经常觉得眼睛累?可能是你的行为伤害到了眼睛
创作立场声明:本人为超视立视光中心从业人员,有机会学到一些专业知识。所以整理收纳了一些关于眼部方面的知识,希望可以帮到大家。
随着智能手机的广泛普及,手机屏对眼睛的伤害也已经越来越深。但有些人还是不能够理解,为什么那么快会疲劳,而且酸胀、疼痛呢?
给大家延伸一下就理解啦!
手里拎一个十公斤的东西,保持一个姿势,是不是一会儿就累了?
腿抬起来,是不是一会儿就站不住了?
既然身体的其他器官都会累,眼睛也是一样的。只是每个人的耐受程度不同,视疲劳出现的时间不同,可能你看一小时都不会累,但是我看一小时就累了。
很多人会觉得无所谓,眼睛累了,休息休息,睡一觉就好。但是除了让眼睛休息,还需要注意自己的用眼习惯,避免伤眼行为。
给大家罗列了10条伤眼的行为,快来看看你中了几条?
1、长期近距离用眼
信息化时代,不管是我们还是孩子,日常工作和学习都离不开手机、电脑这些电子产品。因此我们经常会长时间、近距离的使用这些电子产品,进而导致用眼过度,引发眼疲劳、眼睛干涩等不适。
图片来源:手机拍摄
2、经常性揉眼
用手揉眼睛是一个非常不好的习惯,因为收不经常要触摸各种物品,是细菌滋生的温床,用手揉眼睛会把病菌带入眼中,导致眼部感染,容易患沙眼、结膜炎、角膜炎等眼疾。
图片来源:freepic
3、乱涂眼药水
眼睛一不舒服或眼痛眼红就上眼药水,是不对的,尤其是有人自行购买“网红”眼药水点眼。一是不一定对症,二是绝大多数眼药水都含有防腐剂等化学物质,经常使用会造成眼的损害。
图片来源:freepic
4、外出不戴太阳镜
很多人外出的时候都没有戴太阳镜的习惯,这样眼睛就很容易被紫外线照射,紫外线不但对皮肤伤害大,也很伤眼。
紫外线照射时容易灼伤眼角膜及晶状体,导致白内障、黄斑病变等眼病出现。所以出门时要戴太阳镜,可以过滤蓝光、紫外线,避免眼睛受到伤害。
图片来源:手机拍摄
5、游泳不戴护目镜
天气炎热时很多人都会去游泳,而现在游泳池由于监管力度不够,很多游泳池存在水质不达标情况,如果游泳时不戴护目眼镜,那么水中细菌会依附在眼球上引起细菌感染,导致眼病出现。
图片来源:某电商平台
6、长时间佩戴隐形眼镜
隐形眼镜相对于传统的眼镜来说优势是非常多的,不但轻便,美观,使用也很方便,深受大家的喜爱。
虽然隐形眼镜的好处多,但是对于佩戴的时间是有严格要求的,一般隐形眼镜佩戴的时间是8到12小时,如果长时间佩戴会导致眼睛出现干涩、发红等不适症状,很伤眼睛。
图片来源:freepic
7、关灯玩手机
一方面,无光条件下眼睛不适感最强,手机亮度与背景光强差大易产生眩光,引发视疲劳;另一方面,手机品目发出大量短波高能量有害蓝光,会对视网膜造成伤害,导致眼部不适、视力下降或将引发视疲劳。
图片来源:某公众号
8、吸烟
吸烟会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗,导致血氧量下降,而视网膜对缺氧格外敏感,长此以往必然造成视力大减。
9、挑食、偏食
挑食除了会影响人体均衡的膳食结构,也会让眼睛吸收不到有利的营养补充,长期以往会造成健康缺乏。
10、没有定期检查眼睛
即使没有近视或者花眼,也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是儿童、青少年、高血压及糖尿病患者,更应该经常检查眼睛。
以上10大伤眼行为,大家一定要尽量避免,好好保护我们自己的眼睛。毕竟眼睛是心灵的窗户!
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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