备孕也要有技巧，5个方法预测排卵，抓住时机，排卵期很快变孕期

经常在一些孕育APP上看到一些问题，“已经备孕六个月了，没有怀孕怎么办”、“前七后八准不准，反着来不是马上就能怀孕了”、“排卵期一共有几天”、“怎么知道自己排卵了”，有时候看着都替她们着急。

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说到备孕，如果双方都没有任何生殖上的问题的话，只要准确预测到排卵，想要怀孕是很简单的事。

1、关于排卵

女宝宝在出生前就已经有数百万个卵母细胞，到了成年之后大约只剩下十几万个，但真正能成熟的大约只有400-500个左右。

正常女性身体里都有两个卵巢，左右各一，一般每个月都会在卵巢里排出1颗卵子，极少数时候会排出1颗以上的卵子。

一般都是轮流错开排卵，但有时候也会持续在同一侧卵巢排卵，当然，如果输卵管畅通的话是不太需要考虑这个问题的。

正是因为每个月只有一次排卵的机会，所以找到排卵日就显得难能可贵~只要掌握排卵时间，合理安排同房，怀孕，指日可待。

当然，对于暂时还不想生宝宝的夫妻，在排卵日的前后几天，分别是排卵前5天，排卵当天，排卵后4天，这10天的时间则是危险期，也就是我们常说的排卵期。

2、排卵那么重要，怎样才知道自己排卵了，有什么症状？

对于很多女性来说，排卵的症状并不明显，又或者是不懂、不想了解，所以很多时候卵子偷偷溜走了都不知道。

怀孕只能靠运气。

当然不乏一些易孕体质的女性，逢“赌”必中，只不过是不是真的那么开心就另说了。

所以不管是不是正在备孕，适当了解一下排卵的事也不坏。

排卵时会出现的症状分别包括:

排卵期出血:排卵期出血时量是很少的，有些女性甚至没有这个症状，而出血是因为排卵的时候雌激素会下降导致部分子宫内膜脱落引起的。

胸部胀痛:排卵的时候激素水平的变化也会导致胸部引起一定的胀痛，有些人还会腹痛。

体温下降:在整个月经周期当中，排卵前体温一般保持在36.5度左右，排卵当天，由雌激素下降，女性体温会下降0.3-0.5度左右，是整个月经周期当中体温最低的一天，排卵之后会升高。

食欲不振:在排卵期会因为激素水平的波动而导致女性不思饮食。

分泌物变粘稠:在排卵期，由于孕激素雌激素升高，宫颈口充血，女性的分泌物会变多，并且透明呈拉丝状。

只是这些症状的明显程度也是看个人的，同时我们也可以根据这些症状和其他方法来预测排卵，并且方法也并不单一。

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3、怎么预测排卵并安排同房

预测出排卵时间安排同房可以很好的提高孕几率。

一般来说，卵子在体内只可以存活1-2天的，而精子则可以在女性体内存活2-3天，甚至3-5天，因此，我们可以选择在排卵前同房，再进一步增加怀孕几率。

我们可以通过以下方法预测排卵:

①观察自己的分泌物

刚刚说了，大姨妈过后分泌物就会增多，排卵期会逐渐粘稠，出现透明状的、类似鸡蛋清的分泌物，拉丝状态非常好。

当有蛋清样的分泌物排出来之后，一般在24小时后就排卵了，这时候可以安排同房了。

②用日期计算

月经周期比较稳定的女性用日期计算法也能轻松找到排卵期。

在一个月经周期中，如果以排卵日为界线，排卵日前是卵泡生长发育的时间，这个时间我们可以不用管。

排卵后进入黄体期，它的时间般是14天日，然后进入下一个经期，也就是说，在下次大姨妈的时间往回推14天即可。

③用排卵试纸预测

排卵试纸可以根据检测到的尿液中的黄体生成素峰值来预测排卵的，我们也可以用这个方法来检测排卵。

一般建议在月经周期的第10~11天左右开始使用，每天一次就行，当检测线开始有变化就要缩短时间，改成2-4个小时左右检查一次。

当检测线已经很明显，颜色很深，出现强阳了，也就代表着在24个小时左右排卵了，这时候也可以安排同房了。

ps:使用排卵试纸的细节~尽可能不用晨尿，采样前两个小时别喝水，样品最好用中段部分。

检测之后，一般5-10分钟左右可以看结果，但这个结果是有时间限制的，超过半个小时，检测结果如何都不能作为判断标准了。

④用B超检查

这是一个最简单直接粗暴的方法。

看着小种子长大，这种感觉就像提前孕育宝宝一样。

如果用b超检查，建议在月经周期的第十天左右开始，当小种子足够成熟就可以正常工作了。

⑤体温计算

我们还可以测量体温来判断排卵。

如果说排卵前我们的体温是36.5度左右，到了排卵当天因为雌激素下降，女性的体温会下降至本月最低，一般下降0.3-0.5度。

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次日，体温会回升正常并在原来的基础上上升，持续在36.8~37.2度左右，这个温度会一直持续到下次大姨妈来之前。

如果怀孕了，这个体温持续的时间更长，一般会在孕早期结束之后才恢复。

所以，如果发现当日的体温比上一日低，极有可能就是排卵了。

但是测量体温比较麻烦，因为它需要静止睡好5个小时以上，也就是说早上起床的时候什么也不能做直接量体温，而且最好测量三到四个周期以上。

个人是不建议用这个方法的，太麻烦了。

如果想要更准确的知道排卵，可以把这些方法叠加起来使用，那就更准确的找到排卵日，早日达成目标。

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