《十万个喂什么》母乳喂养到底有多牛，说烂了！但为什么没人把开奶、追奶、堵奶、储奶讲明白

母乳喂养的好处，说烂了！

即使看完联合国儿童基金会关于母乳喂养宣传的十组数字，甚至知道这些数字对宝宝身体好更有说服力，其好处不只是短暂的一两年，很多都是影响一生的……

图片来源：联合国儿童基金会-母乳喂养的益处

但母乳是选择，而非枷锁，更不是其他人的道德绑架。

记得自己母乳喂养那一年，总会这样那样的限制或者绑架：

你要喂奶，怎么可以吃辣的

你要喂奶，这么可以吃冰的

你要喂奶，怎么可以吃这么少

你要喂奶，这件衣服不方便呀

宝宝待会就饿了，你别出门了

宝宝哭了，是不是没有喂饱？

奶水这么清，是不是不够营养？

而破口、涨奶不知道该跟谁说？开奶、追奶、堵奶、储奶不知道该怎么办？摸着石头过河，用母乳喂养的方式，开启妈妈之旅。趁着2023年第32个世界母乳喂养周，我来把开奶、追奶、堵奶讲明白。

开奶

分娩后应尽早开奶，让婴儿尽早反复吸吮乳头，获得初乳并进一步刺激泌乳，增加乳汁分泌，这是确保成功纯母乳喂养的关键。开奶过程有三个重要时间节点。

产后 30分钟—1小时

剖腹产或顺产，新生儿出生后30分钟到1小时内都可以开始喂奶，早接触、早吸吮、早开奶。（这里真的会很疼，家人要多多支持、鼓励妈妈）

产后 1-3天

产后1-3天适当的进行乳房按摩、疏通，促进乳汁分泌（这个步骤没经验的妈妈，建议去正规的医院，乳腺管是很脆弱，外面请的催乳师/月嫂推拿不专业的话很容易导致受伤），注意不要吃太油腻的食物，不要一上来就大补，很容易涨奶。

产后 3-7天

宝宝出生3天左右开始产奶，一定要及时让宝宝吸允，会越吸越有。开奶过程中不用太担心新生儿饥饿，密切关注婴儿体重即可。（期间不要让宝宝习惯用奶嘴吮吸，因为一旦他习惯了不费力喝奶，就不愿意花费大力气亲吸母乳）

追奶

一天之内这些时间泌乳素最活跃，好好利用并提高挤奶频率，从而提高奶量。

23:00-0:00：左右两边各挤10分钟
00:00-3:00：睡觉让乳房休息
3:00-4:00：左右两边各挤10分钟
4:00-6:30：睡觉让乳房休息
6:30-7:30：左右两边各挤10分钟

晚上是泌乳高峰期，特别是23：00-05：00这个时间段，尽量每天在此时间段固定一小时吸奶。可以参考pp追奶法：（pp追奶法，网络流行词，全名为power pumping追奶方法，是一种催乳方法。）

1.双边吸20分钟，休息10分钟；

2.双边吸10分钟，休息10分钟；

更多追奶方法可以看看朱丹二胎母乳追奶3个大法，如刺激奶阵、追奶饮食、追奶注意事项等⬇️

堵奶

堵了就要及时疏通。特别是晚上，宝宝吮吸少的情况下，适当吸出来一些，一次10-20ml就行，不涨就可以，慢慢的就不涨了；另外哺乳时要两侧兼顾，一侧吸少点也没关系。

排奶三种方式：

1.最推荐亲喂，让宝宝对着有硬块的一侧吸，妈妈轻柔硬块根部，并往乳头方向前推。

2.手动排奶，注意奶阵来时进行排奶。

3.吸奶器排奶，少量吸奶，不一定非要排空，可能排空会使乳汁越来越多，增加堵奶的风险。

储奶

对于需要外出或上班的妈妈，如果想坚持母乳喂养，可以在外出或上班时挤出母乳，以保持母乳的分泌量。即使不外出上班的妈妈，如果母乳过多，也可将母乳挤出存放至干净的母乳储存袋里，妥善保存在冰箱或冰包中。

储奶袋储存

1.标记日期，按照「先进先出」原则喂养

2.冷冻冷藏位置在冰箱抽屉最内侧

3.不要与生肉/虾同层放置

4.排空空气后再密封放置

5.装奶量不超过储奶袋最大容量80%

母乳储存时间

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本期《十万个喂为什么》就到这里，接下来给大家推荐几款口碑不错的吸奶器，希望可以助力妈妈变成“奶牛”～～