没口好牙，能称美人？

煞白的脸，没有眉毛，一张嘴，满口墨墨黑的牙。脑补一下，感觉诡异，然而，这句话，说的偏偏是日本的传奇大美女，紫之上，紫姬。她的一口黑牙，则是平安时代的白富美标配，流行了小一千年。

为毛觉得一嘴黑牙是美？有说因为当时的染黑液做起来复杂，万分金贵，只有贵族大富之家才能用得起（铁+醋+茶，丢炼丹炉里熬，丹没炼出来，那就拿来染黑牙齿吧）。有说牙齿黑代表家里有钱吃得好，才有蛀牙发黑，身份的象征。还有说当时的人不怎么懂刷牙，年轻轻的牙就黄了，跟流行look的白脸蛋，红嘴唇配在一起非常违和，干脆涂抹成漆黑一片，就和谐多了。

每天起床把牙齿染黑，是日本白富美必须的功课。

后来“黑齿”成为已婚女性的时髦标志。

虽说美是多样化的，还是略庆幸现在不需要天天早上起来抹白脸，涂唇膏然后再抹黑牙齿这样的美容功课。

甚至连看到以前人的刷牙工具，都觉得有些心惊胆战：小树枝、磨碎的动物牙（是要以牙补牙么）、碎宝石（搞不好有钻石哦）、马毛、树胶、蜂胶、以及各种植物熬出来的膏，考究点的，“牙膏”料里面还有沉香这类珍贵的香料。

也有直接用手指或者布，蘸着青盐也就是粗盐，直接擦牙齿的。听听就觉得很咸得慌，万一有点口腔溃疡啥的，那个酸爽……

美女表示刷牙so麻烦too酸爽，不如全部染黑了事

不管把小树枝咬碎了，拿里面的纤维刷也好，或者直接用布就着粗盐刷也好，有良好的清洁习惯总是好事。不过，有个问题从古至今一直存在：用力不当。轻了，刷不干净，重了，划破牙龈，甚至划伤牙釉质。

啥叫牙釉质？牙齿最外面那层光滑、白色半透明的物质。它是一种非常坚固的组织，保护牙齿不被蛀坏。再坚硬的东西，日日用天天磨，再加上养护不当，自然会有磨损。

而牙釉质一旦磨损，就很容易长蛀牙。

所以疑惑“我明明天天刷牙，怎么牙还是蛀了”的人，真心没啥委屈，牙就是没刷干净。

怎样才算把牙真正清理干净了？专业牙医推荐的基础护牙四步骤，一步都不能少：

基础护牙四步骤1.早晚刷牙2.每晚（刷牙前）用牙线3.漱口，有需要时用漱口水4.每半年做一次牙检，洗牙

最关键的还是早晚刷牙。三餐后及时刷牙当然最好，再懒，早晚两次必不可少。

刷牙的手法得注意，目前最主流的刷法叫巴氏法（刷牙手法都有门派哦！）：牙刷刷头的刷毛与牙面保持大概45°角，让刷毛尽量贴近牙齿表面，然后轻柔但有力地划圈或者纵向来回刷动。每次刷牙至少三分钟，才能把食物残渣刷干净。

实在觉得刷牙的力度不容易掌握，总嫌自己刷不干净的人，可以试试电动牙刷。尤其是电动牙刷界的奇葩：FOREO ISSA智能电动硅胶牙刷。

请问你们是巴巴爸爸变的吗？

这把牙刷最大的特点是：下手再狠的，都刷不坏牙，下手再轻的，也不会刷不干净。

为毛？因为“硅胶刷头+高强度声波脉动技术”的组合。

传统牙刷一般都采用尼龙刷毛，虽然已经算得上温和的材质了，但真心敌不过生怕刷不干净，就对自己大下狠手的，把牙龈都给刷破了。天天这种力度，时间久了，肯定伤牙。

硅胶则不同，材质非常柔软，无论如何都不会刷破牙龈，更不划伤牙釉质。

太软也有问题啊，刷不干净怎么办？尤其牙齿表面食物残渣造成的软垢和牙菌斑，真能靠那么软的材质搞掉？恰恰因为是硅胶头，可以更紧密地贴合在牙齿表面，加上声波振动，反而更有利于清除。你拿尼龙头牙刷那么实地压嘴里试试，早就磨破了。

FOREO ISSA智能电动硅胶牙刷 ￥1580/支 采取医用级硅胶，耐磨、速干、抗菌，温和高效清洁牙齿表面。

当然，刷的时候还是得讲点小技巧。力度轻重已经无需你掌握了，只要保证刷面尽量紧贴牙齿表面，然后轻轻画圈，慢慢移动，就行。跟平时刷牙手势差不多，清洁效果比手动刷牙高出好几倍。

还有一个蛮实用的设计，牙刷有个自动定时的功能，把牙齿分成上下左右四个部分，每个区域到时间会停暂停一下，提醒你换个部分刷，四个区域刷完后，牙刷会暂停三次，说明清洁得差不多了。当然意犹未尽还要刷刷刷的也没事，反正它刷不坏牙，还能按摩牙龈，刷背则能清理舌苔。

Foreo这个瑞典公司最出名的是电动硅胶洁面仪，用过的人都知道，虽然样子萌呆，但清洁效果一点也不弱，即便用的方法不那么对，也不会擦伤皮肤。

牙刷也用了类似的设计，保证了温和性和有效性。

除了喜欢“温和高效清洁牙齿”的人，硅胶电动牙刷蛮适合小盆友的，至少爹妈不用费尽心机教他们怎么样才是“刷牙的正确力度”了。自动定时设计也能帮助他们从小养成良好的刷牙习惯。

FOREO的经典洁面仪和儿童电动牙刷

不过，这款牙刷，必须配合牙线使用。硅胶刷毛不像尼龙毛那么细，能部分伸入牙缝。所以每晚刷牙前，得先用牙线清理一下牙缝。虽然对不习惯用牙线的人来说有点小烦，但一般牙刷也没法彻底清理牙缝啊，那就干脆养成天天用牙线的习惯好了。

刚真，不用牙线，真不知牙缝里有多脏。

对于牙线，许多人有种奇怪的想法，认为会把牙缝撑大。其实牙签都不至于把牙缝撑大，只是更容易因为使用方式不当，造成牙龈损伤。

正常使用牙线，不会损伤牙齿牙龈，更不会让牙缝变大。但确实有人下手没轻重，连牙线都能用得太狠把牙龈搞出血的。

怎么办呢？用水牙线呗。（叹气.gif）

Philips喷气式洁牙器 ￥999

水牙线就是牙医冲牙器的家庭简化版，很多牙医往往对它表示不屑，觉得那是懒人用的。懒人真的懒得搞这些东西呢。

跟硅胶电动牙刷一样，水牙线也是针对不知力度把控，或者太担心会造成不必要损伤的人的一种安全性更高，极难造成伤害的设计。牙线不会造成牙缝增大，水牙线就更不会了。用把水牙线都能把自己伤了，估计是刷牙时候摔跤，头撞马桶上了吧……

用起来很简单，特制的喷头对准牙缝一个个喷过来，就行了。虽然少了点传统牙线清完牙缝，能眼见着有多少脏东西的酸爽，但还是一个高效又温和的好选择。

歌川国贞的女伶，注意也是黑齿

漱口水方面，专业界在“正常人是不是必须用”方面，争议颇大，很多老牙医建议没啥牙病就用温水或盐开水漱漱口足够。

真爱漱口水的，有两点原则需要注意：

1.保健级和治疗级的漱口水必须区分，不是越专业的漱口水就越好，牙医开处方治疗某些口腔疾病的漱口水普通人用多了反倒可能造成口腔菌群紊乱。

2.漱口水决不能取代刷牙。它的主要作用在于餐后快速清洁口腔，保持口气清新，它抑制牙菌斑的效果很弱。尽管现在有号称能“溶出牙齿中脏东西”的产品，总的来说噱头大于实质，想要彻底的清洁，除了每日刷牙、使用牙线，更应该每半年就去牙医门诊做一次专业检查并洗牙，不能指望漱口水就把这些问题给解决了。

最后，再给一条保护牙齿的专业建议，非常重要，90%的人都忽略了——小心食物温差

坚固的牙釉质非常怕冷热温差太大的东西。

喜欢一边吃烫嘴的火锅一边喝冰饮料的，最好把这个习惯改了。因为容易在牙齿表面形成细小的裂痕，让牙齿逐渐失去应有保护。

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