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Nike Zoom Fly 3,这双鞋子究竟合适什么场景?

跑跑鹦鹉 02-22 17:08 关注

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结论放前面,作为Nike廉价的碳板跑鞋,Zoom Fly 3是一个较硬但回弹出色的训练鞋。较硬的中底支持对于日常训练(马速长跑或速度)来说比较舒服。Vaporweave是很好的鞋面透气性非常好。可能不习惯的同学会觉得站立不稳定,所以慢跑和通勤是一定不合适的。

假设仅用来速度训练,初学者能够驾驭它,没什么问题。如果用来中长跑训练(>5k), 因为初跑者一般都驾驭不了前掌跑法,所以会脚踝和小腿不适。

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Zoom Fly 存在的意义就是为Nike粉丝提供一双相对便宜的碳板跑鞋(和两双Next%相比)。这双鞋你穿着它跑不会太心痛(按照双十一的购入价600左右,一公里一元左右,比打车便宜)。从各方面看,这都好像是一双简单版的Next%。 厚厚的中底加全掌碳板,Vaporweave的鞋面。那它是否真的适合每一个跑者?包括初跑者?

重量:42码超过250g的重量注定它不太适合竞速和比赛。因为它使用的是React中底。这让鞋子变得非常重(相对其他竞速跑鞋),但是这中底也让它变得相对更耐用

Nike Zoom Fly 3,这双鞋子究竟合适什么场景?

中底坏处是脚感是一点都不软(对比同为Nike出品飞马36的脚感)。React配合碳板,实在很难感受到推进力。(因此,我认识的几个大神都在质疑,Fly 3是不是真的用碳板)。

Nike Zoom Fly 3,这双鞋子究竟合适什么场景?

Fly 3的中底弹性挺好,而且厚底,走路的感觉有点像踩高跷,而且是带弹簧那种。那么中底有多厚?后跟差不多34mm,而前掌也有26mm。除此之外,后跟的宽度明显比前掌要窄。看了很多测评都说这些后跟着地不稳,可能是这个原因。因为我是前掌跑法,感觉不明显。

Nike Zoom Fly 3,这双鞋子究竟合适什么场景?

因为走路不稳加上后跟着地不合适,那么日常通勤是很有挑战性的。

鞋面:Fly3的鞋面透气性非常好,没有鞋舌的设计也不用担心鞋舌的转动。只不过,我觉得这双鞋子的包裹性就有点欠缺。后跟有港宝,但是感觉不是非常稳定。

Nike Zoom Fly 3,这双鞋子究竟合适什么场景?

大底:前掌全覆盖,后跟覆盖外侧。跑过潮湿的石板地,没有明显打滑。因为内旋不足,我的鞋子基本上都是前掌外侧磨损。而Fly3的磨损程度和我的其他鞋子差不多,在100k后开始看到有磨损。

Nike Zoom Fly 3,这双鞋子究竟合适什么场景?

鞋子的用途

作为跑鞋来说,这双鞋挺不错的。比马速稍慢的配速时候感觉会有点软给你缓震,跑得快的时候也能给你踏实着地感觉。 所以用来作为马拉松配速的长跑训练和竞速训练都不错的。假如你是想用来慢跑,二区心率区间145以下跑步,那么这并非是一个很好的选择了。

假如你真的能够接受这个重量并且去参加比赛的话,我认识3个全马300-330的跑者是用这双鞋完赛的,他们都表示这双鞋子在比赛过程中表现相当如一,没有大的问题。

初学者

网上又评论表示初学者不适合这双跑鞋,因为跑过长的距离会小腿或者脚踝不适。但这不是鞋子的问题,是前掌跑法的问题。

初跑者用前掌跑法,而又没有经过长时间针对性的肌力训练,那么长距离跑步之后,脚踝和小腿是一定会不适的,因为小肌群无法做那么大的缓冲。这就是为什么前掌跑法不适合大部分人的原因。(这是某些卖课(慢跑、前掌)的人不会告诉你的。对于跑者来说,脚踝伤的受伤比例仅次膝伤。可能因为前掌跑法的普及,最近看了一篇文章,脚踝已经反超膝伤了)。

所以不适初跑者不适合这双鞋,而是初跑者不适合前掌为主的跑法。

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如果你对更多的竞速跑鞋感兴趣,可以看我其他两篇文章

锐步 Run Fast London Pro, 一双兼顾轻量和保护的竞速鞋

千元碳板的PK,耐克Fly3,特步160x和乔丹飞影Pro

如果你对鞋子如何防止跑步受伤和如何选择跑鞋感兴趣,可以看我另外两篇文章。

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全部评论 (26)
GK555
1
02-22 21:06

感觉飞马前掌能踩穿,fly不会,喜欢厚底有弹的鞋

cxbb
0
02-28 14:12
小Peter: 穿了圣康尼就穿不了Nike的鞋了[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣] 1
叫我305389679: 索kinvara,神鞋!!! 2
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cxbb: 得了吧,索康尼就那么回事儿,都吹上天了,真要好为什么销量比不过nike 3
叫我305389679: 那你多买nike 4

那你还是多穿跑鞋中劳斯莱斯

叫我305389679
0
02-28 13:41
小Peter: 穿了圣康尼就穿不了Nike的鞋了[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣] 1
叫我305389679: 索kinvara,神鞋!!! 2
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cxbb: 得了吧,索康尼就那么回事儿,都吹上天了,真要好为什么销量比不过nike 3

那你多买nike

cxbb
0
02-28 12:50
小Peter: 穿了圣康尼就穿不了Nike的鞋了[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣] 1
叫我305389679: 索kinvara,神鞋!!! 2

得了吧,索康尼就那么回事儿,都吹上天了,真要好为什么销量比不过nike

boreas1979
0
02-25 12:31
GK555: 感觉飞马前掌能踩穿,fly不会,喜欢厚底有弹的鞋 1

飞马很结实的,耐用性不错

arthz
0
02-24 13:16
arthz: 喜欢1代的海军蓝,当时买vomero错过了,不过是想压马路穿来着 1
跑跑鹦鹉: vomero是好鞋,压马路合适的。FLY3买了要压马路就尴尬了 2

喜欢一代,3代不太好看。最近迷上了板鞋,越来越喜欢穿硬底鞋了。新入两双VANS,再准备来匡威

跑跑鹦鹉
0
02-24 08:43
arthz: 喜欢1代的海军蓝,当时买vomero错过了,不过是想压马路穿来着 1

vomero是好鞋,压马路合适的。FLY3买了要压马路就尴尬了

arthz
0
02-23 16:28

喜欢1代的海军蓝,当时买vomero错过了,不过是想压马路穿来着

跑跑鹦鹉
0
02-23 09:10
小Peter: 穿了圣康尼就穿不了Nike的鞋了[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣] 1
叫我305389679: 索kinvara,神鞋!!! 2

等有400-的好价就买双玩玩

跑跑鹦鹉
0
02-23 09:10
GK555: 感觉飞马前掌能踩穿,fly不会,喜欢厚底有弹的鞋 1
跑跑鹦鹉: 这么厉害么……我还没有踩穿过飞马。 FLY要踩穿有点难度吧。那么硬的中底…… 厚底弹性鞋,我想起李宁的大绝影了。不过1699太贵,要不起。 2
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GK555: 跑步的话感觉还是fly好穿 3

慢跑飞马挺舒服的。

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