老得慢的女人，多半都爱吃8种食物，补充胶原蛋白，50岁都不显老

​在我们的生活中，有些女性似乎总是保持青春的活力，即使已经步入中年，仍然显得年轻有朝气，一点也不显老。这往往与她们的饮食习惯有很大的关系，我总结了一下，老得慢的女人，多半都爱吃以下8种食物来补充胶原蛋白，这使得她们在50岁的时候，皮肤仍然白皙有光泽，一点也不显老。一起看看是哪8种食物吧！

第一种：鸡爪

推荐食谱【红烧鸡爪】

食材：鸡爪300克、白辣椒5个、八角1个、桂皮1块、香叶3片、生姜6片、啤酒半罐、花生油20克、盐2克、生抽20克、蚝油10克、红烧酱油1克。

1、把鸡爪清洗一遍，剪掉鸡的脚趾，放入锅中，加入一半姜片，大火煮10分钟左右，撇掉浮沫。用漏勺把鸡爪捞起，在流动的清水下，冲洗一遍。起锅烧油，放入姜片、八角、桂皮、香叶、白辣椒煸香，倒入啤酒，加入生抽、蚝油、盐、红烧酱油拌匀，放入鸡爪，大火煮开。

2、全部倒入砂锅中，继续炖20分钟这样，把香料挑出来丢掉，再转大火收干汤汁即可。

第二种：鸭掌

推荐食谱【木耳拌鸭掌】

食材：无骨鸭掌300克、木耳8克、生姜1块、葱花20克、熟芝麻3克、十三香1克、花生油30克、盐3克、生抽20克、蚝油10克、料酒30克、米醋5克、白糖6克、辣椒酱1勺。

1、碗里葱花、熟芝麻、十三香，淋入热花生油，再加入盐、生抽、蚝油、料酒、米醋、白糖、辣椒酱拌匀，调成料汁。

2、无骨鸭掌洗净，切成小块，放入锅中，加入生姜，倒入适量清水，大火煮3分钟左右，用漏勺把鸭掌捞起，在流动的清水下，冲洗一遍，去除鸭掌的腥味和杂质。把木耳放入温水中泡发后洗净，放入开水锅中，大火煮1分钟，再放入鸭掌，再次煮开，捞出沥干水分装盘。

3、倒入提前调好的料汁，搅拌均匀即可。

第三种：猪蹄

推荐食谱【红烧猪蹄】

食材：猪蹄600克、生姜1块、料酒40克、冰糖20克、花生油30克、生抽20克、蚝油10克、红烧酱油1克、八角3个、桂皮1块、香叶3片、盐3克。

1、把猪蹄清洗干净，放入锅中，倒入适量清水，加入一半姜片和料酒，大火煮10分钟左右，再把猪蹄捞起，在流动的清水下，冲洗一遍，沥干水分。

2、起锅烧油，放入冰糖，中小火炒出糖色，再放入猪蹄，煸炒一会。加入八角、桂皮、香叶、姜片炒出香味，再加入生抽、红烧酱油、蚝油、料酒炒匀。

3、全部倒入砂锅中，倒入足够的清水，中火炖60分钟左右，把香料挑出来丢掉，加入盐拌匀，再转大火收干汤汁即可。

第四种：银耳

推荐食谱【南瓜银耳羹】

食材：老南瓜200克、银耳10克、冰糖40克、枸杞6克。

1、把银耳泡发后，清洗干净，撕成小块。老南瓜去掉外皮和瓜瓤，冲洗一遍，切成自己喜欢的形状。

2、把银耳倒入砂锅中，加入足够的清水，中火炖60分钟，再倒入南瓜继续炖15分钟左右，加入冰糖和枸杞拌匀即可。

第五种：猪尾巴

推荐食谱【鹌鹑蛋烧猪尾巴】

食材：猪尾巴两条、鹌鹑蛋150克、生姜两块、葱结1个、料酒40克、冰糖20克、花生油30克、生抽20克、蚝油10克、红烧酱油1克、八角3个、桂皮1块、香叶3片、盐3克。

1、把食材备齐，猪尾巴让店家烧一遍外皮，用小刀刮干净，再清洗一遍，剁成小段。把猪尾巴放入锅中，倒入适量清水，加入葱结和一半生姜，大火煮10分钟左右，再把猪尾巴捞起，在流动的清水下，冲洗一遍，沥干水分。

2、起锅烧油，放入冰糖，中小火炒出糖色，再放入猪尾巴，煸炒一会。加入八角、桂皮、香叶、姜片炒出香味，再加入生抽、红烧酱油、蚝油、料酒炒匀。

3、全部倒入砂锅中，倒入足够的清水，中火炖40分钟，再把香料挑出来丢掉，放入鹌鹑蛋继续炖20分钟，加入盐拌匀，再转大火收干汤汁即可。

第六种：鸡翅尖

推荐食谱【酱烧鸡翅尖】

食材：鸡翅尖300克、生姜1块、料酒40克、花生油30克、韩式辣酱30克、生抽10克、蚝油10克、白糖3克、熟芝麻1克。

1、把鸡翅尖清洗干净，放入锅中，倒入适量清水，加入生姜和一半料酒，大火煮5分钟，再把鸡翅尖捞起，在流动的清水下，冲洗一遍，沥干水分。

2、起锅烧油，放入鸡翅尖，中火煎至表面微黄，淋入料酒去腥。

3、倒入足够的清水，加入韩式辣酱、生抽、蚝油、白糖拌匀，中火烧15分钟左右，汤汁浓稠时，撒入熟芝麻增加香味即可。

第七种：猪皮

推荐食谱【猪皮冻】

食材：猪皮400克、生姜两块、料酒40克、八角两个、桂皮两块、生抽15克、蚝油15克、盐3克。

1、把猪皮全部烧一遍，去掉残留的猪毛，用刀刮干净，清洗一遍，再放入锅中，倒入适量清水，加入一半生姜和料酒，大火煮15分钟，捞出过一遍冷水，再把猪皮上的油脂剔除。

2、把猪皮切成条状，再搓洗一遍。把猪皮放入砂锅中，加入八角、桂皮、姜片、料酒，倒入足够的清水，小火煮60分钟，猪皮和水的比例是1:3。把八角、桂皮、姜片挑出来丢掉，加入生抽、蚝油、盐拌匀。

3、容器上刷一层薄油，倒入肉皮汤，自然放凉。肉皮冻成型后，切成小块即可。

第八种：鸭翅

推荐食谱【卤鸭翅】

食材：鸭翅400克、鸡蛋8个、干辣椒6个、桂皮1块、香叶6片、八角3个、生姜两块、红烧酱油5克、生抽20克、蚝油20克、料酒40克、冰糖20克。

1、把鸭翅清洗干净，放入锅中，倒入适量清水，加入一半生姜和料酒，大火煮5分钟，再把鸭翅捞起，在流动的清水下，冲洗一遍。

2、把鸡蛋外壳洗净，下锅煮熟，捞起过凉，把蛋壳剥掉，清洗干净，在蛋白比较厚的地方，划上几刀，更好入味。

3、把鸭翅和鸡蛋放入锅中，倒入足够的清水，加入干辣椒、桂皮、香叶、八角、生姜、红烧酱油、生抽、蚝油、料酒、冰糖拌匀，中小火卤煮30分钟，浸泡几个小时后，再收干一些卤汤即可。

老得慢的女人，多半都爱吃8种食物，补充胶原蛋白，50岁都不显老！这8种食物以及做法，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法。