防暑降温必备好物推荐
马上就要进入暑伏天气了,天气日渐闷热起来,湿热如蒸,也就是我们俗称的“桑拿天”,这种天气下不动都出汗,动一动浑身是汗,非常不舒服。
北京今年经历了60年不遇的酷暑,一个月来有好多人中暑,前两天报道北京一个地接导游因中暑而去世,突然感叹生活的不易,生命的无常,所以我们更要爱惜自己的身体。
在这种炎热的天气下,我们应该如何防暑降温呢?分享给大家几个,我觉得比较好的方法。
尽量调整外出的时间,如需外出尽量早起,在烈日炎炎的中午之前回来,避开最高温时段。
防晒工作要做好,防晒霜,遮阳镜,遮阳伞,清凉喷雾等等,不要怕麻烦,着比较轻薄的夏装,尽量选择透气性好、散热较快速干的衣服,裸露在外的皮肤一定要做好防晒,避免被晒伤。
天气炎热即使不渴也要经常喝水,外出要大量喝水,切记不要喝冷饮,尽量替换成温热的绿豆水,电解质水或者是茶水,亦或是酸梅汤都可以,起到生津止渴,清热解暑的功效。
不要长时间的吹空调,更不要直吹,北京的夜晚闷热难耐,建议在睡前半小时空调开十分钟,这样可以睡一个舒服的好觉,充足的睡眠也是对抗极端天气的一种保障,可以避免机体免疫力下降。
一旦有不舒服中暑的迹象,请立马移到阴凉处,建议随身携带藿香正气水或者人丹,有条件购买冰水进行降温,感到身体极度不舒适的,立马让周围人求助,帮忙拨打电话就医,不要不好意思毕竟生命只有一次,切忌不可大意。
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