过年后的肥胖焦虑？不用害怕！

新年过后，大家肯定陆陆续续都胖啦！有人甚至胖了十几二十斤！而我也没能幸免，胖了5斤！

作为曾经瘦了15斤的我肯定要给大家分享减肥经验！

首先最重要的就是六个字！“管住嘴，迈开腿！”一开始很艰辛，但后面真的会越来越习惯的！

首先，荞麦面这种主食，虽然在减脂中可以起到很大的作用，但不得不说真的吗非常的噎！比起荞麦面，我更喜欢吃糙米饭！各种粗粮混合在一起，一拳主食一拳肉，多吃膳食纤维，当然要注意控制量！有规律得饮食想不瘦都难！

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再来就是一定要多喝水啦！喝水真的可以促进人体循环，新陈代谢，排除体内毒素！也可以喝一喝黑咖啡！消肿的同时又能燃脂！可以参考鞠婧祎的喝水瘦身法，来控制一天的喝水量！也可以买一个容量大一点的吸管杯，有吸管真的会不知不觉就喝了很多水呢！

一定要多运动，少吃多动才是硬道理！