我很喜欢读的书呀 篇一:伯恩斯焦虑自助疗法,抗焦虑的经典读物,在心里不平静的时候,焦虑的时候可以选择看一看这本书
最近呢,有需要面对考试的压力,还有周围身边人带来的一些压力,在这个充满压力的环境中,我非常容易焦虑,嗯,这个时候呢,我已然意识到自己的焦虑了,我就想自己去解决它,这个时候呢,我会选择看书,具体看什么书呢,我偶然间看到了这一本抗焦虑的一本书,就想着看看试试,我一看我就爱上它了,我是一个很容易受环境影响的人,其实这样不好,但是可能是从小到大就是这样子,所以说一直没有办法纠正过来,我也是在长大的时候才意识到自己这样并不好,我试图去通过别的方式改变它,但是效果不是很好,所以说我就在想换一种方法,就比如说看书,从书中去慢慢的接受自己的不完美,接受自己的不足,从而降低周围环境对自己的影响,显然,是有效的,我似乎从书中找到了自己!也缓解了自己的焦虑,所以推荐给大家,希望能够给大家带来一些帮助!谢谢!
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一枚跑渣
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