这款枕头竟然能改善睡眠质量

工作了一天，最重要的休息方式就是晚上好的。而枕头对于睡眠的营养不言而喻。因为当我们在睡觉时，如果没有枕头辅助的情况下，是无法保持颈椎的正常前屈弧度的，长期不枕枕头，会导致颈椎前屈，还有可能会压迫颈部血管，从而影响大脑的血液供应，时间久了，还会影响腰椎，对腰椎造成一定的负担，使脊椎的生理弯曲发生改变。

枕头对睡眠质量有很大影响，不同形状、材质和高度的枕头都可以影响睡眠姿势、颈部和脊椎的支撑情况，从而影响睡眠质量，所以我们应该怎么选择适合自己的枕头，以保证有良好的睡眠状态呢。

选择枕头的时候需要考虑以下几点：

1.适合自己的睡眠姿势：不同睡眠姿势对枕头的高度和形状要求不同，比如侧卧者需要较高的枕头来支撑颈部和头部，而仰卧者需要较低的枕头来保持脊椎的自然曲度。

2.材质 ：常见的枕头材质有乳胶、记忆棉、羽绒、棉花等多种，不同材质会影响枕头的柔软度和弹性，从而影响睡眠的舒适度和支撑性。

乳胶枕是近些年比较流行的一种枕头，乳胶枕头是由橡胶树生产的汁液，经过科学的工艺，精心制作而成，目前由于科学技术的限制，众多国家还做不到乳胶含量100%乳胶枕，一般能达到80%就很不错了，更为专业的乳胶厂家可以达到90%

其弹性好，一旦受力结束，乳胶枕头就可以快速的恢复原状，并且它还能顺应身体的轮廓，一旦包裹的头部翻身时，乳胶枕头就能很快的响应人体的睡姿变化，给予颈部良好的支撑，换言之，不论在睡眠的过程中，你采用何种睡姿，乳胶枕头都能给予全方位的支撑，最大面积的贴合。所以如果不确定自己的睡眠姿势，可以直接选购乳胶枕头。