比豆浆营养，比牛奶健康！寒冬干燥易上火，润肺降燥，睡得香！

冬天本就是个干燥的季节，如今生活条件好了，各种取暖措施更加重了日常的干和燥。孩子们都是阳气很重的，所以冬天一不小心就容易上火。

天气干燥，早餐不要总给孩子喝牛奶豆浆啦！早餐喝点它吧！比牛奶健康，比豆浆营养！润肺降燥，安神清热晚上睡得香！

这个饮品，其实也是很普通的食材组合，不过经过科学搭配，不仅营养特别好，功效性能也超赞。

花生绿豆浆有不错的降低血脂、血黏稠的作用。而且绿豆还具有清热解毒的功效，清除体内火气，跟花生搭配饮用，能健脑益智，促进细胞发育，提高智力等作用，花生富含氨基酸和赖氨酸，有助于身体健康、延缓衰老、润肺止咳。小米清热解渴、健脾除湿、和胃安眠、滋阴养血。

糯米不仅健脾胃，还能增添几分粘稠，让口感变得更顺滑。

哺乳期的女性饮用的话，还可以有效的促进乳汁分泌，女人们经常喝，可以起到养颜美容的功效。

这个搭配，可以补中益气、健脾开胃、清热除湿，能够改善中气亏虚形成的四肢无力现象，对于脾胃虚弱和上火因素也有很好的调节作用。

【绿豆花生小米豆浆】

绿豆30克 花生米20克 小米20克 糯米20克 水1000毫升 冰糖几颗

做法：

食材都准备好。

所有的食材都清洗干净，放入冷水中浸泡三个小时以上。

如果时间来不及，可以用开水，豆类泡至这样胀发的状态就差不多了。

将所有的食材倒入豆浆机中，加入1000毫升清水。

设置免滤湿豆键，将花生浆打好。

冰糖可以跟豆类一起放入机器中打，也可以后期调味。

满满一大杯，香浓滋润的秋季饮品，每天记得坚持喝哟。

只有懒女人，没有丑女人，远离干燥脱皮，整个人都水润润的！

本方子忘记拍过程了，用了平时做的黄豆浆图片代替。