好书推荐之《心流》：提升效率和幸福感的行动指南！

最近很多人都在谈论“精神内耗”，当某些繁杂的念头、焦虑、担忧充斥在脑海中时，我们的心理资源会被大大消耗，即便没有做体力活，也会感觉疲倦，并且会觉得：当下的日子，并非完全落入谷底，但也并不幸福。

1.为什么推荐这本书？

如果你也偶尔会陷入这种情绪，我推荐你可以读一下《心流》这本书。

《心流》

在阅读这本书之前，我已经在很多时间管理、效率提升的文章中看过“心流”这个词，所以觉得它应该是一种提高效率的手段。

但当我真正翻开这本书之后，我发现：心流，不仅仅是提升效率的手段，更是让你获得内心秩序和幸福的方法之一。

2.什么是心流？

“心流”是指我们在做某件事时，那种全神贯注、完全忘我的状态。

当你进入这种状态时，你甚至感觉不到时间的存在。而且当你结束这种状态的瞬间，内心会有一种充满能量并且非常满足的感受升腾而起。

其实我们很多人都经历过“心流”这种状态，特别是在做一些有挑战且擅长的事情时。例如：
当我们完全沉浸在游戏中时，感觉自己的手、眼、意念完全协调一致，会有种全情投入且掌控全局的感觉；
当我们在考场奋笔疾书时，眼睛快速扫描题目，然后大脑快速搜寻记忆，在大脑输出的瞬间手里的笔也跟着思绪狂飙起来；
当我们在完成某项有挑战的工作时，手敲键盘、心无旁骛，工作结束的时候发现已经过去2个小时，可自己觉得好像还没多长时间。

什么是心流？

3.心流的好处

当一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，并将体能与智力都调整到峰值时，会进入一种忘我的状态。由此不仅仅是提高了做事的效率，还会获得一种内心秩序和安宁。

这种秩序与安宁的感觉，是我们生命中美好时刻的见证，你也可以把它看成一种幸福感。

心流的特别之处，在于它把认真做事与获得幸福这2件表面上看起来有点冲突的事情，结合到了一起。了解它，并尝试在日常的生活、工作和学习中唤醒它，将会帮我们跳出“精神内耗”，成为一个积极而幸福的人！

百科《心流：最优体验心理学》（精装）本书是心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖开山之作，畅销全球28年，被译成30余种文字，影响全球千万人的开创性心理理论。“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》和《发现心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，更是提升幸福感和效率，获得积极人生的行动指南。 值0 点评9 原创3 好价20去购买查看详情

好的，以上就是今天的分享。如果您对“心流”感兴趣，想了解如何从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面进入心流状态的话，可以读一读《心流》这本书，谢谢！

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