既然逃不掉科技与狠活，不如好好调理呵护自己的肠胃健康，满足全家不同需求的7款life space益生菌推荐

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叨叨几句

不久前，辛吉飞的爆火推动了一次全民食品健康的热潮，让大家在选购食品时，尽量避开科技与狠活。很遗憾的是，不管咱们如何去刻意避免，食品的科技与狠活都是逃不掉的。

俗话说：“三分靠吃，七分靠养”，既然逃不掉科技与狠活，咱们不如换个角度，通过调理养生的方式，促进肠胃通畅，从而改善身体健康。本文就来聊聊，如何科学地调理肠胃，呵护自己的肠胃健康。

1 如何科学调理肠胃

1.1 保持规律饮食，减少垃圾食品摄入

要呵护自己的肠胃，最首要的当然是保持规律的饮食习惯。在快节奏的生活中，很多小伙伴们忙于生计，经常都无法按时吃饭。有时候想起来的时候就吃一点，错过了就两餐饭一起吃，并且吃的正餐大多都是以高油脂的垃圾食品居多，饮食非常不健康。

虽说咱们肠胃是带有一定的自我调节功能，但若是长期如此，必然超过自我调节的界限，引起不同程度的肠胃毛病。权威研究表明，咱们肠道内的系统通常是处于稳态的，而不良饮食会削弱肠胃的自我调节能力，破坏肠道内菌群的稳态，造成菌群失调并产生有害的代谢产物。因此，规律的饮食，是呵护与调节肠胃的第一步。

1.2 避免频繁熬夜，保持良好作息习惯

由于压力大，很多小伙伴长期晚睡熬夜。然而，这种作息不规律生活节奏会打乱人体生物钟，导致内分泌系统紊乱，抵抗力下降，对于咱们肠胃的自我调节功能也会造成不利影响，严重的时候甚至影响寿命。

来自哈佛大学的权威研究表明，通过刺激果蝇模拟熬夜情景，发现果蝇的寿命缩短了50%，这是由于熬夜导致肠道内产生活性氧的堆积，引起氧化应激等一系列不良反应。所以说，宁愿早起也不要熬夜，要想肠胃好，高质量的睡眠绝对少不了。

1.3 定期适当运动，给身体充充电

运动可以加速人体的血液循环，加速肠胃的蠕动，同时会增加产丁酸盐的微生物，减少肠道炎症，减少绒毛脂肪堆积。不过，运动讲究适量，过量运动、耐力运动等强度比较高的运动方式，可能会起到反作用。

1.4 根据自身情况，适当补充益生菌

很多小伙伴由于体质、生活习惯等原因，肠胃开始隐隐暴露出一些小毛病，比如经常性消化不良、肠胃不适、便便不通畅等。除了前面提到的尝试改变作息习惯以外，咱们还可以通过补充益生菌来改善肠胃小毛病。

顾名思义，益生菌指的是对人体肠胃有益的细菌。严格来说，根据国际益生菌和益生元科学协会（ISAPP）的定义，益生菌指的是活的微生物菌株，如果能足量使用，有益于宿主健康。咱们常见的益生菌种类大体可以分为乳酸菌属、双歧杆菌属以及其他益生菌属。

益生菌的功效主要包括三个方面，一是附着在肠粘膜表面，隔绝不良因子，起到保护肠胃作用；二是刺激肠道内的免疫细胞，起到调节免疫力的作用；三是可以发酵无法被消化的膳食多糖，转变为短链脂肪酸，顺利被人体吸收并增强机体的生理效应。简而言之，益生菌的作用就如同蝴蝶效应一般，对于肠胃不好的小伙伴而言，通过补充益生菌可以有效调节肠道内的菌群平衡，对身体机能大有裨益。

那么，既然益生菌如此有效，咱们应该如何有效地补充益生菌呢？咱们可以从前面提及的ISAPP定义中得到答案，一是要补充活的益生菌菌株，二是要补充的量要充足，才能达到一定调理效果。但对于益生菌，咱们普通人是无法通过肉眼或者简单的方法，判断服用的益生菌是否满足标准，因此在选购的时候，首先应当选择大品牌、有保障的益生菌。

2 满去全家不同需求的7款life space益生菌推荐

Life-Space是澳洲知名的益生菌品牌，产品通过TGA认证，并且常年销量名列前茅。可以说不论是口碑还是产品的效果，Life-Space都是杠杠滴。最最重要的是Life-Space的产品线比较细，咱们全家都需要补充的益生菌，在这里都可以一一找到，一站式可以买齐，非常方便。

2.1 life space成人广谱益生菌

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“再甜不能甜孩子，再苦不能苦自己”，这是最近热度很高的一种生活方式。咱们成年人的生活鸭梨山大，上有老下有小，是肠胃问题的首要攻击对象，应该更多地关爱关爱自己。

life space成人广谱益生菌是专门为成人打造的益生菌组合，每一粒都含有15种菌株，320亿活性益生菌，相当于饮用了三瓶酸奶的活菌数，一次性可以将每日所需的益生菌补充到位。

可能有小伙伴担心，这些活的益生菌，能否顺利地补充到肠道内，是否会被消化掉，无法有效补充。这点担心大可不必，life space采用的益生菌菌群是耐胃酸和胆汁的，在肠胃中经过1小时仍然能够保持＞90%的活性，活性益生菌直达肠道，调节肠道的菌群平衡。

当然，单单是益生菌还是不够的，life space在益生菌基础配方上额外添加了益生元，形成双益协同调控组合，对肠道的调节作用加强，相比单独服用益生菌效果更佳。

如果你不定期有肠胃不适的烦恼，或者想要呵护自己的肠胃，可以趁着双十一的优惠活动，多多关爱关爱自己。

2.2 life space塑身B420益生菌

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肥胖是困扰很多小伙伴的烦恼，很多小伙伴即使有经常运动和控制饮食，依然瘦不下来，这种情况很有可能是肠道内菌群失稳造成的。

life space塑身B420益生菌氏专门为身材管理的小伙伴打造的益生菌，它的主要成分是拥有“瘦子菌”之称的动物乳双歧杆菌双歧亚种B420与加氏乳杆菌LG-36。每天餐后服用，有利于能减少卡路里摄入，帮助get易瘦体质，让你健健康康地一边享受美食，一边瘦成闪电。

2.3 life space蔓越莓益生菌

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爱美是小姐姐们的天性，但不是每个小姐姐都懂得如何保养自己。很多小姐姐用了不少昂贵的护肤品，但效果却很一般，这可能是自己身体内出现了一些状况。

life space蔓越莓益生菌是为小姐姐们打造的专属益生菌，针对女性的身体需求，以罗伊氏乳杆菌RC-14和鼠李糖乳杆菌GR-1为主要益生菌群，结合高浓度的蔓越莓成分，三管齐下，由内而外呵护，改善私处健康，让小姐姐重塑健康美丽。想要变美的小姐姐们，可别错过了双十一的促销活动。

2.4 life space孕妇益生菌

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有经历过孕期的宝妈都知道，在怀孕期间内分泌系统的状态与平常大有区别，极易导致肠道内菌群失稳，从行为上表现出来就是经常性便秘、胃口变差以及自护力低下等等，遇到这种情况，就应该考虑补充一些益生菌了。

life space孕妇益生菌是专门为备孕、孕期以及哺乳期的宝妈打造的益生菌组合，内含15种孕期专属活菌配方，帮助缓解孕期肠胃不适、食欲不振、自护力差等烦恼。不仅如此，健康的母体菌群还可以通过胎盘、分娩、喂养等过程，对于宝宝健康肠道菌群生态系统的建立有很大的帮助，可以起到一次补充，母子两人受益的效果。正在孕期的宝妈们，可以在促销期间蹲一波好价。

2.5 life space婴儿益生菌滴剂

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新生宝宝各方面机体功能都还尚未发育完全，尤其是肠胃，更是相当地脆弱，稍有不慎就是肚肚闹腾、便秘或是频繁拉肚子，需要重点呵护。

life space婴儿益生菌滴剂是专门为0-3岁的宝宝研制的益生菌组合，它采用的是滴剂设计，更便于宝宝服用。每滴都含有超过40亿的活性鼠李糖乳杆菌GG与乳双歧杆菌HN019，给宝宝的肠道增添活力，维持肠道内微稳态，每日一滴，帮助宝宝通畅排便，改善睡眠。各位宝爸宝妈们，快趁着双十一大促备上一些。

2.6 life space儿童益生菌粉

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儿童处于身体迅速生长发育的阶段，一旦出现肠胃问题，必然会影响营养的摄入，严重的甚至可能会引起发育不良，到头来怕是要追悔莫及。

life space儿童益生菌粉是专门为3-12岁的儿童打造的益生菌粉，粉剂易冲调，也方便加入到儿童的食物内摄入，服用更加灵活。含有适合孩子肠道健康的15种活性益生菌，有助于调理儿童肠胃健康，让孩子吃得香、吸收好，帮助儿童增强自护力，辅助改善挑食坏习惯。

2.7 life space睡眠益生菌

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生活节奏快、工作压力大，让很多小伙伴熬夜晚睡，作息时间很不规律，以至于睡个好觉成为了一个奢求。

life space睡眠益生菌是专为作息时间不规律的小伙伴量身打造的，它含有鼠李糖乳杆菌HN001与副干酪乳杆菌Lpc-37两种明星菌种，有助于缓解焦虑，凝神静心，帮助睡不着、睡的短、睡的浅的小伙伴一觉到天亮，还你一个高质量的睡眠。

3 life space 双十一钜惠活动

3.1 品类优惠券

双十一期间，life space益生菌在大促活动价格的基础上，还可以领取优惠券，单瓶即可享受30元起立减优惠。

3.2 单品立减

双十一期间，入手life space益生菌可以享受单品8-9折不等的叠加优惠。

3.3 跨店满减

在店铺活动的基础上，可以叠加天猫满300-50跨店满减优惠，折上再打折。

总结

在双十一期间，life space益生菌折扣拉满，有调理肠胃需求的小伙伴们，可以趁着大促钜惠，根据全家的不同需求，蹲个好价适当多囤一些。

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