好好吃饭 篇八：到底吃饱没吃饱？加餐大法好

上一个文章分享了大概2--5岁小朋友需要吃多少。

一表在手，心中稳稳的，好，我每天就按着这个表给他喂。

最开始我也是这样做的，既然有个明确的规定，按这个就来了，简单。

后来，在实践中慢慢发现，不行的，每个小朋友不同，小朋友每天的心情、状态、消化、胃口……食物的兴趣都不同，你可以感性认识他需要吃多少，但没法硬性要求他每天像个机器人一样吃完那些东西。

后来看到幼儿园每天上午和下午都有加餐，大概可以占到每天食物摄入量的30%左右，这样再也不担心小朋友饿肚子啦。而且，更加丰富了食物的多样性。

有研究表明，一次吃饱的小朋友比少吃多餐更容易发胖。

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