。

刺激性大的食物别吃

这类食物容易导致肠胃问题，比如说冰冻的食物，辛辣的食物，容易导致腹痛，也是不利于胚胎着床的。

其他的就像正常备孕时那样，保证作息正常，健康饮食就可以了。

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