这个时间宝宝吃水果，收益才能最大化

水果是宝宝辅食中最常见的原材料之一，其富含大量水分、膳食纤维、维生素和矿物质，对于宝宝的身体健康和生长发育都有着很大的帮助。对于刚刚添加辅食的宝宝，水果泥是很常见的辅食，大一些的宝宝，爸爸妈妈会给宝宝直接吃一些水果。但是在给宝宝吃水果的时候，爸爸妈妈可曾考虑过吃的时间，到底什么时候给宝宝吃水果，收益最大呢？

宝宝吃水果的最佳时间：

我们都知道，在英国有这么一种说法，即：“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。”我国也有“早上吃的是金苹果，晚上吃的是烂苹果”，可见上午吃水果对于宝宝收益更大，不仅可以帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味让人感觉神清气爽，拥有一整天的好心情。相反，入睡前吃水果的做法不可取，不仅不利于消化，对肠胃功能不好的人来说还有损健康。

早上吃？

虽然说上午给宝宝吃水果对于宝宝身体健康和生长发育最有利，但是也有记住一点，早上空腹不宜给孩子吃水果，因为水果中含有的一些有机酸会刺激胃壁黏膜，对孩子胃部健康非常不利；而且孩子本来胃容量就比较小，如果早晨空腹吃水果，会占据一定空间，从而影响孩子正餐食物的摄入量。另外，对于肠胃经不起寒凉刺激的孩子，早上吃容易引发腹泻。

饭钱饭后吃？

大多数水果中含有极易被小肠吸收的单糖物质，饭后吃水果会使水果在胃里滞留时间过长，很容易形成胃胀气，以至引起便秘。所以在宝宝喝奶之后不宜马上吃水果。不过还有一点要注意，就是不太建议宝宝喝奶前吃太多水果，以免影响正餐。

两餐之间吃？

吃水果最好在两餐之间或午睡醒来，一般在饭后2小时左右。

由于1周岁以内宝宝的胃容量比较小，这个时候吃水果既不影响正餐的正常摄入，同时又避免宝宝总热量和营养素摄入不足，从而影响生长发育，水果中的有机酸还能促进胃内食物的消化。

一般来说，如果是宝宝吃水果的话，爸爸妈妈尽量不要选择那些过于寒性或者热性的水果，毕竟寒性的水果可能给婴儿的肠胃造成不适，而热性的水果则是会使婴儿上火。因此，爸爸妈妈可以选一些温性水果给宝宝吃，例如苹果、香蕉、猕猴桃、梨子、哈密瓜等。