年底想环岛骑行吗？环岛小 tips来了，快快码住（一）

哈喽，大家好呀，我是小蛮，13年的暑假开启了我的骑行之旅，最开始是玩山地越野，18年转型公路，现在的工作是一名自行车Fitter，现居北京初次来到值得买平台和大家一起分享我的快乐🎉

前阵子和小伙伴们一起去了海南环岛骑行，8天的骑行，正好赶上台风天，暴雨、逆风我们都经历过了，和小伙伴们一起并肩作战挑战1006公里成功

其实也是想跟大家分享本次环岛骑行中，我自己的亲身经历和感受

8天骑行的穿搭，带了8套，均来自MBO

【人身装备】

头盔，手套，眼镜这三样是必需品，不能漏哦！眼镜建议多带两副，一副高遮光，一副透明的，也可以买全天候变色眼镜。因为是多日骑行，并且是连续转场，洗衣服可能是来不及干的，所以，我就按着一天一套衣服的量来带，8天带了8套，袜子也是带了9双。穿搭方面，我个人是倾向于简约的纯色，这样搭配起来比较方便。另外划重点：出门在外我们要多备1～2套厚衣服，以免天气变化的时候没有预备措施，所以这次的骑行，我带了3件抓绒上衣，一件防风衣，一件防风马甲，说巧不巧，这次正巧赶上了台风天，每天都在下雨，刮风，温差其实还是有的，事实证明，我这次的装备带的还是相对于其他小伙伴来说，比较全的。

MBO防风马甲+秋冬新款上衣

MBO防风马甲+秋冬抓绒上衣

多日骑行的话，我们也需要随身携带一些补给，像骑行的储物裤，就非常推荐了，裤腿两侧的口袋能放补给，在骑行的过程中方便拿取

哈哈，那天真的太冷了，补给点有个煎饼摊位 赶紧买了两个，吃点热乎的

在外骑行，补给一定要及时，不要觉得不太饿就不吃不喝，这是错误的想法，我们在运动中身体都会流失大量水分和能量，需要时不时的补充一些水分，能量补给频率可以按强度来进行，强度较大的30分钟这样可以补给，骑行的状态相对休闲的可以一小时补充一些，但是中途需要不停的补充水份。

能量补给，我喜欢sis能量胶，口感清爽细腻，黑色的是BETA FUEL能量胶，与等渗透能量胶同样的体积下，可在耐力运动和训练中每次多提供50%的能量

日常我也会习惯性的直接食用Betafuel，然后开启一天的训练，它能减少身上携带的能量胶数量，这点很重要

【遇到恶劣天气】

天气实在很恶劣的情况下，不建议单独或进山，在没有后勤保障的情况下，需要立即停下，就近找个地方安顿下来，切忌不要独自进山！因为山里有可能会失去信号，一旦发生危险，不敢想象。

路上遇到的牛牛，好可爱 有车子路过的时候 牛妈妈会把下巴抵在牛宝宝的头上护住

【应急小物品】

住酒店的时候，可以把浴帽留着，兜里放1～2塑料袋，像遇到气温骤降的时候，这些都能起到保暖的作用，浴帽可以戴在头盔外面或者裹在头里面，塑料袋可以缠在腰间，保持我们的核心是暖的，预防体温下降过快。还是那句话，天气恶劣的情况下，不要单独行动或强行继续前行，需要谨慎！

敲黑板，听到了嘛，同学们

【拍摄设备】

一般出门旅行或者骑车，我都会带着insta360 go3，机身小巧方便携带，后期剪辑也很方便，磁吸扣挂在胸前，随拍随拿

挂在胸前的insta360 go3，小巧迷你很方便

【自制鞋套】

哈哈，这个我真的要跟大家分享了，由于海南一直下雨，我的小白鞋真的很脏，为了阻挡掉一部分的脏东西粘在鞋上，我自制了一个“鞋套”，就是用每天穿过的旧袜子（雨骑，反正也洗不干净了），在脚底的位置剪开一个大洞，露出锁片位置就行，哈哈，这就成了一个简易的鞋套了，至少能阻挡70%的脏东西粘在鞋上。在这里也提议小伙伴们可多带一对鞋套，以防突发天气。

雨骑过后的小白鞋

穿上的效果

侧面的样子

袜子底部

穿鞋套也有小技巧的，先把鞋套穿上，再穿鞋，再把鞋套包裹住整个鞋面就行，是不是很简单？

最后分享几张活动期间的照片～

浴帽的使用，我是戴在了头盔里面，保暖又美观

大部队一起走

还好带了长袖，有两天气温很低很低

纯色的穿搭最方便

这天暴雨骑行110公里，太顶了

很喜欢这张

喜欢爱笑的自己

那天跟小伙伴一起去海边拍照，很开心

大暴雨，把我的口红都冲掉了

我喜欢爬坡，嘿嘿

今天的分享先暂时到这啦～

更多的我们下一篇再来～

大家还有什么外出游玩的小秘籍，可以评论区一起分享呀