南瓜和胡萝卜天生一对，每天早餐来一杯，清甜细腻，好喝又暖和

南瓜和胡萝卜天生一对，每天早餐来一杯，清甜细腻，好喝又暖和。秋天的南瓜最甜最好吃，清甜细腻营养好，用来当早餐最合适不过了，南瓜用来蒸、炒、做成泥和做甜品都是非常香甜的，深受大家喜欢，特别是南瓜泥，可以给宝宝当辅食，用来做南瓜饼、南瓜馒头和南瓜小甜品多种南瓜花样美食。不过我更喜欢用南瓜来做各种美味的营养羹，用它来代替早餐，简单省事，营养全面又好喝，大冷天的喝上一杯，暖胃又暖身。

今天要跟大家分享的是南瓜胡萝卜山药羹，一款非常好喝的营养早餐糊，全家人都爱喝，热乎乎的一碗喝了全身都软和。食材丰富，南瓜、胡萝卜再加上山药，不用加一点糖喝起来就很甜很甜了。家里有孩子的话也可以常喝，现在孩子上学，PPT看多了对眼睛不好，每天喝一点可以保护好眼睛，舒缓眼疲劳。

【南瓜胡萝卜山药羹】

材料：南瓜80克、胡萝卜30克、山药30克

做法：

1.准备食材。三样食材都含糖分，所以不用另外再加糖了，如果喜欢吃甜食的话，可以加上少许黄冰糖。

2.胡萝卜去皮切成小块，南瓜去皮切成小块，山药去皮切成小段。

3.将胡萝卜块、南瓜块和山药块放入料理机中。

4.加入清水至最高水位线，一键米糊功能即可。

二十分钟后细腻清甜的南瓜胡萝卜山药羹就做好了，天天早上来一杯，好喝不长肉。

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