人间柴火香 篇二十一:想要抗衰还饱腹?试试这10秒速成的黑魔法蓝莓奶昔!
炎炎夏日实在没胃口。光喝粥吧,虽然饱腹,可营养跟不上。来杯奶昔补充下,营养跟上,最好不过。其中,蓝莓营养丰富,花青素抗衰老,还有护眼功效,非常不错。堪称黑魔法了。
蓝莓奶昔制作也简单。蓝莓买回来冲冲水,洗去浮尘。
丢进料理机或者榨汁机。接下来就是蓝莓奶昔营养丰富的关键了。倒点牛奶进去,让最后的奶昔不至于太干。而且牛奶顺滑,让口感更温柔。还可以弄点纯酸奶,最好是糖啊,增稠剂都没有的酸奶加进去,提升下奶昔的固态,同时酸奶益生菌也有益于肠道健康。与蓝莓花青素协同发挥作用。加上牛奶高蛋白。这样一杯奶昔简直营养满满,诚意十足。
接着启动十秒,见证奇迹,一杯奶昔生成。
成品颜色很黑魔法。没有火龙果那样紫色的谣言十足。蓝莓的紫色反而偏淡,偏黑。尝一口,奶味,和蓝莓的水果酸味,酸奶酸味交相辉映。酸中回甜,非常开胃。如果加点煮熟的麦片,饱腹感更不错,可以作为代餐了。
多余的倒杯子冷藏,可以作为宵夜。这样一杯营养丰富,味道丰美的奶昔,简直就是抗衰老的黑魔法嘛。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
蛙咔咔咔咔
校验提示文案
野菠萝是好菠萝
校验提示文案
蛙咔咔咔咔
校验提示文案
野菠萝是好菠萝
校验提示文案